Warum Aufwärmen so wichtig ist und wie es deine Laufperformance steigert
Jeder Läufer weiß, dass man vor einem Lauf oder Wettkampf aufwärmen soll. Aber warum eigentlich genau und was ist dabei zu beachten? …
Cardio
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Richtig Dehnen: die 3 größten Mythen über Stretching
Jeder weiß, dass das Dehnen wichtig ist. Aber warum eigentlich? Zu diesem von Sportlern eher unbeliebten Thema gibt es die unterschiedlichsten Ansichten …
Laufen als Zeit für dich vs. Trainingsstress >> Wie du deine goldene Mitte findest
Laufen gilt als der Gesundheitssport schlechthin, doch genau darin liegt auch die Gefahr: Viele können schnell nicht mehr genug vom Laufen bekommen…
Symptome-Checkliste: Unter welchen Knieschmerzen leidest du?
Dein Knie schmerzt nach einem Lauf oder anderen Sportarten? Nicht immer handelt es sich dabei um das sogenannte Runner’s Knee. Es kann …
Du bist Laufanfänger? Diese 8 Herausforderungen erwarten dich
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, um abzunehmen oder fitter zu werden: Es gibt einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. …
Laufen nach Verletzungen: 4 Tipps, um wieder ins Training einzusteigen
Wer regelmäßig läuft, tut seiner Gesundheit sehr viel Gutes. Doch ob das Laufen nun als Leistungs- oder Freizeitsport betrieben wird: Leider kommt …
adidas Runners Community: Sei dabei und lass dich vom Teamspirit motivieren!
Ab sofort ist die globale „adidas Runners Community” digital in der Runtastic App verfügbar! Tritt einer motivierenden Community bei, nimm an Lauf-Events …
Pes Anserinus-Syndrom: 3 Übungen gegen den inneren Knieschmerz
Verspürst du einen inneren Knieschmerz? Vielleicht leidest du unter dem Pes Anserinus-Syndrom. Hier findest du Tipps und hilfreiche Übungen, um dem Problem …
Dein nächster Wettkampf im Ausland: 15 Tipps für die richtige Vorbereitung
Die eingeschweißten Läufer unter euch kennen das… Wir packen unsere Laufschuhe nicht nur in jede Reisetasche – wir reisen sogar, um zu …
Herausforderungen, Benefits & Tipps für einen aktiven Lebensstil mit Einfach fit!
Laufen, Fahrradfahren oder Gehen: Jede Minute, in der du aktiv bist, zählt! Sammle mit deinen Fitnessaktivitäten zahlreiche Punkte…
Laufen hat viele Vorteile für deine Gesundheit >> Hier sind die Top 5
Laufen ist gesund – das ist kein Geheimnis! Studien zufolge verlängert Sport das Leben um einige Jahre. Ob du nun zum Spaß …
Leidest du am Jumper’s Knee (Springerknie)? Finde hilfreiche Tipps & Übungen
Nach einer Laufeinheit oder einem Bodyweight-Training verspürst du Schmerzen im Knie? Es kann gut möglich sein, dass du unter dem sogenannten Jumper’s …
Wings for Life World Run >> Darum geht’s und so bereitest du dich vor
Schon einmal von einem Rennen gehört, wo die Ziellinie zu dir kommt? Wo es keine vorgeschriebene Distanz gibt und alle laufen solange …
Laufen für Anfänger >> 8 hilfreiche Tipps für dein Training
Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. Bevor du …
Laufend Fett verbrennen? Mit diesen Tipps funktioniert’s
Nüchtern laufen und die Fettverbrennung ankurbeln? Mit niedrigem Puls joggen, um in der richtigen „Zone” zu bleiben? Oder doch lieber kurze und …
Spezifisches Lauftraining macht dich zum Alpha-Athleten
Lauftraining bedeutet nicht immer, dass man lange Strecken zurücklegen muss: Es gibt unendlich viele Variationsmöglichkeiten für das Training …
Die 8 größten Fehler beim Fahrradfahren (und Tipps, wie du sie vermeidest)
Fahrradfahren ist eine der einfachsten Sportarten der Welt – einfach aufs Bike setzen, in die Pedale treten und los geht’s! Doch obwohl …