Rückenschmerzen beim Laufen: Mit diesen 12 Übungen wirst du sie los
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine Lunge brennt …
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Es gibt viele gute Gründe für eine fettarme Ernährung. Manche wollen abnehmen, andere möchten ihre Cholesterinwerte senken. Was du dabei nicht vergessen …
Von Pauline Six Lucie ist 31 Jahre alt, leidenschaftliche Läuferin und leidet unter Harninkontinenz beim Joggen. Seit sieben Jahren geht sie nun …
Fühlst du dich im Alltag gestresst, ist es verlockend, dich auf die Couch zu legen und auszuruhen. Auch wenn Ruhepausen wichtig sind, …
Der 5-km-Lauf ist eine der beliebtesten Wettkampfdistanzen. Die Distanz ist für die meisten Laufeinsteiger*innen schon nach wenigen Trainingswochen realisierbar. Somit ist der …
Ob du dein Gewicht hältst oder zu- bzw. abnimmst, kommt am Ende des Tages auf deine Kalorienzufuhr an. Doch sind Kalorien gleich …
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine Lunge brennt …
Was passiert, wenn du mit dem Training fertig bist? Verbrennt der Körper weiterhin Kalorien? Wir erklären, was der Nachbrenneffekt ist und wie …
Im Sport steht die Sicherheit an erster Stelle. Schmuck muss entfernt werden, da er sich in Kleidung oder Sportgeräten verfangen und zu …
Ein heißer Kakao auf der Hütte nach dem Skifahren oder Wandern. Herrlich! Aber, wie wär’s mit einem Becher Kakao nach dem Sport? Für …
Kniebeugen oder auch Squats sind wahre Multitalente: Sie trainieren deine Pomuskulatur sowie die Beine und nicht nur das – machst du Kniebeugen, …
Gar nicht so einfach bei den vielen Angeboten on- und offline, das richtige Workout zu finden. Noch dazu ist jede Frau anders …
Hast du schon mal Wechselatmung und progressive Muskelentspannung ausprobiert? Oder dich bei autogenem Training entspannt? Diese drei einfachen Entspannungsübungen kannst du selbst …
Wie wär’s mit einem Motivationsboost während deines nächsten Laufs? Schnür die Laufschuhe, aktiviere LIVE-Tracking in der adidas Running App und lass dich …
Dein Lauf war super, doch du fühlst dich danach total erschöpft und schlapp? Kurzzeitige Erschöpfung nach dem Sport ist vollkommen normal, bist …
24-Stunden-Läufe sind leicht zu erklären und umso schwieriger zu bewältigen. Eine Strecke, ein Tag und so viele Runden wie möglich. Bei diesem …
Du kämpfst oft mit Heißhunger nach dem Training? Regelmäßige Workouts können deinen Stoffwechsel antreiben und deinen Appetit steigern. Das ist wissenschaftlich bewiesen. …
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
„Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
