Effektive Stressbewältigung: So verbessert Sport deine psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit zählt heute nach wie vor zu den Tabuthemen – auch wenn sich die öffentliche Debatte in den letzten Jahren in diese Richtung etwas geöffnet hat.
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Trainingspläne und Wissenswertes für deine Ausdauer.
Psychische Gesundheit zählt heute nach wie vor zu den Tabuthemen – auch wenn sich die öffentliche Debatte in den letzten Jahren in diese Richtung etwas geöffnet hat.
Läuferbeine brauchen nach hartem Training und anstrengenden Wettkämpfen besonders eines: Regeneration. Dein Körper braucht Pausen und Erholungsphasen, denn nur so wirst du …
Mit einem verstauchten Knöchel ist nicht zu spaßen, doch viele Läufer bemerken die Verletzung oft gar nicht oder ignorieren sie …
Muskelkrämpfe können schmerzhafte Wegbegleiter auf deinem Weg zum Fitnessziel sein: Unerwartet ziehen sich Muskelfasern zusammen und verursachen Probleme.
Sich aufs Lauftraining vorzubereiten kann manchmal ganz schön verwirrend sein, vor allem für Anfänger.
Während du läufst, setzt du deinen Körper intensiven Trainingsreizen aus. Deine Muskeln werden gefordert, die Gelenke belastet, dein Gehirn läuft auf Hochtouren, …
Ob du dich auf ein 5-K-Rennen oder deinen nächsten Marathon vorbereitest – deine Rekorde zu brechen und eine persönliche Bestleistung aufzustellen verlangt …
Regelmäßig laufen zu gehen und eine Routine zu finden ist nicht immer einfach – aber auch nicht unmöglich! Dieser Trainingsplan hilft dir …
Laufen ist eine tolle Sportart: Alles, was du dafür brauchst, ist ein gutes Paar Laufschuhe, Sportkleidung und Musik, wenn du mit motivierenden …
Fitness ist wichtig, um gesund zu bleiben – körperlich aber auch geistig! Bewegung hilft dir dabei, Stress zu bewältigen und kann sogar …
Mit dem 5-K-Trainingsplan von adidas Runtastic lernst du an deinen Zielen dranzubleiben und ein positives Mindset aufzubauen. Rocke dein nächstes Rennen und …
Auf der Suche nach einem Trainingsplan, der dein Lauftraining aufs nächste Level bringt? Wir haben eine Reihe an einfach zu befolgenden Lauftrainingsplänen …
Damit du ruhig an dein Rennen herangehst und entspannt starten kannst, haben wir Tipps von Profi Haile Gebrselassie für dich.
Schon mal davon geträumt, einen Marathon zu laufen? Vielleicht hast du dir sogar vorgestellt, wie du die Ziellinie überquerst, umringt von deinen …
Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Oder läufst bereits viele Jahre lang? Egal ob du Einsteiger oder Laufprofi bist: Richtiges Laufen will …
Unnützes Wissen, das niemand braucht. Hast du auch schon einmal solche unglaublichen Fakten gehört ? Wir haben für dich die 13 Verrücktesten …
Der Fuß stellt die Basis fast aller Bewegungen unseres Körpers dar: Beim Laufen besteht seine Aufgabe darin, die Stoßkraft unseres …
„Ist Fahrradfahren gesund? Diese Frage hab ich mir zu Beginn meiner Bike-Karriere auch gestellt. Und ich kann mit vollster Überzeugung sagen: Ja, …
Von James Heptonstall, Captain von adidas Runners London Du trainierst für deinen ersten 10-km-Lauf? Oder möchtest deine aktuelle Bestzeit um ein paar …