Die richtige Haltung beim Laufen: 4 Tipps, um deinen Laufstil zu verbessern
Obwohl Laufen eine der natürlichsten Bewegungen der Menschheit ist, ist das Drehen einer entspannten Joggingrunde oft nicht so einfach, wie viele Läufer*innen …
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Von Emily Stewart, Abe Ankers, Tom Koscher Regelmäßige Bewegung steigert nachweislich die allgemeine Lebensqualität, unabhängig von deinem Alter oder Fitnesslevel. Und obwohl …
Stell dir Folgendes vor: Du bist laufen, Ohrstöpsel in den Ohren und hörst gerade deinen Lieblingssong, um dich auf den letzten Kilometern …
Bist du bereit für Run For The Oceans? Die globale Bewegung, die sich für das Eingrenzen von Plastikmüll durch Sport einsetzt, ist …
Ein starker Rücken hat viele Vorteile: Du kannst so lästigen Rückenschmerzen vorbeugen und verbesserst ebenso deine Haltung und deine Stabilität. Die folgenden …
von Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher und Tina Sturm-Ornezeder Für die meisten Menschen sind das Ende des Winters und die …
von Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS und Julia Denner Im Job steht eine wichtige Deadline bevor. Deine Schwiegermutter kommt auf Besuch. …
Die gute Nachricht: Sport während der Periode ist kein Ding der Unmöglichkeit. Die schlechte Nachricht: Laufen, Bodyweight-Training usw. können aufgrund von PMS weit weniger Spaß machen.
Ob für einen Marathon oder einen 10 K – die richtige Wettkampf-Ernährung muss nicht kompliziert sein. Wichtig dabei ist vor allem eine …
Protein – oder auch Eiweiß – ist nicht nur für Sportler*innen wichtig. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei einer ausgewogenen Ernährung …
Auf den Körper hören und essen, wenn der Hunger kommt oder die Mahlzeiten zu fixen Uhrzeiten einnehmen? Beides hat seine Vor- und …
Das Training für einen 10-Kilometer-Lauf muss weder schwer sein noch viel Zeit in Anspruch nehmen. Du kannst dich sogar in nur zwei …
Fit zu sein hat nichts mit Aussehen zu tun und auch die Zahl auf der Waage sagt nichts über Gesundheit und Fitness …
10 Kilometer, ein Halbmarathon oder ein Marathon: Für unsere Läufe sind wir gut vorbereitet. Wir planen Regenerationsphasen und Tapering ein, setzen auf …
Es gibt viele gute Gründe für eine fettarme Ernährung. Manche wollen abnehmen, andere möchten ihre Cholesterinwerte senken. Was du dabei nicht vergessen …
Von Pauline Six Lucie ist 31 Jahre alt, leidenschaftliche Läuferin und leidet unter Harninkontinenz beim Joggen. Seit sieben Jahren geht sie nun …
Im Sport steht die Sicherheit an erster Stelle. Schmuck muss entfernt werden, da er sich in Kleidung oder Sportgeräten verfangen und zu …
