Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Knieprobleme? Probier dieses Low-Impact-Workout!
Sogenannte High-Impact-Workouts wie plyometrische Übungen oder Laufen sind nicht für jedermann das Richtige. Menschen mit Knieproblem beispielsweise finden diese Art von Workout …
Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
Der Sommer kommt schneller als du denkst, doch vergiss nicht: Um in Form zu kommen, solltest du Crash-Diäten und extreme Workouts unbedingt …
Körperhaltung verbessern >> So korrigierst du die 4 häufigsten Dysbalancen
Wir alle erkennen eine „gute” oder „schlechte” Körperhaltung, wenn wir sehen, wie jemand mit krummen Schultern dasitzt oder gebückt geht. Aber wie …
6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
Beim Yoga dreht sich ursprünglich alles um deinen Atem und weniger um die Asanas (Sanskrit für „Pose” oder „Haltung”). Dennoch halten viele …
Gesunder Körperfettanteil >> Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
Solltest du lieber alleine oder in der Gruppe trainieren? Mach unser Quiz und finde heraus, welche Fitnessaktivitäten am besten zu dir passen! …
Partner-Workout: Die 6 besten Übungen für definierte Bauchmuskeln
Alleine trainieren findest du langweilig? Das können wir verstehen – zusammen mit einem Freund macht es auch viel mehr Spaß! Probier doch …
Workout Creator: Dein persönliches Zirkeltraining für unterwegs
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Faktencheck: Wie lange musst du eine Plank halten, um Ergebnisse zu sehen?
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Liegestütze & Muskelaufbau: Probier diese 10 Varianten
Liegestütze oder „Push-ups” fördern den Muskelaufbau deines Oberkörpers. Zusätzlich stellen sie auch deine Körpermitte auf die Probe…
Endlich schlank >> Mit diesen 3 Übungen für einen flachen Bauch
Du wünschst dir einen flachen Bauch? Die bittere Wahrheit ist: Trainieren allein ist nicht alles. Du musst gleichzeitig auf deine…
3 Partner-Workouts (und ein Brownie-Rezept!) zum Valentinstag
Valentinstag steht vor der Tür und wir sind natürlich schon von Kopf bis Fuß auf Liebe eingestellt. Bevor es für dich und …
9 Gewohnheiten, die du vermeiden solltest, wenn du einen Sixpack willst
Du träumst von definierten Bauchmuskeln? Vielleicht denkst du, dass dafür unendlich viele Crunches und eine superstrenge Diät nötig sind. Eines mal vorweg: …
QUIZ: Morgens oder abends? Finde die beste Workout-Zeit für dich!
Es kann sein, dass dein Partner am liebsten noch vor dem Morgengrauen eine Runde läuft. Das heißt aber noch lange nicht, dass …
Wie kann ich richtig abnehmen? 8 Tipps für den Start
„Richtig abnehmen, aber wie?“ Ich habe diese Frage in den letzten zehn Jahren bei meiner Arbeit im Fitnessbereich …
Stressiger Tag? Probier’s heute Abend mit diesen 6 Workouts
Jeder geht mit Stress anders um: Manche essen viel zu viele Süßigkeiten, andere wiederum vergessen zu essen, …
Fit in der kalten Jahreszeit: Die 7 besten Workouts für Zuhause
Ja, ich weiß, es ist eiskalt da draußen! Macht es dir auch wenig Spaß, bei diesem Wetter draußen zu trainieren? Ich gehe …