Vegane Ernährung & Sport ᐅ Alles über Protein, Vitamin B12 & Co.
Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
Abnehmen mit Erfolg • Die 4 effektivsten Workouts zur Fettverbrennung
Stell dir mal vor: In kürzester Zeit fast 200 Kalorien verbrennen! Wäre so ein effizientes Workout nicht ideal für Menschen, die es …
Gesundes Frühstück • 5 Fehler, die du nicht machen solltest
Wer frühstückt, hat Untersuchungen zufolge ein geringeres Körpergewicht – und wer die erste Mahlzeit des Tages ausfallen lässt, greift später eher …
Intervallfasten: Was du über intermittierendes Fasten wissen musst
Intermittierendes Fasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was hat es mit der Diät wirklich auf sich? Wie wirkt sie? Kann Intervallfasten auch gefährlich werden?
Cheat Days: Wie sinnvoll sind „Schummeltage”, wenn du abnehmen willst?
Unter Fitnessliebhabern sind sie besonders beliebt: Cheat Days. Man hält die ganze Woche lang strikt Diät – einmal pro Woche darf man …
Kochen leicht gemacht: Top 5 Küchentricks (inklusive Videos)
Mango richtig schneiden, Eier pochieren oder Ingwer schälen – wer viel mit frischen Lebensmitteln kocht, hat oft mit den einfachsten Dingen zu …
Erfrischendes für den Sommer >> Wassermelonen-Feta-Salat
Was für eine Kombination: Wassermelone und Feta ergänzen einander perfekt. Dieses Salat-Rezept schmeckt einfach nach Sommer!
Für den Extra-Kick: Cremiger Kaffee-Smoothie mit Kokos und Bananen
Kaffee verpackt in einem Smoothie? Der cremige Drink gibt dir den Extra-Kick, egal ob morgens oder nachmittags. Drucken Kaffee-Smoothie mit Kokos und …
Die perfekte Kombi zur Fußball-WM 2018: Fernsehsnack ?& Workout! ?
In den vergangenen Wochen hast du aufgrund der Fußball WM 2018 viel Zeit vor dem Fernseher verbracht, oder? …
Ganz schön knackig: Kichererbsen-Avocado-Salat mit Granatapfel
Kichererbsen peppen jedes Gericht auf: Kombiniert mit Avocado und Granatapfel schmecken die Hülsenfrüchte in einem selbstgemachten Salat unglaublich köstlich!
Einkaufsliste: diese Lebensmittel gehören in deine Vorratskammer
Für eine ausgewogene Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Erfrischend lecker >> Selbstgemachtes Joghurt-Heidelbeer-Eis am Stiel
Eis schmeckt im Sommer einfach immer! Bereitest du es selber zu, sparst du viele unnötige Kalorien ein. Leg los und probier das …
Heißhunger nach dem Training? So bekommst du ihn in den Griff!
„Ich laufe, weil ich gerne esse.” Oder: „Meine Motivation fürs Training? Ich kann hinterher essen, was ich möchte.” Kommen dir diese Aussagen …
7 Gründe, die gegen eine Diät ohne Kohlenhydrate sprechen
Eine Low-Carb-Ernährung ist beliebt, um rasch abzunehmen und den Körper zu definieren. Trotzdem ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht zu empfehlen! Wir …
Mediterraner Quinoa-Salat mit getrockneten Tomaten & Kapern
Als Hauptspeise oder als Beilage zum Grillen – der mediterraner Quinoa-Salat schmeckt wirklich immer! Frisches Gemüse und gesunde Kräuter verleihen ihm Leichtigkeit, …
Asiatischer Genuss: Rezept für Huhn in Erdnusssauce
Fernweh nach Asien? Dieses köstliche Gericht garantiert exotischen Genuss. Die Chiliflocken verleihen zudem eine angenehme Schärfe. Drucken Huhn in Erdnusssauce Menge: 4 …
Aufgeblähter Bauch? 5 Getränke-Tipps, die wirklich helfen
Unser Körper besteht zu über 50 % aus Wasser. Gerade deswegen ist es wichtig, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst. Deinen …
Auf diese 5 Lebensmittel solltest du im Mai keinesfalls verzichten!
Dein Speiseplan sollte so bunt wie möglich gestaltet werden. Isst du abwechslungsreich und probierst unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten aus, so garantierst du, …
Du isst jeden Morgen das Gleiche? Mehr Abwechslung mit diesen 6 Frühstücksvarianten
Du isst morgens immer das Gleiche? Das kann schnell langweilig werden! Probier’s künftig mit diesen Frühstücksvarianten…