Włącz plan treningowy
Wybrany przez Ciebie plan treningowy zostanie zsynchronizowany z Twoim smartfonem.
Obecnie dostępne tylko dla aplikacji runtastic iPhone.
Zarejestruj
Zarejestruj się i zacznij od razu!
lub
Sklep
Plany treningowe i cele
Next interval: 20 minutes fast
Czym są Plany treningowe?
Plany treningowe pomagają Tobie w profesjonalnym przygotowaniu się do celu. Treningi opracowane przez ekspertów są specjalnie zaprojektowane do ciągłej poprawy wydajności.
Skorzystaj z tych planów z runtastic, z którym można śledzić, analizować i zarządzać treningami.
Zintegrowany Trener Głosowy na żywo!
W tym momencie dostępne tylko dla aplikacji runtastic iPhone.
Znajdź odpowiedni plan treningowy dla siebie
Bieg na 10km
Przebiegnij 10km w Twoim docelowym tempie
Początkujący
Zwiększ swoją wytrzymałość do 50 min
Bikini Body Prep Plans
Kick-start your summer slim down with Runtastic
Utrata wagi
Spal dodatkowe kalorie i osiągnij swoją idealną wagę
Półmaraton
Półmaraton w Twoim docelowym tempie
Maraton
Maraton w Twoim docelowym tempie
Jak to działa
1.
2.
Realizuj swoje cele
Twój smartfon jest Twoim trenerem. Aktywny trener głosowy będzie wspierał Ciebie podczas treningów. Używaj także portalu runtastic aby śledzić Twój rozwój.
3.
Podziel się swoimi osiągnięciami
Osiągnij swoje cele i dziel się nimi ze znajomymi na Facebooku i Twitterze. Zdobądź większą motywację z śledzeniem na żywo i owacjami Twoich znajomych.
?!
Nie masz iPhone'a? Nie ma problemu!
Możesz także korzystać z planów treningowych online. Wprowadzaj treningi ręcznie i oceniaj swoje aktywności. Zawsze masz kontrolę nad treningami.
Wybierz plan treningowy teraz
Runtastic Star-trainer
Nie masz planu (treningowego)?
With Runtastic, along with Lunden and Dieter’s training plans, you’re sure to reach your training fitness and wellness goals!
Lunden Souza: Runtastic Fitness Coach, Lunden Souza, is a Certified Personal Trainer, the host of the Runtastic Fitness Channel on YouTube, and a fitness blogger and columnist.
Dieter Baumann: Dieter Baumann, niemiecki długodystansowiec, złoty medalista na 5000 metrów z Igrzysk Olimpijskich w 1992, trener biegania i autor.