Deine Achillessehnen schmerzen morgens nach dem Aufstehen? Beim Treppensteigen und zu Beginn eines Workouts ist es ebenso? Dann kann es …
Viele stellen sich die Frage, wie sie ihren Testosteronspiegel auf natürliche Art und Weise steigern können. Es wird gemeinhin angenommen, …
Der 5-km-Lauf ist eine der beliebtesten Wettkampfdistanzen. Die Distanz ist für die meisten Laufeinsteiger*innen schon nach wenigen Trainingswochen realisierbar. Somit …
Auf nüchternen Magen laufen gehen – ja oder nein? Zu diesem Thema kursieren unzählige Meinungen und Ansichten. Für die einen …
Durch die hohe Intensität in den Belastungsphasen der Intervalle kommt es zu einem gesteigerten Trainingsreiz auf die Muskulatur.
Läufer*innen wissen, dass man vor einem Lauf oder Wettkampf aufwärmen soll.[1] Aber warum eigentlich genau und was ist dabei zu …
Laufen an sich ist eigentlich einfach. Geht es aber um eine gezielte Leistungsverbesserung und willst du bei einem bestimmten Wettkampf …
Du hast dich für einen Halbmarathon angemeldet und trainierst dafür schon seit einigen Wochen. Du hast auch eine Wunsch-Zielzeit im …
Es gibt ja tatsächlich Länder, in denen die Wintermonate die angenehmste Zeit für ein Lauftraining ist. Wenn du nicht gerade …
Du willst deine Laufleistung verbessern? Neben Ausdauer und gut trainierten Beinen ist ein stabiler Rumpf für deine Laufperformance enorm wichtig. …
Liegestütze gehören zu den Klassikern beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und das nicht ohne Grund. Der Liegestütz ist eine …
Als Läufer * in macht man sich normalerweise keine großen Gedanken, über die Größe des Bizeps. Warum auch – schließlich sind …
Du möchtest deine Laufperformance verbessern? Dann solltest du nicht nur an Ausdauer- und Beintraining denken. Ein stabiler Rumpf hilft dir dabei, aus jedem Schritt das Meiste herauszuholen.
Unnützes Wissen, das niemand braucht. Hast du auch schon einmal solche unglaublichen Fakten gehört ? Wir haben für dich die …
Gut trainierte Oberarme sind ein Zeichen für Kraft und Fitness – damit lässt sich ordentlich Eindruck schinden. Daher verwundert es …
Für die einen ist es ganz klar – je größer der Schmerz, desto effektiver das Training. Andere können Sprüchen wie …
Grundsätzlich gilt: „Jede Trainingstageszeit ist besser als gar kein Training!“. Aber gibt es eigentlich die optimale Tageszeit für dein Training? …
Du kennst doch sicherlich den Spruch: „Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen.” Das ist auch völlig richtig. Willst du …
