Von Sand über Tartanbahn bis Asphalt: Was ist der ideale Untergrund zum Laufen?
Die meisten Laufrunden führen uns über verschiedenste Untergründe. Das gestaltet das Training nicht nur abwechslungsreich …
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Richtiges Training und genügend Zeit für die Vorbereitung sind für einen erfolgreichen Marathon das A und O. Ein wichtiger Teil deines Trainingsplans …
Hast du gewusst, dass Runtastic die Integration mit diversen Smartwatches und das Synchronisieren mit anderen Apps erlaubt …
Muskelkrämpfe können schmerzhafte Wegbegleiter auf deinem Weg zum Fitnessziel sein: Unerwartet ziehen sich Muskelfasern zusammen und verursachen Probleme.
Eine starke Körpermitte ist für deine Gesundheit wichtig und sorgt für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Runde dein nächstes Core-Training …
Wir alle machen Fehler beim Fahrradfahren, vor allem am Anfang. Andere machen auch später noch welche und sind dann oft die, die …
Viele von uns wissen: Laufen ist nicht nur körperlich, sondern oft auch psychisch herausfordernd. Das merken selbst fortgeschrittene Läufer*innen. Egal, ob du …
Du hast gerade ein tolles und anstrengendes Workout hinter dir – darauf kannst du stolz sein! Doch nicht nur richtig trainieren ist …
Wusstest du, dass beim Fahrradfahren nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln im Gesäß, Rücken, Nacken, in den Schultern und Armen …
Wenn du über lange Zeiträume hinweg intensiv trainierst, benötigt dein Körper den richtigen Treibstoff, um Höchstleistungen erbringen zu können. Dabei ist es …
Joggen im Dunkeln oder auch alleine kann in bestimmten Gegenden gefährlich sein. Laut Statistiken sind vor allem Frauen überdurchschnittlich stark von geschlechtsspezifischer …
Viele Läufer * innen träumen davon, eines Tages einen Marathonlauf zu absolvieren. Manche wollen einfach nur dabei sein, andere haben sich eine …
Längere Tage, stärkere Sonne – spätestens am Anfang des Sommers müssen wir unsere Trainingsroutine an die Hitze anpassen. Dann wird es Zeit …
95 Prozent der geben an, von Bodyshaming betroffen gewesen zu sein.[1] Hast du das Gefühl, du musst größer, muskulöser und vielleicht sogar bärtiger …
Die gute Nachricht: Sport während der Periode ist kein Ding der Unmöglichkeit. Die schlechte Nachricht: Laufen, Bodyweight-Training usw. können aufgrund von PMS weit weniger Spaß machen.
Du willst so richtig durchstarten und beginnst deinen Lauf voller Elan. Doch gleich am Anfang spürst du bereits ein Drücken und Ziehen …
Ein Fitnessband ist wahrscheinlich das vielseitigste Trainingsgerät, das für wenig Geld zu haben ist…
Welcher Laufschuh passt zu mir? Die besten Laufschuhe für dich sind die, die dich verletzungsfrei zu deinen Fitnesszielen bringen. Egal, welche Sportart …
