Für Fitness-Junkies sind Abenteuerurlaube inklusive zahlreichen Wander- und Laufzielen der perfekte Urlaub. Neben der sportlichen Herausforderung kann man beeindruckende Sehenswürdigkeiten …
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Gerade vor dem Sport setzen viele auf Kaffee, da er die Leistung auf natürliche Weise steigern soll. Doch stimmt das wirklich? Wir haben die wichtigsten Kaffee-Fakten hierzu für dich zusammengetragen.
von Megan Meyer, PhD, IFIC Training und Wettkämpfe sind schon lange Teil meines Lebens – seit über zwei Jahrzehnten habe …
Die Laufsaison steht in den Startlöchern und du hast dir vorgenommen das Tempo beim Laufen einen Gang höher zu schalten …
Unter Fitnessliebhabern sind sie besonders beliebt: Cheat Days. Man hält die ganze Woche lang strikt Diät, aber einmal pro Woche …
Was ist der Unterschied zwischen einem guten Lauf und einem großartigen Lauf? Es sind die Details! Und deshalb arbeiten wir …
Schon mal den Begriff „Pronation“ gegoogelt? Ja? Und danach warst du genauso schlau wie vorher? Da wird von Überpronation gesprochen, …
Wenn du gerade erst mit dem Laufen anfängst, fragst du dich vielleicht, ob es so etwas wie die beste Zeit …
Du hast Halsschmerzen und fühlst dich schlapp? Oder möchtest einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen? Dann setz auf Superfoods.
Du bist Läufer*in und auf der Suche nach einer Möglichkeit, um deine Performance zu verbessern? Schon mal an Krafttraining gedacht? …
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, um abzunehmen oder um ein persönliches Lebensziel zu erreichen: Es gibt einige gute Gründe, um …
Du bist voll motiviert und möchtest endlich loslegen? Experte Sascha Wingenfeld verrät dir, worauf du achten solltest.
Ein aufgeblähter Bauch kann ganz schön unangenehm sein. Du leidest an Blähungen, wenn sich dein Magen-Darm-Trakt mit Gas füllt. Dann …
Das „Runner’s High”, der perfekte Moment, wenn die Beine immer leichter werden und Kilometer für Kilometer wie im Flug zurückgelegt …
Wir alle kennen das: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am …
In Deutschland werden jährlich rund zehn Liter reiner Alkohol pro Kopf getrunken.(1) Auch viele Sportler*innen greifen gern zum Gläschen Wein …
Du willst definierte und feste Oberarme? Dann musst du hauptsächlich deinen Bizeps trainieren. Zumindest ist das eine …
Als Sportler*in ist es für dich ganz klar, dass du auf deinen Körper achtest. Du ernährst dich gesund, trainierst regelmäßig …
Seit Wochen versuchst du, die letzten überschüssigen Kilos zu verlieren. Aber sie wollen einfach nicht weggehen… Dabei sparst du doch …
