Neue Balance-Funktion: Wie nahrhaft ist dein Essen? >> Die Ernährungsampel verrät es dir
Die neue Ernährungsampel in der Runtastic Balance App hilft dir dabei, dich bewusst und gesund zu ernähren: Probier’s aus und lern mehr …
Nutrition
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Portionsgrößen mit den Händen erkennen – mit diesen Tricks klappt’s
Du möchtest abnehmen und erwischt dich immer wieder dabei, dass du zu große Portionen zu dir nimmst? Oder kochst für deine Liebsten …
Ernährungs-Guide >> Das passende Essen für Cardio-, Krafttraining & Rest Days
Nimmst du alle Makronährstoffe – Fette, Kohlenhydrate und Protein – zu dir, solltest du dir über deine Ernährung und Trainingsperformance keine Gedanken …
Kohlenhydrate, Protein und Fett – alles was du über Makros wissen musst
Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Protein und Fett, kurz Makros genannt. Es sind die drei Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung. Unser Körper bezieht …
Superfoods: 7 Lebensmittel, um dein Immunsystem zu stärken
Du hast Halsschmerzen und fühlst dich schlapp? Oder möchtest einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen? Dann setz auf Superfoods.
Fette 1×1: Alles, was du wissen musst
Es gibt viele unterschiedliche Meinung zu Fett und ob es „gut” oder „schlecht” ist. Manche sagen, es macht dich dick, andere meinen, …
7 häufige Fehler beim Abendessen >> So machst du’s richtig
Ob du abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest – dein Abendessen spielt dabei eine wichtige Rolle. Leider schleichen sich immer wieder …
Superkräfte der Natur – das bedeuten die 5 Farben deiner Lebensmittel
Rot, Grün, Weiß, Violett oder Orange: Hast du gewusst, dass die Farbe von Obst- und Gemüsesorten einen Hinweis auf den jeweiligen Vorteil …
Mythos oder Fakt: 5 Wahrheiten über Schokolade
Gegen das Nachmittagstief, bei Liebeskummer oder einfach zwischendurch: Schokolade ist eine beliebte Süßigkeit – es gibt kaum jemanden, dem die zarte Versuchung …
Kohlenhydrate – alles, was du über den wichtigen Energieträger wissen musst
Willst du dich gesund und ausgewogen ernähren, ist es wichtig, deinen Körper mit den drei Makronährstoffen Protein, Fett und Kohlenhydrate zu versorgen. …
6 hilfreiche Tricks gegen Heißhunger auf Süßes
Du bist gerade dabei etwas zu erledigen und plötzlich kannst du nur mehr an die Tafel Schokolade in der Küche denken. Jetzt gibt …
9 Super-Nüsse >> Gesundheitliche Vorteile & Nährstoffe auf einen Blick
Nüsse sind wie Superhelden: Sie alle haben ähnliche Vorteile für deine Gesundheit, aber jede Sorte hat ihre eigene Superkraft. Schon gewusst? Eine …
Kulinarische Weltreise: 8 Top Rezepte der internationalen Küche
Dein letzter Urlaub ist ein paar Wochen her und dich plagt schon wieder das Fernweh? Reise mit uns um die Welt und …
Zucker-Detox: Werde fitter, gesünder und nimm effektiv ab!
Heutzutage konsumieren US-Amerikaner circa 70 kg Zucker pro Person pro Jahr – fast neunmal so viel wie noch Anfang des 20. Jahrhunderts. …
Natürlicher Sonnenschutz: 3 Vitamine, die deine Haut schützen
Die Haut ist gerötet, spannt und glüht. „Ich war doch nur mal kurz draußen”, ist oft die Reaktion, wenn man sich einen …
QUIZ >> Finde das beste Rezept für dein gesundes Frühstück
Freust du dich beim Schlafengehen auch schon auf dein Frühstück am nächsten Tag? Nein? Dann hast du wahrscheinlich einfach noch nicht das …
Leichte & einfache Gerichte >> Top 7 Sommer-Rezepte für heiße Tage
Du liebst den Sommer? Weißt aber oft nicht, was du bei Hitze trinken oder essen sollst? Von selbstgemachter Limonade über erfrischende Salate …
Erfrischendes für den Sommer >> Wassermelonen-Feta-Salat
Was für eine Kombination: Wassermelone und Feta ergänzen einander perfekt. Dieses Salat-Rezept schmeckt einfach nach Sommer!
Zuckerersatz im Vergleich: Das sind die 6 besten Alternativen
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …