Gefroren oder frisch? Wann enthält Obst und Gemüse mehr Vitamine?
„Tiefgekühltes Obst und Gemüse enthält mehr Vitamine als frisches.” Diese Aussage hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber stimmt das überhaupt? Wir …
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Endlich ein Sixpack: Mit diesem Ernährungsplan funktioniert’s
) Dein Ziel ist es, dass deine Bauchmuskeln endlich sichtbar werden? Dann trainierst du wahrscheinlich schon nach dem Sixpack-Plan in der adidas …
Lauftraining: Vor- und Nachteile Indoor vs. Outdoor (+ Was verbrennt mehr Kalorien?)
von Olivia Raffelsberger, Sportwissenschaftlerin Indoor-Lauftraining am Laufband oder doch besser Trainingskilometer in der freien Natur abspulen? Ist das Laufband gelenkschonender oder bereitet …
Herbst- und Winterdepression adé! 7 Gute-Laune-Lebensmittel für die dunkle Jahreszeit
Die goldenen Herbsttage sind vorbei und plötzlich ist er da: der graue Winter. Kälte und Dunkelheit können dabei ganz schön aufs Gemüt …
Schritt für Schritt: Hanna über ihre 2.220 km lange Pilgerreise am Via Romea Germanica
2.220 km sind keine Strecke, die man schnell einmal einfach so zurücklegt – schon gar nicht zu Fuß. Hanna hat diese Herausforderung …
Laufen mit Hund: 9 hilfreiche Tipps für dich
Du möchtest mit deinem Hund eine Runde laufen gehen? Oder joggst du mit deinem Vierbeiner bereits seit einiger Zeit? So oder so …
Lebensmittel fürs Immunsystem? Die 4 größten Ernährungsmythen
Unser Immunsystem dient der Abwehr von Viren, Bakterien oder Pilzen, die Infektionen hervorrufen können. Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. …
Foam Rolling: Wie du mit einer Faszienrolle Verspannungen löst ᐅ Plus: Video-Anleitung
Starker Muskelkater im ganzen Körper, verspannte Ober- und Unterschenkel, ein steifer Hals oder Gelenkschmerzen nach dem Sport? Da war das gestrige Bodyweight-Training …
Faszienrolle: Das sollten Läufer beim Foam Rolling beachten
Hast du schon mal eine Faszienrolle (auch Hartschaumrolle oder Foam Roll genannt) verwendet oder überhaupt schon einmal davon gehört? Ein Foam Roller …
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4 Vorteile von Bodyweight-Training und Übungen, die deine Laufperformance verbessern
„Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen!” Nach diesem Motto trainieren die meisten ambitionierten Läufer. Natürlich stimmt es auch, dass der Hauptanteil …
Trainieren vor dem Frühstück: Soll ich auf leeren Magen Sport machen?
von Abe Ankers, Sportwissenschaftler Sport am Morgen mit leerem Magen ist ein Fitnesstrend, den du genauer unter die Lupe nehmen solltest, bevor …
Laufen abseits von befestigten Straßen: Mit diesen Trailrunning-Tipps gelingt dir der Einstieg
Wer beim Trailrunning ausschließlich ans Laufen in bergigen Landschaften denkt, täuscht sich: Beim Geländelauf geht es in erster Linie darum, befestigte Straßen …
Streak Running • Diese Tipps solltest du beachten, um jeden Tag erfolgreich zu laufen
Hast du schon einmal daran gedacht, jeden Tag laufen zu gehen? Beim sogenannten Running Streak machst du genau das. Wir haben ein …
Run Wild: Lauf mit adidas Running und dem Schneeleoparden Uuliin für den Tierschutz
Schneeleoparden sind elegante, scheue Raubkatzen, leben in kalten Gegenden wie Nepal oder der Mongolei hoch oben im Gebirge… und zählen heute zu …
Digital Detox – so gelingt die „digitale Entgiftung“
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Tausch die Straße gegen den Trail ein ᐅ 4 Gründe, warum du Trailrunning ausprobieren musst
by Marcel Höche, adidas TERREX Pro Athlete Warum wir Laufen lieben? Weil es so einfach ist: Wir können unser Training immer und …
Die Top 3 Kombinationen aus Lauf- und Krafttraining
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Richtig vs. Falsch: die häufigsten Fehler beim Bodyweight-Workout
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Machst du diese 6 Fehler beim Lunch? – Ein gesundes Mittagessen will gelernt sein
Es ist 10:30 Uhr vormittags und der Magen knurrt schon lautstark. Du sehnst dich nach der wohlverdienten Mittagspause, in der du so …
