Ziel-Herzfrequenz & maximale Herzfrequenz berechnen >> So funktioniert’s
Maximale Herzfrequenz, Zielpuls, Ruhepuls: Du hast bestimmt schon mal von all diesen Begriffen gehört. Aber weißt …
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Maximale Herzfrequenz, Zielpuls, Ruhepuls: Du hast bestimmt schon mal von all diesen Begriffen gehört. Aber weißt …
Laufen ist nicht die einzige Sportart, mit der du deine Ausdauer verbessern kannst. Diese Alternativen helfen dir ebenso dabei und steigern deine …
Du suchst nach einem Motivationsschub für dein Training? Wie wäre es damit: Paare, die gemeinsam trainieren, haben mehr und vor allem besseren …
Das Schöne am Laufen ist, dass du es immer und überall machen kannst, egal, wie alt du bist. Und es gibt wirklich …
Lust auf was Neues und mehr Abwechslung beim Training? Am besten eine Kombi aus Cardio- und Krafttraining? Dann haben wir da etwas …
Wir alle hatten schon kleinere Sportunfälle, sind über einen Stein gestolpert, gegen einen Ast gelaufen oder einen schlammigen Abhang hinuntergerutscht.
2020 ist vorbei, aber fühlt sich 2021 wirklich anders an? Es gibt Dinge, auf die du keinen oder wenig Einfluss hast… Deine …
Das Prinzip der Superkompensation sorgt bei vielen Sportler*innen für Verwirrung – in der Theorie und in der Praxis. Also keine Sorge, wenn …
Auf echte Freund * innen kannst du immer zählen: Du teilst besondere Momente mit ihnen und ihr meistert gemeinsam Herausforderungen. Das funktioniert …
Vorbereitung ist alles. Auch beim Laufen. Denn manchmal entscheidet sie darüber, ob du die Ziellinie in der gewünschten Zeit erreichst oder nicht. …
Psychische Gesundheit zählt heute nach wie vor zu den Tabuthemen – auch wenn sich die öffentliche Debatte in den letzten Jahren in diese Richtung etwas geöffnet hat.
Gerade, wenn es besonders gut läuft, will man weiter aufs Gaspedal treten und bloß keinen Gang herunterschalten…
Durch die globale Pandemie haben wir gelernt, in einer neuen Realität zu (über-)leben. Da sich die Situation auf der ganzen Welt ständig …
Es gibt ja tatsächlich Länder, in denen die Wintermonate die angenehmste Zeit für ein Lauftraining ist. Wenn du nicht gerade in Australien …
Hast du schon einmal daran gedacht, jeden Tag laufen zu gehen? Beim sogenannten Running Streak machst du genau das. Wir haben ein …
von Guillaume Boitel Ob laufen und Sport in der Frühschwangerschaft sicher ist, muss jede Frau für sich selbst entscheiden – am besten …
„Je höher desto besser“ oder „Hauptsache du fühlst dich wohl“ – die Meinungen zur optimalen Schrittfrequenz beim Laufen gehen oft auseinander. Darüber …
Es ist wieder so weit. Du kommst von der Arbeit nach Hause und es ist völlig dunkel draußen. Am nächsten Morgen stehst …
