Muskelaufbau: 11 Tipps für mehr Muskeln
Der Muskelaufbau ist ein komplexer physiologischer Prozess, der viel Zeit in Anspruch nimmt und einiges an Einsatz und Leistungsbereitschaft fordert. Gleichzeitig gibt …
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Eine starke Körpermitte ist für deine Gesundheit wichtig und sorgt für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Runde dein nächstes Core-Training …
Die Woche vor einem Halbmarathon ist entscheidend für die Leistung am Wettkampftag. Monate des Trainings können vergeblich gewesen sein, wenn du in …
Sich selbst einen Trainingsplan zu erstellen ist eine der größten Herausforderungen im Fitnessbereich. Spitzensportler * innen haben Trainer * innen und Sportwissenschaftler …
Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun und Muskeln aufbauen, ist es besser deine Core-Muskeln zu stärken und dich nicht nur auf …
Waldwege, die mit allerhand Müll bedeckt sind, Wasser, auf dem ein dicker Sonnencreme-Ölfilm schwimmt, wilde Tiere, die an Junkfood knabbern: Das sind …
Möchtest du abnehmen, um dein Wunschgewicht zu erreichen, ist Spazierengehen ein super Anfang. Gehen hilft dir nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern …
Es liegt im Interesse aller, die Umwelt zu schützen. Vor allem Läufer*innen können beim Training die Natur genießen und sollten daher auch …
Sich einen Wolf laufen, Wundscheuern, Wundreibung – egal, wie du es nennst, kommt es beim Laufen zu wunden Hautstellen ist das sehr …
Diese Übungen sowie das komplette Workout eignen sich perfekt für Rollstuhlfahrer * innen, um Muskeln aufzubauen und aktiv zu sein. Trainierst du …
Paar-Training ist die perfekte Lösung, um miteinander Zeit zu verbringen und dabei was für die eigene Fitness zu tun. Aber Achtung: Das …
Alle Athlet*innen erreichen einmal ein Trainingsplateau. Profis lassen sich davon nicht aufhalten. Und du musst das auch nicht: Absolviere diesen Lauftrainingsplan, nimm …
Wir alle machen Fehler beim Fahrradfahren, vor allem am Anfang. Andere machen auch später noch welche und sind dann oft die, die …
Viele Läufer * innen träumen davon, eines Tages einen Marathonlauf zu absolvieren. Manche wollen einfach nur dabei sein, andere haben sich eine …
95 Prozent der geben an, von Bodyshaming betroffen gewesen zu sein.[1] Hast du das Gefühl, du musst größer, muskulöser und vielleicht sogar bärtiger …
Mountainbiken heißt, den Duft eines stillen Waldes einzuatmen. Es bedeutet, einen steilen Weg hinaufzufahren, der von Wurzeln und Felsen gesäumt ist. Und …
