Muskelaufbau bei Frauen • Alle Vorteile des Gewichthebens
Krafttraining und gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Aber zum Glück haben sich die Zeiten geändert! Denn starke Muskeln können …
Krafttraining und gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Aber zum Glück haben sich die Zeiten geändert! Denn starke Muskeln können …
Ein zu üppiges Mahl vor dem Schlafengehen, zu viele Gedanken im Kopf oder ein weinendes Baby, das dich die ganze …
Laufen ist eine tolle Sportart: Alles, was du dafür brauchst, ist ein gutes Paar Laufschuhe, Sportkleidung und Musik, wenn du …
Den Rücken trainieren, ohne Hanteln oder Klimmzugstange – geht das? Ja, es ist möglich! Du kannst die Rückenmuskulatur auch mit …
Du hast zu Mittag ein leckeres Rezept ausprobiert und genießt dein Essen in vollen Zügen… doch nach dem Mittagessen fühlst …
Wusstest du, dass die meisten Plastiktüten durchschnittlich gerade einmal zwölf Minuten verwendet werden, bevor sie weggeworfen werden? Jeden Tag erzeugen …
Der Schlafrechner zeigt an, wann man schlafen gehen sollte, um erholt aufzuwachen. Dabei bezieht er in seiner Berechnung die Schlafphasen …
Gehen ist eine der einfachsten und sanftesten Möglichkeiten, die kardiovaskuläre Fitness zu steigern. Wie wir bereits öfter berichtet haben, gibt …
“Ich habe keine Zeit zum Trainieren.” “Ich habe keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.” “Ich habe keine richtigen Fitnessgeräte.” Diese Gründe …
Heute geht’s also um deine Schultern. Männer denken vielleicht häufiger daran, ihre Schultern zu trainieren. Schließlich sagt ihnen die Gesellschaft, …
Eine definierte Pomuskulatur ist mehr als nur ein ästhetischer Aspekt. Muskeln in den Hüften, dem Gesäß und dem Quadrizeps stärken …
Hast du den Begriff „Sarkopenie” schon einmal gehört? Die Harvard Medical School und andere Gesundheitsexpert*innen definieren Sarkopenie als das Phänomen …
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
Fühlst du dich im Alltag gestresst, ist es verlockend, dich auf die Couch zu legen und auszuruhen. Auch wenn Ruhepausen …
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine …
Kniebeugen oder auch Squats sind wahre Multitalente: Sie trainieren deine Pomuskulatur sowie die Beine und nicht nur das – machst …
Dein Lauf war super, doch du fühlst dich danach total erschöpft und schlapp? Kurzzeitige Erschöpfung nach dem Sport ist vollkommen …
Du bist bereit für gesunde Gewohnheiten und einen fitten Lebensstil? Egal, welche Ziele du hast: Mit den adidas Runtastic Apps …
