Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Ganz gleich, ob dein Training aus Spazierengehen, Krafttraining, Laufen, Yoga oder einer anderen Sportart besteht, deine Füße tragen viel Gewicht und Verantwortung …
Trotz der wichtigen Arbeit, die es leistet, um uns am Leben zu erhalten, machen wir uns im Alltag meist sehr wenige Gedanken …
Die meisten Menschen wissen, dass sich unser Körper durch die Produktion von Schweiß selbst kühlt – ob das nun wegen eines anstrengenden …
Jeden Tag laufen gehen? Tut man seiner Gesundheit und seinem Körper damit etwas Gutes oder nicht? Jeder hat eine andere Meinung zu …
Das geplante Tempo ist eingestellt, die gewünschte Steigung ist programmiert – nach nur wenigen Tastenbestätigungen kann das Laufen auf dem Laufband beginnen. …
Du willst deine Beine so wie stets am Morgen voller Elan über die Bettkante schwingen – doch ein fieser Muskelkater vom Training …
Mit einem verstauchten Knöchel ist nicht zu spaßen, doch viele Läufer bemerken die Verletzung oft gar nicht oder ignorieren sie …
Der Fuß stellt die Basis fast aller Bewegungen unseres Körpers dar: Beim Laufen besteht seine Aufgabe darin, die Stoßkraft unseres …
Laufen ist eine tolle Sportart: Alles, was du dafür brauchst, ist ein gutes Paar Laufschuhe, Sportkleidung und Musik, wenn du mit motivierenden …
Ein 10K-Wettkampf-Lauf ist einer der anstrengenderen Läufe für den menschlichen Körper. Die zeitliche Belastung liegt für Nichtprofis im Bereich von 30 bis …
Wusstest du, dass dir adidas Training und adidas Running mehr bieten, als nur ein tolles Workout? Unsere sportlichen Challenges, spannenden Rennen und …
Verletzungen und Überlastungserscheinungen kommen bei Läufern häufig vor und können den Spaß am Sport schnell nehmen. Eines der häufigsten Probleme ist…
Dein Knie schmerzt nach einem Lauf oder anderen Sportarten? Nicht immer handelt es sich dabei um das sogenannte Runner’s Knee. Es kann …
Fartlek – bei diesem Spiel mit der Geschwindigkeit handelt es sich um eine äußerst effektive Trainingsform für mittlere wie auch lange Laufdistanzen.
Du willst… …dich in nur einem Monat auf einen Marathon vorbereiten? …jeden Tag 10 km laufen, obwohl du zuvor kein einziges Mal …
Sportliche Betätigung wird im Allgemeinen in aerobes bzw. Ausdauertraining sowie in Krafttraining unterteilt. Langstreckenläufe sind ein Beispiel für Ausdauertraining, während hochintensives Intervalltraining …
Läufst du schon seit langem dieselbe Strecke, aber die gewünschten Ergebnisse lassen auf sich warten? Ertappst du dich dabei, dass du das …
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) erfreut sich ungeheurer Beliebtheit und ist zweifellos effektiv. Aber was wäre, wenn es einen noch besseren Weg zu trainieren …
Besonders in der kalten Jahreszeit ist das Immunsystem manchmal geschwächt. Man neigt eher zu Schnupfen, Halsschmerzen oder Erkältungen. Normalerweise wäre das keine große …
