Wahr oder falsch? ➤ 5 gängige Mythen rund ums Laufen
Auch wenn es mittlerweile Beweise dafür gibt, dass Dehnen vor dem Laufen nicht unbedingt Verletzungen vorbeugen kann, solltest du es trotzdem nicht vernachlässigen.
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Schon gewusst? Zuhause trainieren hat viele Vorteile: Du kannst ganz einfach an Ort und Stelle anfangen, in einer gewohnten Umgebung, in der …
Achtest du bewusst auf Erholung nach dem Workout? Beantworte die folgenden Fragen und vergleiche dein Ergebnis damit, wie sich andere nach dem …
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Den Rücken trainieren, ohne Hanteln oder Klimmzugstange – geht das? Ja, es ist möglich! Du kannst die Rückenmuskulatur auch mit Bodyweight-Übungen effektiv …
Du hast dir schon vor langer Zeit vorgenommen, zu trainieren zu beginnen? Aber irgendeinen Grund gab es immer, der dich davon abgehalten …
Du willst morgens nie dein Bett verlassen, weil es so schön warm und kuschelig ist? Brauchst sofort nach dem Aufstehen eine Tasse …
Du willst in kurzer Zeit so richtig ins Schwitzen kommen und effektiv abnehmen? Dann probier’s mit Bodyweight-Training! Vorteile von Training mit dem …
Ich bin jemand, der seinen Kaffee ohne Zucker trinkt. Softdrinks nehme ich sehr selten zu mir. Und mein Frühstück besteht schon lange nicht mehr aus Cornflakes …
Ich bin so müde. Ich bin zu gestresst. Draußen ist es nass und kalt. Und auf der Couch ist es einfach so …
Wann hast du das letzte Mal Kniebeugen gemacht? Im Turnunterricht in der Schule? Oder vielleicht wolltest du vor ein paar Monaten mit …
Von Indien bis Deutschland: Weltweit nutzen tausende von Menschen die Runtastic Apps, um abzunehmen. Heute zeigen wir dir zehn inspirierende Erfolgsgeschichten! Vielleicht …
Hilft dir ein guter „Muskelpump“ vor der Party oder deinem Date wirklich dabei, muskulöser auszusehen?
Willst du Veränderung erzielen, ist es vor allem wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Nur diese animieren einen auf Dauer, aus der …
Du bereitest dich auf deinen ersten Lauf vor? Oder sogar auf deinen ersten Marathon? Nicht jeder ist gleich, doch es gibt ein …
Muskelkrämpfe können schmerzhafte Wegbegleiter auf deinem Weg zum Fitnessziel sein: Unerwartet ziehen sich Muskelfasern zusammen und verursachen Probleme.
Du bist hoch motiviert in deinen Trainingsplan eingestiegen und hast gleich mit vollem Einsatz dein Workout absolviert. Dann versuchst du am nächsten …
Wusstest du, dass Musik auch dein Workout positiv beeinflussen kann? Die richtigen Beats können dich, neben mehr Spaß in deiner Fitnessroutine, schneller an dein Ziel bringen.