Du bist Laufanfänger? Diese 8 Herausforderungen erwarten dich
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, um abzunehmen oder fitter zu werden: Es gibt einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. …
Laufen für Anfänger >> 8 hilfreiche Tipps für dein Training
Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. Bevor du …
Stoffwechsel ankurbeln und abnehmen >> Dieses Training ist ideal
Jeder Mensch verbrennt Fett auf individuelle Weise. Wie viel davon, hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht, aber auch von genetischen Besonderheiten ab. Während …
Laufschuhe: 4 Tipps, worauf du achten musst
Shirt, Hose, Laufschuhe und schon kann’s losgehen. Zum Laufen braucht man nicht besonders viel Equipment und auch nicht viel Geld. Woran man …
5 bekannte Läufer-Probleme: Mit diesen Tipps verhinderst du sie
Kleinere Beschwerden beim Laufen oder leichte Schmerzen – ein jeder Läufer, ob Anfänger oder Profi, kennt sie. „Wenn sich die Beine schwer …
Tartanbahn bis Bergtrail: Finde den idealen Untergrund für dein Lauftraining
Die meisten Laufrunden führen uns über verschiedenste Untergründe. Das gestaltet das Training nicht nur abwechslungsreich …
Schmerzen im Fuß beim Laufen >> Hilfreiche Übungen und Tipps
Der Fuß stellt die Basis fast aller Bewegungen unseres Körpers dar: Beim Laufen besteht seine Aufgabe darin, die Stoßkraft unseres …
Laufbandtraining im Winter: Mit diesen Plänen wirst du fitter und schneller
Das Laufband ist gerade für die kalte und dunkle Jahreszeit eine perfekte Alternative für einen Wechsel in der Trainingssteuerung. Auch wenn viele …
Laufen nach Erkältung? Mit diesem Trainingsplan gelingt’s (+ PDF!)
Winterzeit ist Erkältungszeit. Viele Läufer stellen sich dann die Frage: Wie steige ich nach einer erkältungsbedingten Zwangspause wieder in das Lauftraining ein? …
Knieschmerzen beim Laufen: Top 7 Übungen für das Runner’s Knee (IT-Band-Syndrom)
Verletzungen und Überlastungserscheinungen kommen bei Läufern häufig vor und können den Spaß am Sport schnell nehmen. Eines der häufigsten Probleme ist das …
Laufexperte Sascha: So beugst du Blasen an den Füßen vor
Der größte Feind eines jeden Läufers: Blasen an den Füßen. Sie zählen zu den häufigsten Beschwerden, die beim Laufen auftreten können. Sobald …
Laufen im Urlaub:
Training oder doch lieber Pause?
Der Sommer ist in vollem Gange und der Urlaub nur noch einen Schritt entfernt. Für viele bedeutet regelmäßiges Laufen aktive Erholung: Somit …
Laufen am Strand:
Das musst du ausprobieren
Sonne, Meeresrauschen und ein wundervoller Sandstrand: Das lädt förmlich zum Laufen im Urlaub ein! Das Joggen am Strand fordert deinen Körper immer …
Laufen mit Hund: 5 Vorteile, die das Training mit sich bringt
Ob bei Regen oder Sonnenschein – ein Hund ist stets motiviert, sich zu bewegen. Nicht zuletzt deswegen ist ein Hund an deiner …
Lauftraining: Dehnübungen für Warm-up und Cool-down
Dehnen vor dem Lauftraining hat viele Vorteile: Es bereitet den Körper auf die sportliche Belastung vor, fördert und erhält die Beweglichkeit der …
Du willst abnehmen? So oft solltest du laufen gehen!
Du möchtest abnehmen? Dann probier es doch mal mit dem Laufen! Um den größten Abnehmeffekt zu erzielen, stellt sich jedoch die Frage: …
Du liebst das Laufen? – Dein Herz auch!
Durch regelmäßiges Lauftraining stärkt man zwar alle Muskeln, insbesondere aber das Herz: Hast du gewusst, dass man die Herzfrequenz schon als Laufanfänger nach den …
Gut gerüstet für deinen Lauf im Winter – das brauchst du wirklich
Die Meister werden bekanntlich im Winter gemacht: Das Laufen unter winterlichen Bedingungen bringt zahlreiche Vorteile mit sich, um mit einer gesteigerten Fitness …