Gerade vor dem Sport setzen viele auf Kaffee, da er die Leistung auf natürliche Weise steigern soll. Doch stimmt das wirklich? Wir haben die wichtigsten Kaffee-Fakten hierzu für dich zusammengetragen.
Unter Fitnessliebhabern sind sie besonders beliebt: Cheat Days. Man hält die ganze Woche lang strikt Diät, aber einmal pro Woche …
Du hast Halsschmerzen und fühlst dich schlapp? Oder möchtest einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen? Dann setz auf Superfoods.
Ein aufgeblähter Bauch kann ganz schön unangenehm sein. Du leidest an Blähungen, wenn sich dein Magen-Darm-Trakt mit Gas füllt. Dann …
In Deutschland werden jährlich rund zehn Liter reiner Alkohol pro Kopf getrunken.(1) Auch viele Sportler*innen greifen gern zum Gläschen Wein …
Seit Wochen versuchst du, die letzten überschüssigen Kilos zu verlieren. Aber sie wollen einfach nicht weggehen… Dabei sparst du doch …
Weltweit sind heute mehr als 1,9 Milliarden Menschen übergewichtig. Viele können sich nicht vorstellen, dass es …
Der richtige Trainingsplan ist wichtig, wenn du abnehmen willst. Was du auch nicht außer Acht lassen solltest: die Post-Workout-Mahlzeit. Gönnst du dir nach …
Die Vorteile einer erholsamen Nachtruhe sind vielfältig. Angefangen bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu einer erleichterten …
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.” Wenn man heute abnehmen will, sollte man unbedingt – so die allgemeine Meinung …
Du hast mit Einschlafproblemen zu kämpfen? Oder wirst nachts oft wach? Damit bist du nicht allein: Zwischen 30 und 48 …
Du machst schon regelmäßig Workouts, die deine Bauchmuskeln trainieren, doch trotzdem zeigt sich der Sixpack nicht? Kann es sein, dass …
Willst du dich gesund und ausgewogen ernähren, ist es wichtig, deinen Körper mit den drei Makronährstoffen Protein, Fett und Kohlenhydrate …
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper nach dem Training, um Muskeln aufzubauen? Und muss es nach deinem Workout wirklich ein …
Für eine gesunde Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast …
High Intensity Intervall Training, kurz HIIT, ist für viele die bevorzugte Sportart, um fit zu werden und auch Gewicht zu …
Nicht nur Stretching, Aufwärmen und Cool-down sind wichtig, wenn du Muskelkater lindern oder vermeiden willst. Auch die richtige Ernährung bringt’s. …
Bei der ketogenen Diät geht es um eine kohlenhydratarme und sehr fettreiche Ernährung, die zahlreiche Vorteile bietet …
Hungrig zu sein, ist ein guter und natürlicher Teil des menschlichen Daseins. Ein regelmäßiges, über den Tag verteiltes Hungergefühl ist …
