Rückenschmerzen beim Laufen: Mit diesen 12 Übungen wirst du sie los
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine Lunge brennt …
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Diese 11 Tipps zum Muskelaufbau sind der ideale Begleiter für angehende Athlet*innen, die mehr Muskeln aufbauen möchten. Die Methoden für mehr Muskelzuwachs, …
Es gibt viele gute Gründe für eine fettarme Ernährung. Manche wollen abnehmen, andere möchten ihre Cholesterinwerte senken. Was du dabei nicht vergessen …
Von Pauline Six Lucie ist 31 Jahre alt, leidenschaftliche Läuferin und leidet unter Harninkontinenz beim Joggen. Seit sieben Jahren geht sie nun …
Fühlst du dich im Alltag gestresst, ist es verlockend, dich auf die Couch zu legen und auszuruhen. Auch wenn Ruhepausen wichtig sind, …
Der 5-km-Lauf ist eine der beliebtesten Wettkampfdistanzen. Die Distanz ist für die meisten Laufeinsteiger*innen schon nach wenigen Trainingswochen realisierbar. Somit ist der …
Ob du dein Gewicht hältst oder zu- bzw. abnimmst, kommt am Ende des Tages auf deine Kalorienzufuhr an. Doch sind Kalorien gleich …
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine Lunge brennt …
Was passiert, wenn du mit dem Training fertig bist? Verbrennt der Körper weiterhin Kalorien? Wir erklären, was der Nachbrenneffekt ist und wie …
Im Sport steht die Sicherheit an erster Stelle. Schmuck muss entfernt werden, da er sich in Kleidung oder Sportgeräten verfangen und zu …
Ein heißer Kakao auf der Hütte nach dem Skifahren oder Wandern. Herrlich! Aber, wie wär’s mit einem Becher Kakao nach dem Sport? Für …
Kniebeugen oder auch Squats sind wahre Multitalente: Sie trainieren deine Pomuskulatur sowie die Beine und nicht nur das – machst du Kniebeugen, …
Gar nicht so einfach bei den vielen Angeboten on- und offline, das richtige Workout zu finden. Noch dazu ist jede Frau anders …
Hast du schon mal Wechselatmung und progressive Muskelentspannung ausprobiert? Oder dich bei autogenem Training entspannt? Diese drei einfachen Entspannungsübungen kannst du selbst …
Wie wär’s mit einem Motivationsboost während deines nächsten Laufs? Schnür die Laufschuhe, aktiviere LIVE-Tracking in der adidas Running App und lass dich …
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24-Stunden-Läufe sind leicht zu erklären und umso schwieriger zu bewältigen. Eine Strecke, ein Tag und so viele Runden wie möglich. Bei diesem …
Du kämpfst oft mit Heißhunger nach dem Training? Regelmäßige Workouts können deinen Stoffwechsel antreiben und deinen Appetit steigern. Das ist wissenschaftlich bewiesen. …
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
