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fixe Feierabendrunde, mit vielen Lachern
flotter Lauf, gute Beine, Aggressionsabbau ;)
uff
nice Tempointervalle
Grundlage mit Steigerungen
Grundlage nach Erkâltung
GA1 dauerlauf mit GA2 Intervallen
80% mit Sprints u Bergwertungen ;)
75% Luftfeuchtigkeit + böiger Wind, aber geeeiiill!
tight leg's vom Lauftraining Day before...aber guuuud!
geile Zabelstein-Schleichach-Runde
up 'n down 'n up 'n down 'n mud yeahh!
lockere Grundlagenausdauer
Druck u Sprints mögl. bis zum Schluß, Genußtour
Nom Thomas Mögel