Fitnessquiz: Welcher Lauf-Trainingsplan passt zu dir?

Auf der Suche nach einem Trainingsplan, der dein Lauftraining aufs nächste Level bringt? Wir haben eine Reihe an einfach zu befolgenden Lauftrainingsplänen für jedes Fitnesslevel erstellt. Egal, ob du gerade mit dem Laufen begonnen hast oder für eine neue Bestzeit beim nächsten Marathon trainierst – diese Pläne bieten dir die richtige Struktur, um erfolgreich zu sein. Mach unser Quiz und finde so den perfekten Plan für dich!

Jeder Lauftrainingsplan ist in zwei Phasen aufgeteilt: In der ersten Phase liegt der Fokus darauf, dass sich dein Körper an die neue Laufroutine gewöhnt. In der zweiten Phase wirst du immer wieder aufs Neue gefordert. Beide Phasen dauern jeweils drei Wochen und umfassen Krafttrainings, Laufsessions und ausreichend Zeit für deine Regeneration. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten, und endet mit einem Cool-down, um die Erholung einzuleiten.

Mach das Quiz und finde deinen Plan

Das folgende Quiz hilft dir dabei, den besten Lauftrainingsplan für deine Bedürfnisse und Ziele zu finden: 

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Fitnessquiz: Der perfekte Lauf-Trainingsplan für dich
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Entdecke alle Trainingspläne 

Jeder Trainingsplan verfolgt einen ganzheitlichen Gesundheits- und Fitness-Ansatz basierend auf vier Säulen: Ernährung, Mindset, Bewegung und Erholung. Du erhältst schnelle und unkomplizierte Anleitungen, die dir dabei helfen, Ziele zu setzen, das richtige Mindset zu finden und den Plan auch wirklich durchzuziehen. Außerdem mit dabei: Effektive Tipps für eine nährstoffreiche und dem Training angepasste Ernährung. Happy running!

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