Cardio • 26.07.2015 • Runtastic Team

Lauf-ABC-Videos: Mit verbesserter Lauftechnik zur Bestleistung

Mit den richtigen Übungen kannst du deine Laufleistung ganz einfach steigern. Wir wollen unseren Premium-Mitgliedern zur Top-Form verhelfen und stellen dir deshalb jetzt kostenlos mehr als 70 Trainingsvideos zur Verfügung, in denen Experte & Laufcoach Sascha Wingenfeld dir verschiedene Übungen zur Verbesserung deiner Lauftechnik vorstellt. In den drei Kategorien Dehnen & Flexibilität, Koordinationstraining und Kräftigung & Stabilität für Läufer findest du allerlei hilfreiche Tipps und Anleitungen, wie du nicht nur schneller, sondern auch kraftvoller läufst und Verletzungen vorbeugst. Ansehen und nachmachen – der Erfolg wird sich schneller einstellen als du denkst.

Eine Gruppe von jungen Menschen die nach dem gemeinsam Workout erschöpft und zufrieden beisammen sitzt.

Für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene
Die Lauf-ABC-Videos unterstützen dich als Einsteiger dabei, gleich mit der richtigen Technik loszulegen. Mithilfe der Übungen zur idealen Lauftechnik kannst du dir von Anfang an die perfekte Laufform antrainieren. Aber auch routinierte Läufer profitieren von den zahlreichen Videos. Gerade wenn du deine Leistung steigern möchtest oder deine Top-Performance nicht erreichst, sind die Tipps von Sascha ein Garant für Erfolg.

Ein Mädchen dass sich vor dem Laufen dehnt.

Dehnen & Flexibilität
Wenn du nach dem Laufen dehnst, schützt das nicht nur häufig vor Verletzungen, sondern du tust auch deinen Muskeln etwas Gutes. Wer regelmäßig dehnt, verbessert auch die Gelenkigkeit und kräftigt Bänder und Sehnen. Warum genau das Dehnen eine wesentliche Rolle spielt, um deine Laufleistung zu steigern, erklärt dir Sascha.

Kräftigung und Stabilität für Läufer
Zur Optimierung deines Laufstils gehört Krafttraining unbedingt dazu. Häufig steht dieses nicht auf der Prioritätenliste von Läufern, dabei entgeht dir mehr als nur ein kräftiger Bizeps. Wenn du Krafttraining regelmäßig in deine Trainingsroutine einbaust, wird die muskuläre Sicherung der Gelenke verbessert, aber auch die Laufökonomie profitiert davon und du reduzierst dein Verletzungsrisiko. Bei den Lauf-ABC-Videos findest du einige Übungen, die ganz einfach nachzumachen sind und wesentlich dazu beitragen werden, deine Laufleistung zu steigern.

Zwei freunde laufen zusammen.

Lauftechnik
Das Anfersen oder der Kniehebelauf sind nur zwei der bekanntesten Übungen, die du in unserem Lauf-ABC findest. Und dennoch wissen viele nicht, worauf sie beim Laufen achten sollen. Werde jetzt Premium-Mitglied und profitiere von den vielseitigen Übungen, die dir Sascha Wingenfeld vorzeigt. Mach sie nach und sieh selbst, wie sich deine Leistung verbessern wird.

Lauf, um deinen Körper zu stärken
Wenn du regelmäßig läufst, vergrößert sich zum Beispiel dein maximales Atemvolumen und deine Atemökonomie verbessert sich. Die Muskulatur wird besser durchblutet, du leidest weniger an Verspannungen und bist weniger anfällig für Verletzungen. Du brauchst noch mehr Argumente? Hier findest du sie.

Hast du die Lauf-ABC-Videos schon ausprobiert? Erzähl uns doch in den Kommentaren, wie sie dir gefallen und geholfen haben! Wir sind schon neugierig!

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Runtastic Team

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  • Nicola Cirilli

    Hi,
    I already bought the full version of six pack.
    I canged I phone and now I can on l’y Access to the light version.
    Could you please solve the problem?
    Thanks

    • Runtastic Team

      Nicola, thanks for getting in touch with us. This topic is not our team’s specialty, but if you send your request directly to our Runtastic support platform, by logging into your Runtastic account and following this link http://bit.ly/rtblhelp, our hard-working team will get back to you with a solution as soon as possible.