Wie finde ich das richtige Krafttrainingsprogramm für mich?
Inzwischen weißt du, wie vorteilhaft Krafttraining für deine allgemeine Fitness und Gesundheit ist. Und du bist bereit, deinen Körper mit …
Inzwischen weißt du, wie vorteilhaft Krafttraining für deine allgemeine Fitness und Gesundheit ist. Und du bist bereit, deinen Körper mit …
Du möchtest deinen Winkearmen Bye Bye sagen? Oder einfach nur straffe und definierte Oberarme bekommen? Um das schwache Bindegewebe zu …
von Emily Lemon & Hana Medvesek Du hast dir vorgenommen, dein Leben hin zum Positiven zu verändern? Vielleicht hast du …
Ist es auch möglich, mit Ganzkörpertraining Muskeln aufzubauen, ohne zusätzliche Gewichte zu verwenden?
Der Weg zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht ist oft steinig. Anfangs spricht der Erfolg für sich: Durch Crash-Diäten purzeln die Kilos …
Du kennst vielleicht schon meine 10 Fitnessübungen für eine starke Mitte oder die Top 10 Übungen für …
Ich bin jemand, der seinen Kaffee ohne Zucker trinkt. Softdrinks nehme ich sehr selten zu mir. Und mein Frühstück besteht schon lange nicht mehr aus Cornflakes …
Noch vor sieben Jahren hätte sich Christian nie träumen lassen, bald einen Marathon zu laufen oder von seinem Umfeld als …
Menschen mit hohem Blutdruck und verengten Arterien haben selten Beschwerden: Sehr lange denken sie, dass mit dem Herz alles in …
Dein Knie schmerzt nach einem Lauf oder anderen Sportarten? Nicht immer handelt es sich dabei um das sogenannte Runner’s Knee. …
Du willst… …dich in nur einem Monat auf einen Marathon vorbereiten? …jeden Tag 10 km laufen, obwohl du zuvor kein …
Sportliche Betätigung wird im Allgemeinen in aerobes bzw. Ausdauertraining sowie in Krafttraining unterteilt. Langstreckenläufe sind ein Beispiel für Ausdauertraining, während …
Läufst du schon seit langem dieselbe Strecke, aber die gewünschten Ergebnisse lassen auf sich warten? Ertappst du dich dabei, dass …
Nach einem hartem Training und anstrengenden Wettkämpfen brauchen deine Beine besonders eines: Regeneration. Dein Körper braucht Pausen und Erholungsphasen, denn nur so …
Vor einem Wettkampf ist Aufwärmen ein Muss, denn ein gutes Warm-up verbessert deine Laufperformance.
Wenn wir Sport treiben, verwendet unser Körper Kohlenhydrate, Fett und Säuren, um uns in Schwung zu bringen. Einige Sportarten verbrennen …
Du hast gerade erst mit deiner Laufsession begonnen und bist schon außer Atem? Das passiert vielen Läufer*innen und kann an …
