Vitamin D3 • Vorteile für deine Gesundheit und wie du einen Mangel vermeidest
Ob Vitamin D3, Vitamin D, fachspezifischer „Cholecalciferol” oder einfach nur „Sonnenvitamin”: Willst du gesund und fit bleiben, so handelt es sich bei …
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5 schnelle und effektive Bodyweight-Übungen für einen straffen Po
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Gesundheit beginnt im Kopf: So verbessert Sport deine psychische Gesundheit
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Gesunder Körperfettanteil ᐅ Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
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Kohlenhydrate nach dem Abendlauf – ja oder nein?
Das Thema Kohlenhydrate ist in aller Munde… Der Körper benötigt Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung und das macht er mit ihnen sehr ökonomisch.
Endlich ein Sixpack: Mit diesem Ernährungsplan funktioniert’s
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Lauftraining: Vor- und Nachteile Indoor vs. Outdoor (+ Was verbrennt mehr Kalorien?)
von Olivia Raffelsberger, Sportwissenschaftlerin Indoor-Lauftraining am Laufband oder doch besser Trainingskilometer in der freien Natur abspulen? Ist das Laufband gelenkschonender oder bereitet …
Herbst- und Winterdepression adé! 7 Gute-Laune-Lebensmittel für die dunkle Jahreszeit
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Schritt für Schritt: Hanna über ihre 2.220 km lange Pilgerreise am Via Romea Germanica
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Laufen mit Hund: 9 hilfreiche Tipps für dich
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Lebensmittel fürs Immunsystem? Die 4 größten Ernährungsmythen
Unser Immunsystem dient der Abwehr von Viren, Bakterien oder Pilzen, die Infektionen hervorrufen können. Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. …
Foam Rolling: Wie du mit einer Faszienrolle Verspannungen löst ᐅ Plus: Video-Anleitung
Starker Muskelkater im ganzen Körper, verspannte Ober- und Unterschenkel, ein steifer Hals oder Gelenkschmerzen nach dem Sport? Da war das gestrige Bodyweight-Training …
Faszienrolle: Das sollten Läufer beim Foam Rolling beachten
Hast du schon mal eine Faszienrolle (auch Hartschaumrolle oder Foam Roll genannt) verwendet oder überhaupt schon einmal davon gehört? Ein Foam Roller …
Gefroren oder frisch? Wann enthält Obst und Gemüse mehr Vitamine?
„Tiefgekühltes Obst und Gemüse enthält mehr Vitamine als frisches.” Diese Aussage hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber stimmt das überhaupt? Wir …
