Steigert vegane Ernährung die sportliche Leistung?
Unser Bewusstsein dafür, welche Auswirkungen unser Essverhalten auf Umwelt, Klima und Tierwohl haben, hat sich in den letzten Jahren extrem …
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Unser Bewusstsein dafür, welche Auswirkungen unser Essverhalten auf Umwelt, Klima und Tierwohl haben, hat sich in den letzten Jahren extrem …
Gerade vor dem Sport setzen viele auf Kaffee, da er die Leistung auf natürliche Weise steigern soll. Doch stimmt das wirklich? Wir haben die wichtigsten Kaffee-Fakten hierzu für dich zusammengetragen.
von Megan Meyer, PhD, IFIC Training und Wettkämpfe sind schon lange Teil meines Lebens – seit über zwei Jahrzehnten habe …
Unter Fitnessliebhabern sind sie besonders beliebt: Cheat Days. Man hält die ganze Woche lang strikt Diät, aber einmal pro Woche …
Du hast Halsschmerzen und fühlst dich schlapp? Oder möchtest einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen? Dann setz auf Superfoods.
Ein aufgeblähter Bauch kann ganz schön unangenehm sein. Du leidest an Blähungen, wenn sich dein Magen-Darm-Trakt mit Gas füllt. Dann …
Wir alle kennen das: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am …
In Deutschland werden jährlich rund zehn Liter reiner Alkohol pro Kopf getrunken.(1) Auch viele Sportler*innen greifen gern zum Gläschen Wein …
Seit Wochen versuchst du, die letzten überschüssigen Kilos zu verlieren. Aber sie wollen einfach nicht weggehen… Dabei sparst du doch …
Weltweit sind heute mehr als 1,9 Milliarden Menschen übergewichtig. Viele können sich nicht vorstellen, dass es …
Der richtige Trainingsplan ist wichtig, wenn du abnehmen willst. Was du auch nicht außer Acht lassen solltest: die Post-Workout-Mahlzeit. Gönnst du dir nach …
Die Vorteile einer erholsamen Nachtruhe sind vielfältig. Angefangen bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu einer erleichterten …
Der Weg zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht ist oft steinig. Anfangs spricht der Erfolg für sich: Durch Crash-Diäten purzeln die Kilos …
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.” Wenn man heute abnehmen will, sollte man unbedingt – so die allgemeine Meinung …
Du hast mit Einschlafproblemen zu kämpfen? Oder wirst nachts oft wach? Damit bist du nicht allein: Zwischen 30 und 48 …
Du machst schon regelmäßig Workouts, die deine Bauchmuskeln trainieren, doch trotzdem zeigt sich der Sixpack nicht? Kann es sein, dass …
Ich bin jemand, der seinen Kaffee ohne Zucker trinkt. Softdrinks nehme ich sehr selten zu mir. Und mein Frühstück besteht schon lange nicht mehr aus Cornflakes …
Willst du dich gesund und ausgewogen ernähren, ist es wichtig, deinen Körper mit den drei Makronährstoffen Protein, Fett und Kohlenhydrate …
Nimmst du alle Makronährstoffe – Fette, Kohlenhydrate und Protein – zu dir, solltest du dir über deine Ernährung und Trainingsperformance …
