Fitnessband-Übungen ▷So stellst du dir dein eigenes Workout zusammen
Ein Fitnessband ist wahrscheinlich das vielseitigste Trainingsgerät, das für wenig Geld zu haben ist…
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2020 ist vorbei, aber fühlt sich 2021 wirklich anders an? Es gibt Dinge, auf die du keinen oder wenig Einfluss hast… Deine …
Alles, was du brauchst, um eine Trainingsroutine erfolgreich zu starten und beizubehalten, findest du in diesem nützlichen Guide.
Du möchtest wissen, mit welchen Körpergewichtsübungen du effektiv bestimmte Körperregionen trainieren kannst?
Wusstest du, dass sich 30 bis 70 % aller Freizeit- und Wettbewerbsläufer innerhalb einer Zeitperiode von einem Jahr eine Verletzung zuziehen…
Dein Trainingsbuddy erzählt, beim LSD-Training immer ein Runner’s High zu erleben und du denkst dir nur „Du hast beim was ein was? …
Dieses Hanteltraining ist das ideale Workout für den ganzen Körper für jedes Fitness-Level. Du kannst es ganz einfach zuhause ausführen und trainierst …
Die 30-Tage-Squat-Challenge wird im Internet als wahres Wundermittel angepriesen: Auf geradezu magische Weise bekommst du dadurch perfekte Beine und einen Traum-Po.
Gerade jetzt ist es wichtig, körperlich und mental gesund zu bleiben. Dieses Ganzkörper-Workout kannst du in nur 10 Minuten absolvieren!
Du läufst erst 10 Minuten und schaust schon ungeduldig auf die Uhr. Und plötzlich vergehen die nächsten 5 Minuten noch langsamer… Du …
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Beim Laufen verbrennst du eine Menge Kalorien – du hältst dich dadurch also nicht nur fit, die Sportart kann dir auch hilft …
Sport vor dem Frühstück oder ein Morgen-Workout: Das sorgt für einen perfekten Start in den Tag. Zumindest hört man diese Aussage oft …
Ob aus gesundheitlichen Gründen, um Krankheiten vorzubeugen oder einfach, damit deine Klamotten besser passen – Hüftspeck loszuwerden kann frustrierend sein.
Du schaffst keinen ganzen Liegestütz (auch „Push-up” genannt)? Und hast die Hoffnung schon aufgegeben? Lass dich nicht unterkriegen! Es ist vollkommen normal, …
Es gibt viele Gründe für eine Trainingspause: Du verletzt dich, dein Fokus liegt woanders oder du verlierst einfach das Interesse. Die Frage …
Uuuuund… fertig! Du hast gerade ein anstrengendes Workout abgeschlossen und bist gespannt, was dir deine Statistiken verraten. „Wie viele Kalorien ich wohl …
