Enable a training plan
O seu plano de treino selecionado vai ser sincronizado com o seu smartphone.
Atualmente, apenas disponível para runtastic iPhone.
Training plans & goals
Next interval: 20 minutes fast
What are Training Plans?
Os planos de treino ajudam a preparar-se profissionalmente para os seus objetivos desportivos. Os treinos são desenvolvidos por especialistas e foram especificamente concebidos para melhorar continuamente a sua performance.
Tire proveito destes planos com runtastic, onde pode registar, analisar e gerir o sucesso do seu treino.
Voz de Treinador ao Vivo integrado!
De momento, apenas disponível para a app runtastic iPhone.
Encontre o plano de treino certo para si
10k run
Run 10k in your target pace
Beginner
Increase your endurance up to 50 min
Bikini Body Prep Plans
Kick-start your summer slim down with Runtastic
Weight loss
Burn extra calories and reach your ideal weight
Half marathon
Half marathon in your target pace
Marathon
Marathon in your target pace
Como funciona
1.
2.
Pursue your goals
O seu smartphone é o seu treinador. O treinador de voz ativa vai apoiar durante o seu treino. Utilize também o portal runtastic para acompanhar o desenvolvimento do seu treino.
3.
Share your achievements
Reach your training goals and share them on Facebook and Twitter with your friends. Get more motivation with Live Tracking with your friends’ cheers.
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Não tem iPhone? Não há problema!
Também pode usar o plano de treino online. Introduza os seus treinos manualmente e avalie as suas atividades. Vai ter sempre o controlo do seu treino.
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Lunden Souza: Runtastic Fitness Coach, Lunden Souza, is a Certified Personal Trainer, the host of the Runtastic Fitness Channel on YouTube, and a fitness blogger and columnist.
Dieter Baumann: Dieter Baumann, medalha de ouro olimpica 1992 nos 5000 metros, treinador e escritor.