Die Top 3 Kombinationen aus Lauf- und Krafttraining
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Viele Läufer sind mit ihrer regelmäßigen Laufrunde im entspannten „Wohlfühltempo“ zufrieden. Das fördert die allgemeine Fitness und schafft den nötigen Abstand vom …
Sonne, Meeresrauschen und ein traumhafter Sandstrand: Einfach die perfekten Gegebenheiten für eine Laufsession im Urlaub! Joggen am Strand fordert deinen Körper auf …
Manchmal fühlt man sich beim Laufen locker und leicht, der Körper reagiert dynamisch. Ein anderes Mal ist der Laufstil schwerfällig: Jeder Schritt …
Du versuchst regelmäßig laufen zu gehen? Hast aber wenig Spaß dabei und findest es zu anstrengend? Damit kannst du dich identifizieren: „Laufen …
Shirt, Hose, Laufschuhe und schon kann’s losgehen. Zum Laufen braucht man nicht besonders viel Equipment und auch nicht viel Geld. Woran man …
Mit einem verstauchten Knöchel ist nicht zu spaßen, doch viele Läufer bemerken die Verletzung oft gar nicht oder ignorieren sie …
Dehnen vor dem Lauftraining hat viele Vorteile: Es bereitet den Körper auf die sportliche Belastung vor, fördert und erhält die Beweglichkeit der …
Du möchtest unbedingt laufen gehen, hast aber kaum Zeit? Diese 3 kurzen Workouts helfen dir, das Meiste aus einem schnellen Training herauszuholen …
Das Laufband ist gerade für die kalte und dunkle Jahreszeit eine perfekte Alternative für einen Wechsel in der Trainingssteuerung. Auch wenn viele …
Durch regelmäßiges Lauftraining stärkt man zwar alle Muskeln, insbesondere aber das Herz: Hast du gewusst, dass man die Herzfrequenz schon als Laufanfänger nach den …
Möchtest du deine Ausdauerleistung beim Laufen verbessern, hast du dich sicher schon oft gefragt, welches Training du dazu absolvieren sollst: Lieber eine …
Während du läufst, setzt du deinen Körper intensiven Trainingsreizen aus. Deine Muskeln werden gefordert, die Gelenke belastet, dein Gehirn läuft auf Hochtouren, …
Du bist voll motiviert und möchtest endlich loslegen? Experte Sascha Wingenfeld verrät dir, worauf du achten solltest.
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, um abzunehmen oder fitter zu werden: Es gibt einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. …
Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. Bevor du …
Jeder Mensch verbrennt Fett auf individuelle Weise. Wie viel davon, hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht, aber auch von genetischen Besonderheiten ab. Während …
Kleinere Beschwerden beim Laufen oder leichte Schmerzen – ein jeder Läufer, ob Anfänger oder Profi, kennt sie. „Wenn sich die Beine schwer …
Die meisten Laufrunden führen uns über verschiedenste Untergründe. Das gestaltet das Training nicht nur abwechslungsreich …