QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?

Woman looking at her phone to choose a workout

Du suchst nach der idealen Routine, um dein Trainingsziel zu erreichen? Fragst du dich auch manchmal, warum es manchen so leicht fällt, ihr Workout-Programm durchzuziehen und anderen nicht?

Mit dem richtigen Workout-Mix, welcher an dein Trainingsziel und deine Persönlichkeit angepasst ist, fällt es dir leichter, dich zu motivieren. Denn was für andere gut funktioniert, muss nicht unbedingt zu dir und deinen Bedürfnissen passen.

Mach unser Quiz und finde heraus, welches Workout zu deinen Trainingszielen und deiner Persönlichkeit passt!

Wie würdest du dein aktuelles Fitness-Level beschreiben ?
Ich mach Kniebeugen, um zu sehen, was im Kühlschrank ist. Und laufe, um den Bus zu erwischen... manchmal!
20 Burpees sind mein Warm-up.
Ich laufe zum Spaß. Je nach Lust und Laune!
Mein Motto: Fang mich, wenn du's schaffst!

Richtig!

Falsch!

Welches Trainingsziel hast du dir für dein Fitnessprogramm gesetzt?
Ich möchte dieses Jahr vor allem Muskeln und Kraft aufbauen.
Generell fitter & gesünder sein. Zu- oder abnehmen ist für mich zweitrangig.
Ich möchte gerne abnehmen.
Ich möchte meine Kondition verbessern und länger durchhalten.

Richtig!

Falsch!

Sei ehrlich, was hältst du vom Laufen?
Ganz ehrlich? Ich hasse es.
Für eine Weile ist es ganz nett, dann wird es langweilig.
Es hat mich nie wirklich interessiert, ich würde es aber gerne ausprobieren. Vielleicht gefällt es mir ja!
Laufen ist mein Leben!

Richtig!

Falsch!

Wenn du eine dieser Übungen aussuchen MÜSSTEST, welche würdest du für dein Wochenende wählen?
Ein kurzes, morgendliches Workout, bevor mein Kopf mitbekommt, dass ich tatsächlich trainiere.
Ganzkörper-Workout am Samstag, sonnige Aktivität an der frischen Luft am Sonntag.
Bei einem regionalen Rennen mitmachen, um neue Leute kennenzulernen.
Ein langer, anstrengender Lauf gefolgt von einem großen Mittagessen mit Freunden.

Richtig!

Falsch!

Worauf achtest du am meisten bei deinen Workouts?
Ich habe nicht viel Zeit – sie sollten so kurz wie möglich sein.
Abwechslung – mir wird schnell langweilig. Ich probiere gerne neue Workouts aus, um motiviert zu bleiben.
Möglichst viel Fett zu verbrennen bei einem langen, gemütlichen Lauf.
Meine Performance zu steigern und mir ein neues Ziel zu setzen. Egal, ob 5 km oder einen Marathon.

Richtig!

Falsch!

Wo ordnest du dich auf der „Verrücktheits-Skala” ein? Ich würde...
...früh aufstehen, um ein schnelles Workout zu absolvieren.
...im Urlaub trainieren während sich meine Freunde entspannen.
...mir einen Tag frei nehmen, um bei einem Rennen mitzumachen.
...versuchen, meinen persönlichen Rekord an einem heißen Sommertag zu brechen.

Richtig!

Falsch!

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Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?

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