Ob drinnen oder draußen – diese 5 Übungsvarianten klappen überall
Mit den Begriffen Training und Workout verbindet man meistens sportliche Aktivitäten in einem Fitnessstudio. Du hast alle Geräte vor Ort und Matten, …
Ruhetag: Was du am Rest Day nicht machen solltest & 5 Tipps ihn sinnvoll zu nutzen
Du hast ein hartes Training hinter dir und bist so motiviert, dass du gleich das nächste Workout absolvieren möchtest? So verlockend das …
5 Dinge, die du niemals vor deinem Workout machen solltest
Warum auch immer du trainierst: Dein Erfolg ist nicht nur davon abhängig, was du nach deinem Workout machst – auch das Davor …
Laufen abseits von befestigten Straßen: Mit diesen Trailrunning-Tipps gelingt dir der Einstieg
Wer beim Trailrunning ausschließlich ans Laufen in bergigen Landschaften denkt, täuscht sich: Beim Geländelauf geht es in erster Linie darum, befestigte Straßen …
Streak Running • Diese Tipps solltest du beachten, um jeden Tag erfolgreich zu laufen
Hast du schon einmal daran gedacht, jeden Tag laufen zu gehen? Beim sogenannten Running Streak machst du genau das. Wir haben ein …
Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß ᐅ Probier’s mit diesem Partner-Workout
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Mit diesem Plan gelingt dir der Einstieg ins Training (kostenlos & für jedes Level)
Vor jedem Beginn steht eine Entscheidung. So auch beim Start des geeigneten Workouts. Wir haben für dich…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
Mit diesen 5 Tipps beugst du einem Motivationstief vor
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
Du hast dich sicherlich schon oft gefragt, wann du beim Training erste Erfolge siehst: In der Regel spricht man davon, dass sich …
QUIZ >> Welcher adidas Training-Plan ist der richtige für dich?
Trainingspläne gibt es viele, aber du weißt nicht, welcher zu deinen Fitness-Zielen passt? Beantworte 8 Fragen im folgenden Quiz und finde deinen …
