ᐅ Abwechslungsreich und köstlich: 4 unwiderstehliche Rezeptideen
Mit den folgenden 4 Gerichten beeindruckst du deine Familie und Freunde bei der nächsten Einladung zum Abendessen: Ein Tipp vorweg: Wenn du …
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5 Gründe, warum du mit deinen Freunden trainieren solltest
Alleine ein schweißtreibendes Workout zu machen, kann manchmal ganz schön Überwindung kosten. Mit einem Trainingspartner öffnen sich dagegen plötzlich ganz neue Motivations-Dimensionen. …
Motivation gesucht? Mach Laufen zum Teamsport & erziel neue Bestleistungen
Laufen ist auch ein Teamsport. Und ich rede nicht nur von einem Team, das zusammen mit dir trainiert. Da steckt noch viel mehr dahinter…
Mit diesen 5 Tipps beugst du einem Motivationstief vor
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Das 7-Minuten-Energizer-Workout
Mit dem folgenden 7-Minuten-Energizer-Workout lade ich dich ein, motiviert, frisch und energiegeladen in den Tag zu starten. Bereits für Sporteinsteiger und leicht …
Keine Motivation zu laufen >> Diese 7 Ausreden solltest du vergessen
Was steht zwischen der Person, die wir sein wollen, und jener Person, die wir tatsächlich sind? Ausreden. Täglich finden wir Gründe, etwas nicht zu tun,…
Joggen mit deinem Hund >> Diese 18 guten Gründe sprechen dafür
50 Minuten, das ist Moccas Rekord auf 10 Kilometer. Mit ihren 5 Jahren und 30 kg ist meine wunderschöne Rhodesian-Ridgeback-Dame in bester …
Fitness-Motivation: 7 Tipps, wenn du mal echt keine Lust auf Sport hast
Ich bin so müde. Ich bin zu gestresst. Draußen ist es zu heiß. Es hat geregnet. Auf der Couch ist es einfach …
Du brauchst Motivation für Sport? Mit diesen 4 Tipps kommst du in die Gänge
Du hast mit dem Training begonnen, alles läuft wunderbar und du verfolgst ehrgeizig deine sportlichen Ziele. Du bist derart motiviert, als wäre …
Pick Your Path ᐅ Deine Entscheidung – deine Geschichte
Hast du dich jemals gefragt, wie dein Leben aussehen würde, wenn du in gewissen Situationen anders gehandelt hättest? Es ist deine Entscheidung …
5 Tipps für dein Workout am Morgen
Du kennst das sicher: Dein Wecker läutet, aber es ist wesentlich verlockender unter der warmen Decke zu bleiben, als für dein Morgenworkout …
Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
Du hast dich sicherlich schon oft gefragt, wann du beim Training erste Erfolge siehst: In der Regel spricht man davon, dass sich …
QUIZ >> Welcher Results-Trainingsplan ist der richtige für dich?
Trainingspläne gibt es viele, aber du weißt nicht, welcher zu deinen Fitness-Zielen passt? Beantworte 8 Fragen im folgenden Quiz und finde deinen …
Laufen nach Verletzungen: 5 Tipps, um wieder ins Training einzusteigen
Wer regelmäßig läuft, tut seiner Gesundheit sehr viel Gutes. Egal ob das Laufen nun als Leistungs- oder Freizeitsport betrieben wird: Um Verletzungen …
Mit vereinten Kräften zum Schutz der Meere: Das war Run For The Oceans 2019
Anlässlich des Welttages der Meere haben sich von 8. bis 16. Juni 2019 Läufer aus der ganzen Welt zusammengetan, um sich gemeinsam …
So bekommst du mit über 40 einen Sixpack: Eine Erfolgsgeschichte
Du bist über 40 Jahre alt und wünschst dir einen Sixpack? Vielleicht klingt es unmöglich, aber Hannes hatte sich dieses Ziel gesetzt. …
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Tabata-Übungen: Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind „Keine …
5 schnelle und effektive Schulter-Übungen zur Kräftigung
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
Langstreckenlauf: Mit diesen 6 Tipps läufst du weiter
Langstreckenläufe sind Teil fast eines jeden Lauftrainingsplans – ob du nun für einen 5-km-Lauf oder einen Marathon trainierst. Du verbesserst damit deine …