Trainiere mit Fussballprofis Leon Goretzka, Lindsey Horan, Álvaro Fernández & anderen
Du wolltest schon immer einmal wissen, wie das Training professioneller Fußballspieler*innen aussieht? Wir haben mit den Trainern von vier Top-Fußballvereinen …
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Entgegen landläufiger Meinung sind nicht alle Läufer*innen Frühaufsteher*innen. Wenn du dich beim Gedanken an ein Lauftraining um sechs Uhr morgens …
Vor welchen Hürden stehst du und wie kannst du sie überwinden? Wer inspiriert dich, nicht den Mut zu verlieren …
Du bist gerade am Anfang deiner Fitnessroutine und möchtest deine Knie nicht überlasten? Oder hast eine Knieverletzung hinter dir und …
Hast du schon mal Wechselatmung und progressive Muskelentspannung ausprobiert? Oder dich bei autogenem Training entspannt? Diese drei einfachen Entspannungsübungen kannst …
Kann Laufen die Bildung von Blutgerinnseln (Thrombosen) begünstigen? Du hast wahrscheinlich schon öfter von Athlet*innen gehört, die plötzlich an einem …
Eines der häufigsten Missverständnisse, das viele vom Laufen abhält, ist, dass es die Knie schädigen soll. Was sind die Risiken, …
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Wandern ein toller Zeitvertreib ist: Es ist eine kostengünstige und leicht zugängliche Art und Weise, …
Trailrunning bedeutet für viele Läufer*innen, die Komfortzone zu verlassen. Auf unterschiedlichen Untergründen zu laufen, bringt aber nicht nur Abwechslung, sondern …
Du leidest unter Rückenschmerzen, vor allem Kreuzweh? Deine Hüften schmerzen und du hast Schwierigkeiten beim Gehen, Vorbeugen oder im Stehen? …
Ein Baby stellt deine ganze Welt auf den Kopf. Eine der größten Herausforderungen für frisch gebackene Eltern ist es, Zeit …
Längere Tage, stärkere Sonne – spätestens am Anfang des Sommers müssen wir unsere Trainingsroutine an die Hitze anpassen. Dann wird …
Von der Mahlzeit vor einem Rennen, über eine bestimmte Route, bis hin zu der Art und Weise, wie wir unsere …
Die globale Pandemie hat uns alle auf die eine oder andere Art und Weise hart offen. Viele von uns dachten, …
Laufen ist nicht die einzige Sportart, mit der du deine Ausdauer verbessern kannst. Diese Alternativen helfen dir ebenso dabei und …
Das Schöne am Laufen ist, dass du es immer und überall machen kannst, egal, wie alt du bist. Und es …
Durch die globale Pandemie haben wir gelernt, in einer neuen Realität zu (über-)leben. Da sich die Situation auf der ganzen …
