Mehr Kalorien verbrennen >> 7 Tipps für jede Art von Workout
Uuuuund… fertig! Du hast gerade ein anstrengendes Workout abgeschlossen und bist gespannt, was dir deine Statistiken verraten. „Wie viele Kalorien ich wohl …
Cardio
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Die 5 besten Crosstrainings für Läufer im Winter
Du kennst doch sicherlich den Spruch: „Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen.” Das ist auch völlig richtig. Willst du deine Laufperformance …
Jetzt auf Instagram teilen >> tolle Tipps für das beste Lauf-Selfie
Du läufst auf deiner Lieblingsroute, genießt das „Runner’s High” und kannst nicht aufhören zu grinsen. Am liebsten würdest du diesen Moment mit …
Spaß am Laufen >> 3 Schritte, um es lieben zu lernen
Du läufst erst 10 Minuten und schaust schon ungeduldig auf die Uhr. Und plötzlich vergehen die nächsten 5 Minuten noch langsamer… Du …
Was würdest du antworten? 6 Fragen für echte Läufer 😉
Peinliche Situationen, spezielle Gewohnheiten sowie starke Emotionen gehören zum Alltag eines jeden Läufers. Mach mit bei unserer kurzen Umfrage, finde heraus, welcher …
Diese Hausmittel helfen gegen Muskelkater
Du bist hoch motiviert in deinen Trainingsplan eingestiegen und hast gleich mit vollem Einsatz dein Workout absolviert. Dann versuchst du am nächsten …
5 Gründe, warum laufen im Herbst das Beste ist
An deinem Sommer-Body arbeitest du am besten im Winter… an deiner Lauf-Performance im Herbst! Ob du Anfänger bist oder für eine neue …
Intervalltraining oder Dauerlauf: Was passt zu meinem Ziel?
Sind lange, kontinuierliche Dauerläufe besser für dein Training oder solltest du doch lieber intensive Intervalle absolvieren? Die Antwort hängt hauptsächlich von deinem …
Du liebst das Laufen? 💙 Dein Herz auch!
Durch regelmäßiges Lauftraining stärkt man zwar alle Muskeln, insbesondere aber das Herz: Hast du gewusst, dass man die Herzfrequenz schon als Laufanfänger nach den …
Dieser Fehler ist der häufigste Grund für Laufverletzungen
Wusstest du, dass sich 30 bis 70 % aller Freizeit- und Wettbewerbsläufer innerhalb einer Zeitperiode von einem Jahr eine Verletzung zuziehen…
Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind …
#ShareYourSweat: Werde aktiv und gewinne Garmin-Uhren und mehr!
Zeig uns deine liebste Laufstrecke, sammle so viele Schritte wie möglich oder absolviere ein anstrengendes Bodyweight-Training! Die Hauptsache ist, dass du so …
Ausdauertraining: Lang und locker laufen – oder lieber kurz und schnell?
Möchtest du deine Ausdauerleistung beim Laufen verbessern, hast du dich sicher schon oft gefragt, welches Training du dazu absolvieren sollst: Lieber eine …
Die Top 3 Kombinationen aus Lauf- und Krafttraining
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Nach dem Laufen unbedingt vermeiden: Diese 5 Fehler solltest du nicht machen!
Während du läufst, setzt du deinen Körper intensiven Trainingsreizen aus. Deine Muskeln werden gefordert, die Gelenke belastet, dein Gehirn läuft auf Hochtouren, …
Von Koffein bis kalte Dusche: So tankst du nach dem Lauf neue Energie
Du bist in die Schuhe geschlüpft, voller Elan und Motivation losgelaufen und hast dein Training durchgezogen. Du fühlst dich gut – aber …
Morgens, mittags oder abends – gibt es die perfekte Tageszeit zum Laufen?
Manchmal fühlt man sich beim Laufen locker und leicht, der Körper reagiert dynamisch. Ein anderes Mal ist der Laufstil schwerfällig: Jeder Schritt …
Motivation gesucht? Mach Laufen zum Teamsport und erziel neue Bestleistungen
Laufen ist auch ein Teamsport. Und ich rede nicht nur von einem Team, das zusammen mit dir trainiert. Da steckt noch viel mehr dahinter…