Workout Creator: Erstell dir dein Workout für zuhause
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Diese fünf Workouts für zuhause gehen schnell, sind effizient und du wirst staunen, wie wirksam sie sind! …
Du wünschst dir einen flachen Bauch? Die bittere Wahrheit ist: Trainieren allein ist nicht alles. Du musst gleichzeitig auf deine…
Eines wollen wir gleich mal klarstellen: Gesund essen (besonders dann, wenn du abnehmen willst) bedeutet keinesfalls, dass du hungern sollst. Du solltest …
Ein straffer, trainierter Po ist nicht nur sexy und sieht gut aus – er hilft auch deine sportliche Leistung zu verbessern und …
Die meisten Menschen wissen, dass sich unser Körper durch die Produktion von Schweiß selbst kühlt – ob das nun wegen eines anstrengenden …
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind „Keine …
Vielleicht denkst du, dass für definierte Bauchmuskeln unendlich viele Crunches und eine superstrenge Diät nötig sind. Ist das aber wirklich so? Eines …
Du möchtest Muskelmasse aufbauen und die Zahl auf der Waage soll steigen? Oder möchtest du einen 10-km-Lauf unter 40 Minuten schaffen? Ganz …
Don’t skip leg day – kommt dir dieser Spruch bekannt vor? Vielleicht glaubst du, dass ein Workout für deine Beine nicht so …
Du hast keine Lust mehr auf einfache Planks (= Unterarmstütz)? Dann probier doch mal diese 9 dynamischen Plank-Varianten aus. Die Übungen mit …
„Richtig abnehmen, aber wie?“ Ich habe diese Frage in den letzten zehn Jahren bei meiner Arbeit im Fitnessbereich …
Du möchtest endlich fit werden? Und dein Leben nachhaltig verändern? Vielleicht hast du schon mal daran gedacht, eine Personal Trainerin um Hilfe …
Vielleicht hast du schon mal von drei unterschiedlichen Körpertypen gehört. Aber weißt du, dass auch die Art …
Kniebeugen oder auch Squats – klingen langweilig, aber sind ein Multitalent: Sie sorgen für schön geformte Beine und einen knackigen Po. Denn …
Du möchtest ein paar überflüssige Kilos loswerden, weißt aber nicht genau wie? Oft ist das nicht so einfach… Du solltest dich dabei …
Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von ihrer „Körpermitte sprechen“. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil deiner …
Du hast sicher schon mal von Planks oder Planken gehört, aber ist dir auch schon eine der folgenden Plank-Variationen untergekommen? Damit kannst …
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …