Plans d'entraînement et objectifs

Prochain intervalle : 20 min, rapide

Qu'est-ce que les plans d'entraînement?

Des plans d'entraînement vous aident à vous préparer à un objectif sportif. Les sessions d'entraînement développées par des experts sont conçues pour améliorer continuellement vos performances.

Profitez de ces plans avec runtastic, vous pouvez suivre, analyser et gérer le succès de vos entraînements.

Commentaires vocaux intégrés et en direct de votre coach !

Pour le moment disponible seulement pour l'application iPhone.

Trouvez le plan approprié pour vous

10 km de course

Course de 10km à votre rythme cible

Débutant

Augmentez votre endurance de 50 min

Opération Bikini

Amincissez votre corps avant l'été avec Runtastic

Perte de poids

Brûlez des calories supplémentaires et atteignez votre poids idéal

Semi-marathon

Semi-marathon à votre rythme cible

Marathon

Marathon à votre rythme cible

Comment cela fonctionne

Activer un plan d'entraînement

Le plan d'entrainement que vous avez sélectionné va être synchronisé avec votre smartphone.
Actuellement seulement disponible pour l'application iPhone runtastic.

Atteignez vos objectifs

Votre smartphone est votre coach. Le coach vocal actif vous aidera pendant votre entrainement. Utilisez aussi le portail runtastic pour suivre le déroulement de votre entrainement.

Partager vos progrès

Accomplissez vos objectifs d'entraînement et partagez les avec vos amis sur Facebook ou Twitter. Augmentez votre motivation à l'aide du suivi en Live et les encouragements de vos amis.

Pas d'Iphone? Pas de problème!

Vous pouvez aussi utiliser les plans d'entraînement en ligne. Entrez vos exercices manuellement et évaluez vos activités. De cette manière vous aurez toujours le contrôle de votre entraînement.

Choisissez un plan d'entraînement

Runtastic Star-trainer

Pas de plan (d'entraînement)?

Avec Runtastic, et grâce aux plans d'entraînements de Lunden et Dieter, vous atteindrez vos objectifs sportifs et fitness !

Lunden Souza: La Runtastic Fitness Coach, Lunden Souza, est une entraîneur personnelle certifiée, proposant des vidéos sur le Runtastic Fitness Channel sur YouTube. Elle écrit également des articles sur la fitness.

Dieter Baumann: Dieter Baumann, médaillé d'or olympique sur 5000 mètres en 1992, coach de course à pied et écrivain.