3 Tipps für effektives Krafttraining statt Zeitverschwendung
Es gibt nichts Frustrierenderes, als mit einem Krafttrainingsprogramm zu beginnen, sich richtig in die Sache reinzuhängen und trotzdem stellen sich …
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Schon klar, wir verraten dir nichts Neues, wenn wir dir sagen, dass Krafttraining viele langfristige gesundheitliche Vorteile hat und das …
Inzwischen weißt du, wie vorteilhaft Krafttraining für deine allgemeine Fitness und Gesundheit ist. Und du bist bereit, deinen Körper mit …
Du möchtest deinen Winkearmen Bye Bye sagen? Oder einfach nur straffe und definierte Oberarme bekommen? Um das schwache Bindegewebe zu …
Der richtige Trainingsplan ist wichtig, wenn du abnehmen willst. Was du auch nicht außer Acht lassen solltest: die Post-Workout-Mahlzeit. Gönnst du dir nach …
Krafttraining und gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Aber zum Glück haben sich die Zeiten geändert! Denn starke Muskeln können …
Die Vorteile einer erholsamen Nachtruhe sind vielfältig. Angefangen bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu einer erleichterten …
von Emily Lemon & Hana Medvesek Du hast dir vorgenommen, dein Leben hin zum Positiven zu verändern? Vielleicht hast du …
Ist es auch möglich, mit Ganzkörpertraining Muskeln aufzubauen, ohne zusätzliche Gewichte zu verwenden?
Es gibt nichts Frustrierenderes, als mit einem Krafttrainingsprogramm zu beginnen, sich richtig in die Sache reinzuhängen und trotzdem stellen sich …
Der Weg zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht ist oft steinig. Anfangs spricht der Erfolg für sich: Durch Crash-Diäten purzeln die Kilos …
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.” Wenn man heute abnehmen will, sollte man unbedingt – so die allgemeine Meinung …
Wir Menschen sind schon zu unglaublichen Leistungen fähig. Die folgenden Rekordhalter*innen im Laufen haben ihr gesamtes Training auf ein konkretes …
Du hast mit Einschlafproblemen zu kämpfen? Oder wirst nachts oft wach? Damit bist du nicht allein: Zwischen 30 und 48 …
Das Thema Sex vor dem Wettkampf ist ein viel diskutiertes. Während Athlet*innen der alten Schule behaupten, dass sexuelle Abstinenz vor …
Du kennst vielleicht schon meine 10 Fitnessübungen für eine starke Mitte oder die Top 10 Übungen für …
Ganz gleich, ob dein Training aus Spazierengehen, Krafttraining, Laufen, Yoga oder einer anderen Sportart besteht, deine Füße tragen viel Gewicht …
Du machst schon regelmäßig Workouts, die deine Bauchmuskeln trainieren, doch trotzdem zeigt sich der Sixpack nicht? Kann es sein, dass …
