Fit werden fürs Fahrradfahren >> Grundlagentraining und mehr
Wusstest du, dass beim Fahrradfahren nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln im Gesäß, Rücken, Nacken, in den Schultern und Armen …
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Wusstest du, dass beim Fahrradfahren nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln im Gesäß, Rücken, Nacken, in den Schultern und Armen …
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Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger * innen ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. …
Hast du gewusst, dass Runtastic die Integration mit diversen Smartwatches und das Synchronisieren mit anderen Apps erlaubt …
Du versuchst regelmäßig laufen zu gehen? Hast aber wenig Spaß dabei und findest es zu anstrengend? Damit kannst du dich identifizieren: „Laufen …
Du kennst das bestimmt: Eigentlich wolltest du trainieren, hast aber einfach keine Lust auf Sport. Da fallen einem allerhand Gründe ein, warum …
Liegestütze oder „Push-ups” fördern den Muskelaufbau deines Oberkörpers. Zusätzlich stellen sie auch deine Körpermitte auf die Probe…
Jeder Mensch, der laufen gehen möchte, sollte sich dabei wohl fühlen können – unabhängig von Körpergewicht und Körperform. Auch mit Übergewicht ist …
So gut wie jede*r Läufer*in weiß, dass Distanz, Dauer und Pace wichtige Laufparameter sind. Möchtest du deine Laufeffizienz verbessern – sprich, mit …
Starker Muskelkater im ganzen Körper, verspannte Ober- und Unterschenkel, ein steifer Hals oder Gelenkschmerzen nach dem Sport? Da war das gestrige Bodyweight-Training …
Viele von uns wissen: Laufen ist nicht nur körperlich, sondern oft auch psychisch herausfordernd. Das merken selbst fortgeschrittene Läufer*innen. Egal, ob du …
Vor einem Wettkampf ist Aufwärmen ein Muss, denn ein gutes Warm-up verbessert deine Laufperformance.
Magnesium ist wahrscheinlich einer der ersten Mineralstoffe, der dir beim Thema Fitness in den Sinn kommt. Kaum einer weiß jedoch, wie essentiell …
Die meisten Laufrunden führen uns über verschiedenste Untergründe. Das gestaltet das Training nicht nur abwechslungsreich …
Du möchtest abnehmen? Dann probier es doch mal mit dem Laufen! Um den größten Abnehmeffekt zu erzielen, stellt sich jedoch die Frage: …
Wusstest du, dass beim Fahrradfahren nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln im Gesäß, Rücken, Nacken, in den Schultern und Armen …
Von der Mahlzeit vor einem Rennen, über eine bestimmte Route, bis hin zu der Art und Weise, wie wir unsere Laufschuhe binden …
Du hast dich für einen Halbmarathon angemeldet und trainierst dafür schon seit einigen Wochen. Du hast auch eine Wunsch-Zielzeit im Kopf. Doch …
Kalorienarme Produkte boomen: Wurstwaren, Milch, Käse, Müsliriegel, Softdrinks, Knabbergebäck – von all diesen Nahrungsmitteln und noch vielen mehr gibt es leichte Varianten. …
Weltweit sind heute mehr als 1,9 Milliarden Menschen übergewichtig. Viele können sich nicht vorstellen, dass es …
