Bennis Abnehmgeheimnis (-32 kg): „Einfach loslaufen!”

Benni Success Story

Hallo liebe Runtastic-Nutzer! 🙂 Mein Name ist Benni und meine Abnehmgeschichte begann vor vier Jahren. Damals fühlte ich mich in meinem Körper extrem unwohl – ganze 112 kg brachte ich auf die Waage. Mein Arzt motivierte mich schließlich dazu, etwas an meinem Übergewicht zu ändern. Ich sagte den Extrakilos den Kampf an und begann mit dem Laufen.

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Weil die überschüssigen Pfunde schnell schmolzen, stieg mein Laufpensum Schritt für Schritt an: Bis heute habe ich 32 kg verloren.

Von 112 kg zum Marathon

Ein Jahr, nachdem meine Abnehmreise begonnen hatte, lief ich bereits meinen ersten 10,5-km-Stadtlauf in einer Zeit von 00:43:10. Ich war so stolz auf mich! Und das führte dazu, dass ich (vom Laufvirus so richtig angesteckt 😉 ) meinen ersten Halbmarathon absolvierte. Im vergangenen Jahr finishte ich dann meinen ersten Marathon in 3 Stunden und 44 Minuten. Und heuer war ich beim Wings For Life Run dabei – ich lief überraschende 37 km.

Meine Strategie, um effektiv abzunehmen

Ich bin der Meinung, dass eine Kombination aus Laufen und der richtigen Ernährung zum Erfolg führt. Was bei mir Vieles bewirkt hat, war der Verzicht auf Süßigkeiten und auf flüssige Kalorien. Statt zuckerhaltiger Limonaden trank ich nur mehr Wasser.

Mit Laufen abnehmen

Wenn auch du abnehmen möchtest, kann ich dir folgende Tipps geben:

  • Glaub an dich! Nur so bleibst du dauerhaft motiviert.
  • Beginn mit regelmäßigem Laufen und setz auf Intervalltraining.
  • Nutz die Story Runs von Runtastic – sie haben bei mir Abwechslung ins Training gebracht.
  • Achte auf flüssige Kalorien und reduziere sie (wie bereits oben erwähnt).
  • Iss bei Heißhunger auf Süßes lieber einen Proteinriegel.
  • Und vergiss nicht, dir ab und zu auch etwas zu gönnen!

Ich bin der Meinung, dass mit Wille und Ehrgeiz alles zu schaffen ist. Man muss nur an sich glauben 🙂

Euer Benni

P.S.: Gern könnt ihr mich auf meiner Runtastic- sowie Facebookseite besuchen und mir auf meinem weiteren Weg folgen.

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