Erfrischend lecker >> Selbstgemachtes Joghurt-Heidelbeer-Eis am Stiel
Eis schmeckt im Sommer einfach immer! Bereitest du es selber zu, sparst du viele unnötige Kalorien ein. Leg los und probier das …
Nutrition
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Entzündungshemmende Ernährung: Diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …
Low-Carb-Rezept: Kabeljau mit Brokkoli in asiatischer Sauce
Du möchtest abnehmen? Dann lohnt es sich, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Unser Tipp: Probier doch mal dieses Low-Carb-Rezept für Kabeljau mit …
Heißhunger nach dem Training? So bekommst du ihn in den Griff!
„Ich laufe, weil ich gerne esse.” Oder: „Meine Motivation fürs Training? Ich kann hinterher essen, was ich möchte.” Kommen dir diese Aussagen …
7 Gründe, die gegen eine Diät ohne Kohlenhydrate sprechen
Eine Low-Carb-Ernährung ist beliebt, um rasch abzunehmen und den Körper zu definieren. Trotzdem ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht zu empfehlen! Wir …
Ernährungstipps fürs Rennen >> Das solltest du davor, während & danach essen
Der große Tag ist gekommen. In ein paar Stunden stehst du an der Startlinie – voller Energie und Adrenalin. Das Training ist …
Auf jeden Fall vermeiden: Diese 5 „gesunden” Nahrungsmittel solltest du nicht essen
So gut wie jede Woche gibt es ein neues Superfood oder eine tolle Zutat, die dir dabei helfen soll, all die Extra-Kilos …
Mediterraner Quinoa-Salat mit getrockneten Tomaten & Kapern
Als Hauptspeise oder als Beilage zum Grillen – der mediterraner Quinoa-Salat schmeckt wirklich immer! Frisches Gemüse und gesunde Kräuter verleihen ihm Leichtigkeit, …
Wie oft am Tag solltest du essen? Mythen und Fakten über Essgewohnheiten
Kannst du deinem Hungergefühl vertrauen oder solltest du den Zeitpunkt deiner Mahlzeiten lieber planen? …
Asiatischer Genuss: Rezept für Huhn in Erdnusssauce
Fernweh nach Asien? Dieses köstliche Gericht garantiert exotischen Genuss. Die Chiliflocken verleihen zudem eine angenehme Schärfe. Drucken Huhn in Erdnusssauce Menge: 4 …
Aufgeblähter Bauch? 5 Getränke-Tipps, die wirklich helfen
Unser Körper besteht zu über 50 % aus Wasser. Gerade deswegen ist es wichtig, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst. Deinen …
Auf diese 5 Lebensmittel solltest du im Mai keinesfalls verzichten!
Dein Speiseplan sollte so bunt wie möglich gestaltet werden. Isst du abwechslungsreich und probierst unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten aus, so garantierst du, …
Du isst jeden Morgen das Gleiche? Mehr Abwechslung mit diesen 6 Frühstücksvarianten
Du isst morgens immer das Gleiche? Das kann schnell langweilig werden! Probier’s künftig mit diesen Frühstücksvarianten…
Mango Lassi >> So bereitest du das Joghurt-Getränk aus Indien selber zu
In Indien wird Mango Lassi gern zu feurigen Speisen getrunken, da es die Schärfe des Essens mildert. Außerdem fördert das Joghurt-Getränk die …
Neue Balance-Funktion: Trag den Kalorienverbrauch aus den Runtastic-Apps nach
Trackst du eine Fitnessaktivität mit Runtastic, passt sich dein Kalorienbedarf automatisch an deinen Plan in der Balance App an …
Keto-Diät: Das solltest du über die Ernährungsform wissen
Bei der ketogenen Diät geht es um eine kohlenhydratarme und sehr fettreiche Ernährung, die zahlreiche Vorteile bietet …
Burrito Bowl mit Huhn: Hol dir Mexiko in deine Küche!
Bunte Burrito Bowls sind im Trend! Das Pfannengericht (in der Runtasty-Version mit Huhn) geht schnell, ist einfach zuzubereiten und liefert dir eine …