Wings for Life World Run >> Darum geht’s und so bereitest du dich vor
Schon einmal von einem Rennen gehört, wo die Ziellinie zu dir kommt? Wo es keine vorgeschriebene Distanz gibt und alle laufen solange …
Cardio
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Laufen für Anfänger >> 8 hilfreiche Tipps für dein Training
Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. Bevor du …
Spezifisches Lauftraining macht dich zum Alpha-Athleten
Lauftraining bedeutet nicht immer, dass man lange Strecken zurücklegen muss: Es gibt unendlich viele Variationsmöglichkeiten für das Training …
Die 8 größten Fehler beim Fahrradfahren (und Tipps, wie du sie vermeidest)
Fahrradfahren ist eine der einfachsten Sportarten der Welt – einfach aufs Bike setzen, in die Pedale treten und los geht’s! Doch obwohl …
Stoffwechsel ankurbeln und abnehmen >> Dieses Training ist ideal
Jeder Mensch verbrennt Fett auf individuelle Weise. Wie viel davon, hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht, aber auch von genetischen Besonderheiten ab. Während …
Du nimmst durchs Laufen nicht ab? Das könnten die Gründe sein
Nicht jeder gibt es zu, aber die meisten von uns laufen – unter anderem -, um ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. …
Hilfreiche Tipps für die Regeneration nach dem Wettkampf
Herzlichen Glückwunsch zum Finishen deines Wettkampfs! Ob du gerade einen 5-km-Lauf oder einen Marathon absolviert hast: Die Regeneration startet direkt nach dem …
Runtastic Premium-Mitgliedschaft >> Die Top 5 Features unserer User
Du denkst darüber nach, Runtastic Premium-Mitglied zu werden? Es lohnt sich wirklich! Wir haben viele tolle Features für dich auf Lager. Egal …
Laufschuhe: 4 Tipps, worauf du achten musst
Shirt, Hose, Laufschuhe und schon kann’s losgehen. Zum Laufen braucht man nicht besonders viel Equipment und auch nicht viel Geld. Woran man …
Laufen in der Schwangerschaft? Die guten und die schlechten Seiten
Schwanger laufen ist ein komplett neues Lauferlebnis im Vergleich zu den Zeiten vor der Schwangerschaft. Anstatt auf Ziele und Rekorde…
5 Fakten warum Bodyweight-Training deine Lauf-Performance verbessert
„Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen!” Nach diesem Motto trainieren die meisten ambitionierten Läufer. Natürlich stimmt es auch, dass der Hauptanteil …
ALL.ACTIVE: Challenges, Benefits & Tipps für einen aktiven Lebensstil
Running, Cycling, Walking: Jede Minute zählt! Sammle mit deinen Fitnessaktivitäten wertvolle Punkte und löse diese auf der neuen Plattform ALL.ACTIVE für Benefits …
Keine Motivation zu laufen >> Diese 7 Ausreden solltest du vergessen
Was steht zwischen der Person, die wir sein wollen, und jener Person, die wir tatsächlich sind? Ausreden. Täglich finden wir Gründe, etwas nicht zu tun,…
Fit fürs Radfahren >> So bereitest du dich auf die Bike-Saison vor
Wusstest du, dass beim Fahrradfahren nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln im Gesäß, Rücken, Nacken, in den Schultern und Armen …
5 bekannte Läufer-Probleme: Mit diesen Tipps verhinderst du sie
Kleinere Beschwerden beim Laufen oder leichte Schmerzen – ein jeder Läufer, ob Anfänger oder Profi, kennt sie. „Wenn sich die Beine schwer …
Performance verbessern? 4 Tipps für deinen 5-km-Lauf!
Der 5-km-Lauf ist eine der beliebtesten Wettkampfdistanzen. Die Distanz ist für die meisten Laufeinsteiger schon nach wenigen Trainingswochen realisierbar. Somit ist der …
Die letzte Woche vor dem Wettkampf: To-do-Liste und Tipps
Noch 7 Tage, dann ist es soweit. Du bist voller Motivation und Energie und gerade dann ist Trainingsstopp angesagt. Dein Körper muss …
Dein bestes Rennen >> Mach den Lauf-Equipment-Check!
Vorbereitung ist alles. Auch beim Laufen. Denn manchmal entscheidet sie darüber, ob du die Ziellinie in der gewünschten Zeit erreichst oder nicht. …
Richtig atmen beim Laufen >> Hilfreiche Tipps und Tricks
Viele Laufanfänger kommen beim Joggen schnell außer Atem. Das liegt häufig an einem zu schnellen Lauftempo. Aber auch eine unökonomische Atemtechnik kann …