Nur 10 Minuten: Ultimatives Ganzkörper-Workout für zuhause
Gerade jetzt ist es wichtig, körperlich und mental gesund zu bleiben. Dieses Ganzkörper-Workout kannst du in nur 10 Minuten absolvieren! Du möchtest …
Gerade jetzt ist es wichtig, körperlich und mental gesund zu bleiben. Dieses Ganzkörper-Workout kannst du in nur 10 Minuten absolvieren! Du möchtest …
Du möchtest wissen, mit welchen Körpergewichtsübungen du effektiv bestimmte Körperregionen trainieren kannst?
Du läufst erst 10 Minuten und schaust schon ungeduldig auf die Uhr. Und plötzlich vergehen die nächsten 5 Minuten noch langsamer… Du …
Du wachst am 1. Januar auf. Plötzlich zeigt dein Kalender das Jahr 2020 an. Aber irgendwie fühlt sich alles wie immer an… …
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Beim Laufen verbrennst du eine Menge Kalorien – die Sportart hilft dir also beim Abnehmen. Aber kann Gehen das auch? Welche Aktivität …
Dieses Hanteltraining ist das ideale Workout für den ganzen Körper für jedes Fitness-Level. Du kannst es zuhause oder im Fitnessstudio ausführen und …
Ein Fitnessband ist wahrscheinlich das vielseitigste Trainingsgerät, das für wenig Geld zu haben ist…
Die 30-Tage-Squat-Challenge wird im Internet als wahres Wundermittel angepriesen: Auf geradezu magische Weise bekommst du dadurch perfekte Beine und einen Traum-Po…
Sport vor dem Frühstück oder ein Morgen-Workout: Das sorgt für einen perfekten Start in den Tag. Zumindest hört man diese Aussage oft …
Ob aus gesundheitlichen Gründen, um Krankheiten vorzubeugen oder einfach, damit deine Klamotten besser passen – Hüftspeck loszuwerden kann frustrierend sein.
Du schaffst keinen ganzen Liegestütz (auch „Push-up” genannt)? Und hast die Hoffnung schon aufgegeben? Lass dich nicht unterkriegen! Es ist vollkommen normal, …
Es gibt viele Gründe für eine Trainingspause: Du verletzt dich, dein Fokus liegt woanders oder du verlierst einfach das Interesse. Die Frage …
Uuuuund… fertig! Du hast gerade ein anstrengendes Workout abgeschlossen und bist gespannt, was dir deine Statistiken verraten. „Wie viele Kalorien ich wohl …
Helfen dir 7-Minuten- und 10-Minuten-Workouts wirklich dabei, deine Ziele zu erreichen? Du stellst dir diese Frage vielleicht nachdem du wieder mal bemerkt …
Wusstest du, dass sich 30 bis 70 % aller Freizeit- und Wettbewerbsläufer innerhalb einer Zeitperiode von einem Jahr eine Verletzung zuziehen…
Kannst du deinem Hungergefühl vertrauen oder solltest du den Zeitpunkt deiner Mahlzeiten lieber planen? …