トレーニングプランを実行しましょう
選択したトレーニングプランと、あなたのスマートフォンが同期されます。
現時点ではiPhone アプリのみ可能です
トレーニングプランとゴール
新規インターバル: 20分
トレーニングプランとは?
トレーニングプランは、あなたの目的達成のためのプロ級サポート。エキスパートによって開発されたワークアウトは、特に継続的に実力アップを図るのに最適です。
runtastic のプランを活用して、トレーニングをトラッキング、分析、管理しましょう。
ライブボイスコーチが組み込まれました。
現在、runtastic iPhoneアプリのみがご利用可能となっています。
自分に合ったトレーニングプランを見つけましょう。
10km ラン
自分のペースで10キロ走ってください。
ビギナー
持久力を50分まで高めましょう。
夏までにきれいに痩せるプログラムです。
夏ダイエット
減量
もっとカロリーを燃焼して、理想体重に近づきましょう。
ハーフマラソン
目標ペースでハーフマラソン
マラソン
目標ペースでマラソン
参加方法
1.
2.
ゴールを追及しましょう
あなたのスマートフォンが、あなたのコーチ。アクティブボイスコーチが、トレーニング中あなたをサポートします。runtastic ポータルを使って、トレーニングの経過をトラッキングしましょう。
3.
成果をシェアしましょう
トレーニング目標を達成して、Facebook や Twitter で友達とシェアしましょう。ライブトラッキングで、友達に声援を送ってもらい、さらにモチベーションアップ。
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iPhoneがなくても大丈夫！
トレーニングプランはオンラインでも利用できます。ワークアウトを手動で入力し、アクティビティを評価してください。いつでも自分のトレーニング管理ができます。
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Runtastic Star-trainer
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LundenとDieterが開発したRuntasticトレーニングプランで、トレーニング目標を楽しく、確実に、達成しましょう。
Lunden Souza: RuntasticフィットネスコーチのLunden Souzaは、資格を持つパーソナルトレーナー。You Tube のRuntasticフィットネスチャンネルをはじめ、フィットネスブログやコラム執筆者としても活動しています。
Dieter Baumann氏: Dieter Baumann氏、1992年オリンピックの5000メートルで金メダルを獲得。現在、ランニングコーチであり、作家。