Kalt duschen >> Top 4 Gründe, warum du es ausprobieren musst
Schon allein beim Gedanken an eine kalte Dusche bekommst du Gänsehaut? Das können wir gut verstehen – es gibt sicherlich Angenehmeres 😉 …
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Jetzt neu: Verbesserte Kalorien-Berechnung in der Runtastic App
Laufen, Radfahren, Skifahren – willst du wissen, wie viele Kalorien du beim Sport verbrennst? Dann tracke deine Fitnessaktivitäten mit der Runtastic App: …
Zuckerersatz im Vergleich: Das sind die 6 besten Alternativen
Zucker macht süchtig,(1) ist für Fettleibigkeit verantwortlich(2) und steht sogar im Verdacht, das Krebsrisiko zu erhöhen.(3) Keine großartigen Nachrichten – vor allem, wenn …
Nahrungsergänzungsmittel im Sport – sinnvoll oder überflüssig?
Es gibt ein beachtliches Angebot an Präparaten zur Leistungsoptimierung, Erhaltung der Gesundheit und Regeneration. Die Darreichungsformen sogenannter Nahrungsergänzungsmittel reichen dabei von Pulver …
QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?
Du suchst nach der idealen Routine, um dein Trainingsziel zu erreichen? Fragst du dich auch manchmal, warum es manchen so leicht fällt, …
Mythos: Helfen dir kalte oder warme Getränke besser beim Abkühlen?
von Jennifer Rhines, US-amerikanische Olympiateilnehmerin im Langstreckenlauf & Laufcoach Sich nach dem Training, besonders im Sommer, auszuruhen und abzukühlen, ist ein wichtiger …
10.000 Schritte pro Tag & ein gesunder Lebensstil: Mehr Bewegung mit diesen 7 Tipps
10.000 Schritte am Tag sollte man zurücklegen, um gesund zu bleiben – so lautet die gängige Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Ja, diese …
Für den Extra-Kick: Cremiger Kaffee-Smoothie mit Kokos und Bananen
Kaffee verpackt in einem Smoothie? Der cremige Drink gibt dir den Extra-Kick, egal ob morgens oder nachmittags. Drucken Kaffee-Smoothie mit Kokos und …
Coole Tipps für heiße Tage: 6 tolle Lebensmittel fürs Laufen bei Hitze
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisige Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Morgens, mittags oder abends – gibt es die perfekte Tageszeit zum Laufen?
Manchmal fühlt man sich beim Laufen locker und leicht, der Körper reagiert dynamisch. Ein anderes Mal ist der Laufstil schwerfällig: Jeder Schritt …
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„Ich bin von Größe 46 (L) auf Größe 36 (S) geschrumpft!”
Nach jeder Weihnachtszeit habe ich meine Kleidung eine Nummer größer kaufen müssen. Als die Waage dann 95 kg anzeigte, habe ich mich gefragt: Möchte ich schon bald wirklich 100 kg wiegen?
Motivation gesucht? Mach Laufen zum Teamsport und erziel neue Bestleistungen
Laufen ist auch ein Teamsport. Und ich rede nicht nur von einem Team, das zusammen mit dir trainiert. Da steckt noch viel mehr dahinter…
Squats richtig machen: Diese 4 Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Perfekte Kniebeugen? Schwieriger als gedacht… Denn je älter wir werden, desto mehr Fehler schummeln sich bei der Ausführung ein: Das liegt vor …
Die perfekte Kombi zur Fußball-WM 2018: Fernsehsnack 🍎& Workout! 💪
In den vergangenen Wochen hast du aufgrund der Fußball WM 2018 viel Zeit vor dem Fernseher verbracht, oder? …
Halbmarathon >> 5 Dinge, die du vor dem Rennen auf keinen Fall machen solltest
Wir haben die fünf dümmsten Halbmarathon-Tipps für dich zusammengefasst und zeigen dir, wie’s richtig geht…
Die Wahrheit über Zucker und Fett: Finde heraus, was schädlicher ist!
Was ist wohl schlechter für deine Gesundheit – Fett oder Zucker? Hier erfährst du, was sie mit deinem Körper machen.
Ganz schön knackig: Kichererbsen-Avocado-Salat mit Granatapfel
Kichererbsen peppen jedes Gericht auf: Kombiniert mit Avocado und Granatapfel schmecken die Hülsenfrüchte in einem selbstgemachten Salat unglaublich köstlich!
Faktencheck: Verbrenne ich beim Gehen genauso viele Kalorien wie beim Laufen?
Beim Laufen verbrennst du eine Menge Kalorien – die Sportart hilft dir also beim Abnehmen. Aber kann Gehen das auch? Welche Aktivität …