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Trainingspläne & Ziele
Nächstes Intervall: 20 Minuten schnell
Was sind Trainingspläne?
Trainingspläne helfen dir, dich professionell auf ein sportliches Ziel vorzubereiten. Die von Experten entwickelten Trainingseinheiten sind speziell auf die kontinuierliche Leistungssteigerung ausgerichtet.
Mit Runtastic kannst du diese Pläne ideal nützen, indem du dein Training erfasst, analysierst und zurückverfolgst.
Live Coach mit Sprachfeedback integriert!
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Finde den richtigen Trainingsplan für dich
10km Lauf
Laufe 10K in deinem Zieltempo
Anfänger
Steigere deine Ausdauer auf bis zu 50 min
Bikinifigur
Bring dich für den Sommer in Form!
Gewichtsreduktion
Verbrenne überflüssige Kalorien und erreiche dein Idealgewicht
Halbmarathon
Halbmarathon in deinem Zieltempo
Marathon
Marathon in deinem Zieltempo
Und so einfach geht‘s
1.
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Verfolge deine Ziele
Dein Smartphone ist dein Coach. Lass dich während deines Trainings aktiv vom Voice Coach unterstützen. Nutze auch das Runtastic Portal um deinen Trainingsverlauf zu verfolgen.
3.
Teile deine Erfolge
Erreiche deine Trainingsziele und teile sie auf Facebook und Twitter mit deinen Freunden. Mehr Motivation kannst du dir mit Hilfe von Live Tracking holen, indem dich deine Freunde anfeuern.
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Kein iPhone? Kein Problem!
Du kannst den Trainingsplan auch ausschließlich online verwenden. Trage einfach deine Trainingseinheiten manuell nach und lasse deine Aktivitäten auswerten. So hast du die volle Kontrolle über dein Training.
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Mit den Runtastic Trainingsplänen von Lunden und Dieter erreichst du deine Trainings- und Fitnessziele mit Spaß und Motivation!
Lunden Souza: Runtastic Fitness Coach, Lunden, ist zertifizierter Personal Trainer, leitet den Runtastic Fitness Channel auf YouTube und ist eine Fitness Bloggerin sowie Autorin.
Dieter Baumann: Dieter Baumann, Gold-Medaillen-Gewinner 5000-Meter-Lauf bei den Olympischen Spielen 1992, Laufcoach und Buchautor