Du liebst das Laufen? 💙 Dein Herz auch!
Durch regelmäßiges Lauftraining stärkt man zwar alle Muskeln, insbesondere aber das Herz: Hast du gewusst, dass man die Herzfrequenz schon als Laufanfänger nach den …
Cardio
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Dieser Fehler ist der häufigste Grund für Laufverletzungen
Wusstest du, dass sich 30 bis 70 % aller Freizeit- und Wettbewerbsläufer innerhalb einer Zeitperiode von einem Jahr eine Verletzung zuziehen…
Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind …
#ShareYourSweat: Werde aktiv und gewinne Garmin-Uhren und mehr!
Zeig uns deine liebste Laufstrecke, sammle so viele Schritte wie möglich oder absolviere ein anstrengendes Bodyweight-Training! Die Hauptsache ist, dass du so …
Ausdauertraining: Lang und locker laufen – oder lieber kurz und schnell?
Möchtest du deine Ausdauerleistung beim Laufen verbessern, hast du dich sicher schon oft gefragt, welches Training du dazu absolvieren sollst: Lieber eine …
Die Top 3 Kombinationen aus Lauf- und Krafttraining
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Nach dem Laufen unbedingt vermeiden: Diese 5 Fehler solltest du nicht machen!
Während du läufst, setzt du deinen Körper intensiven Trainingsreizen aus. Deine Muskeln werden gefordert, die Gelenke belastet, dein Gehirn läuft auf Hochtouren, …
Von Koffein bis kalte Dusche: So tankst du nach dem Lauf neue Energie
Du bist in die Schuhe geschlüpft, voller Elan und Motivation losgelaufen und hast dein Training durchgezogen. Du fühlst dich gut – aber …
Jetzt neu: Verbesserte Kalorien-Berechnung in der Runtastic App
Laufen, Radfahren, Skifahren – willst du wissen, wie viele Kalorien du beim Sport verbrennst? Tracke deine Fitnessaktivitäten mit der Runtastic App: Weil …
Morgens, mittags oder abends – gibt es die perfekte Tageszeit zum Laufen?
Manchmal fühlt man sich beim Laufen locker und leicht, der Körper reagiert dynamisch. Ein anderes Mal ist der Laufstil schwerfällig: Jeder Schritt …
Motivation gesucht? Mach Laufen zum Teamsport und erziel neue Bestleistungen
Laufen ist auch ein Teamsport. Und ich rede nicht nur von einem Team, das zusammen mit dir trainiert. Da steckt noch viel mehr dahinter…
Halbmarathon >> 5 Dinge, die du vor dem Rennen auf keinen Fall machen solltest
Wir haben die fünf dümmsten Halbmarathon-Tipps für dich zusammengefasst und zeigen dir, wie’s richtig geht…
Faktencheck: Verbrenne ich beim Gehen genauso viele Kalorien wie beim Laufen?
Beim Laufen verbrennst du eine Menge Kalorien – die Sportart hilft dir also beim Abnehmen. Aber kann Gehen das auch? Welche Aktivität …
Schuhe, Outfit & Laufdauer: Die 3 besten Tipps für deinen ersten Lauf!
Du bist voll motiviert und möchtest endlich loslegen? Experte Sascha Wingenfeld verrät dir, worauf du achten solltest.
Tempotraining: 4 entscheidende Tipps, um künftig schneller zu laufen
Möchtest du deine Geschwindigkeit beim Laufen steigern, dann sieh dir diese 4 Tempotraining-Techniken an…
Warum Aufwärmen so wichtig ist und wie es deine Laufperformance steigert
Jeder Läufer weiß, dass man vor einem Lauf oder Wettkampf aufwärmen soll. Aber warum eigentlich genau und was ist dabei zu beachten? …
Richtig Dehnen: die 3 größten Mythen über Stretching
Jeder weiß, dass das Dehnen wichtig ist. Aber warum eigentlich? Zu diesem von Sportlern eher unbeliebten Thema gibt es die unterschiedlichsten Ansichten …
