-75 kg • Vom Übergewicht zum Marathon: So nahm Christian durch Laufen ab
Noch vor vier Jahren hätte sich Christian nie träumen lassen, bald einen Marathon zu laufen oder von seinem Umfeld als motivierter Sportler …
Osteoporose: So beugst du zu niedrige Knochendichte durch Sport vor
von Jasmin Arnetzeder, Sportwissenschaftlerin Bei Osteoporose handelt es sich um eine Erkrankung, die deine Knochen mit der Zeit dünner, poröser und damit …
Kohlenhydrate, Protein und Fett – alles was du über Makros wissen musst
Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Protein und Fett, kurz Makros genannt. Es sind die drei Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung. Unser Körper bezieht …
Die 6 häufigsten Mythen über erholsamen Schlaf
Damit du gesund bleibst und dich wohlfühlst, ist ausreichend erholsamer Schlaf sehr wichtig. Wusstest du etwa, dass wir ungefähr ein Drittel unseres …
Jetzt neu ᐅ Erreich Fitnessziele mit den Challenges in der adidas Training App
Die Fettverbrennung ankurbeln, den Rücken und die Körpermitte kräftigen oder die Muskeln stärken: Willst du Veränderung erzielen, ist es wichtig, dir realistische …
Gesundheit beginnt im Kopf: So verbessert Sport deine psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit zählt heute nach wie vor zu den Tabuthemen – auch wenn sich die öffentliche Debatte in den letzten Jahren in diese Richtung etwas geöffnet hat.
Kohlenhydrate nach dem Abendlauf – ja oder nein?
Das Thema Kohlenhydrate ist in aller Munde… Der Körper benötigt Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung und das macht er mit ihnen sehr ökonomisch.
Lauftraining: Vor- und Nachteile Indoor vs. Outdoor (+ Was verbrennt mehr Kalorien?)
von Olivia Raffelsberger, Sportwissenschaftlerin Indoor-Lauftraining am Laufband oder doch besser Trainingskilometer in der freien Natur abspulen? Ist das Laufband gelenkschonender oder bereitet …
Schritt für Schritt: Hanna über ihre 2.220 km lange Pilgerreise am Via Romea Germanica
2.220 km sind keine Strecke, die man schnell einmal einfach so zurücklegt – schon gar nicht zu Fuß. Hanna hat diese Herausforderung …
Laufen mit Hund: 9 hilfreiche Tipps für dich
Du möchtest mit deinem Hund eine Runde laufen gehen? Oder joggst du mit deinem Vierbeiner bereits seit einiger Zeit? So oder so …
Foam Rolling: Wie du mit einer Faszienrolle Verspannungen löst ᐅ Plus: Video-Anleitung
Starker Muskelkater im ganzen Körper, verspannte Ober- und Unterschenkel, ein steifer Hals oder Gelenkschmerzen nach dem Sport? Da war das gestrige Bodyweight-Training …
Faszienrolle: Das sollten Läufer beim Foam Rolling beachten
Hast du schon mal eine Faszienrolle (auch Hartschaumrolle oder Foam Roll genannt) verwendet oder überhaupt schon einmal davon gehört? Ein Foam Roller …
4 Vorteile von Bodyweight-Training und Übungen, die deine Laufperformance verbessern
„Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen!” Nach diesem Motto trainieren die meisten ambitionierten Läufer. Natürlich stimmt es auch, dass der Hauptanteil …
Trainieren vor dem Frühstück: Soll ich auf leeren Magen Sport machen?
von Abe Ankers, Sportwissenschaftler Sport am Morgen mit leerem Magen ist ein Fitnesstrend, den du genauer unter die Lupe nehmen solltest, bevor …
Run Wild: Lauf mit adidas Running und dem Schneeleoparden Uuliin für den Tierschutz
Schneeleoparden sind elegante, scheue Raubkatzen, leben in kalten Gegenden wie Nepal oder der Mongolei hoch oben im Gebirge… und zählen heute zu …
Digital Detox – so gelingt die „digitale Entgiftung”
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Tausch die Straße gegen den Trail ein ᐅ 4 Gründe, warum du Trailrunning ausprobieren musst
by Marcel Höche, adidas TERREX Pro Athlete Warum wir Laufen lieben? Weil es so einfach ist: Wir können unser Training immer und …
Birkenzucker, Erythrit, Agavendicksaft & Co.: 8 Zuckeralternativen im Check
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
