Fit und stark trotz Multipler Sklerose: „Aufgeben war nie eine Option für mich!”
2015 war das Jahr, das mein Leben verändert hat. Ich war ein lebenslustiges Mädchen, arbeitete und lebte in Chicago…
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Mit diesem Plan gelingt dir der Einstieg ins Training (kostenlos & für jedes Level)
Vor jedem Beginn steht eine Entscheidung. So auch beim Start des geeigneten Workouts. Wir haben für dich…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
Mit diesen 5 Tipps beugst du einem Motivationstief vor
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
Du hast dich sicherlich schon oft gefragt, wann du beim Training erste Erfolge siehst: In der Regel spricht man davon, dass sich …
QUIZ >> Welcher Results-Trainingsplan ist der richtige für dich?
Trainingspläne gibt es viele, aber du weißt nicht, welcher zu deinen Fitness-Zielen passt? Beantworte 8 Fragen im folgenden Quiz und finde deinen …