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Training plans & goals
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What are Training Plans?
Os planos de treinamento ajudam você a se preparar profissionalmente para alcançar suas metas esportivas. Os exercícios são elaborados por especialistas e são específicos para o aumento contínuo da sua performance.
Aproveite esses planos com runtastic, onde você pode acompanhar, analisar e gerenciar seu sucesso do treinamento.
Voz ao vivo do treinador integrada!
No momento disponível apenas para o aplicativo runtastic para IPhone.
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10k run
Run 10k in your target pace
Beginner
Increase your endurance up to 50 min
Bikini Body Prep Plans
Kick-start your summer slim down with Runtastic
Weight loss
Burn extra calories and reach your ideal weight
Half marathon
Half marathon in your target pace
Marathon
Marathon in your target pace
Como ele funciona
1.
2.
Pursue your goals
O seu smartphone é o seu treinador. A voz ativa do treinador vai ajudar você durante seu treino.Também utilize o portal runtastic para acompanhar o desenvolvimento do seu treinamento.
3.
Share your achievements
Reach your training goals and share them on Facebook and Twitter with your friends. Get more motivation with Live Tracking with your friends’ cheers.
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Não tem IPhone? Não tem problema!
Você também pode usar o plano de treinamento online. Digite seu exercícios manualmente e avalie suas atividades. Você sempre terá o controle sobre seu treino.
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Lunden Souza: Runtastic Fitness Coach, Lunden Souza, is a Certified Personal Trainer, the host of the Runtastic Fitness Channel on YouTube, and a fitness blogger and columnist.
Dieter Baumann: Dieter Baumann, medalhista de ouro nas Olímpiadas de 1992 nos 5000 metros, treinador de corridas e escritor