QUIZ >> Finde das beste Rezept für dein gesundes Frühstück
Freust du dich beim Schlafengehen auch schon auf dein Frühstück am nächsten Tag? Nein? Dann hast du wahrscheinlich einfach noch nicht das …
Nutrition
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Leichte & einfache Gerichte >> Top 7 Sommer-Rezepte für heiße Tage
Du liebst den Sommer? Weißt aber oft nicht, was du bei Hitze trinken oder essen sollst? Von selbstgemachter Limonade über erfrischende Salate …
Erfrischendes für den Sommer >> Wassermelonen-Feta-Salat
Was für eine Kombination: Wassermelone und Feta ergänzen einander perfekt. Dieses Salat-Rezept schmeckt einfach nach Sommer!
Zuckerersatz im Vergleich: Das sind die 6 besten Alternativen
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
Nahrungsergänzungsmittel im Sport – sinnvoll oder überflüssig?
Es gibt ein beachtliches Angebot an Präparaten zur Leistungsoptimierung, Erhaltung der Gesundheit und Regeneration…
Für den Extra-Kick: Cremiger Kaffee-Smoothie mit Kokos und Bananen
Kaffee verpackt in einem Smoothie? Der cremige Drink gibt dir den Extra-Kick, egal ob morgens oder nachmittags. Drucken Kaffee-Smoothie mit Kokos und …
Coole Tipps für heiße Tage: 6 tolle Lebensmittel fürs Laufen bei Hitze
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisige Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Die perfekte Kombi zur Fußball-WM 2018: Fernsehsnack 🍎& Workout! 💪
In den vergangenen Wochen hast du aufgrund der Fußball WM 2018 viel Zeit vor dem Fernseher verbracht, oder? …
Die Wahrheit über Zucker und Fett: Finde heraus, was schädlicher ist!
Was ist wohl schlechter für deine Gesundheit – Fett oder Zucker? Hier erfährst du, was sie mit deinem Körper machen.
Ganz schön knackig: Kichererbsen-Avocado-Salat mit Granatapfel
Kichererbsen peppen jedes Gericht auf: Kombiniert mit Avocado und Granatapfel schmecken die Hülsenfrüchte in einem selbstgemachten Salat unglaublich köstlich!
Einkaufsliste: diese Lebensmittel gehören in deine Vorratskammer
Für eine ausgewogene Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Erfrischend lecker >> Selbstgemachtes Joghurt-Heidelbeer-Eis am Stiel
Eis schmeckt im Sommer einfach immer! Bereitest du es selber zu, sparst du viele unnötige Kalorien ein. Leg los und probier das …
Entzündungshemmende Ernährung – diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …
Low-Carb-Rezept: Kabeljau mit Brokkoli in asiatischer Sauce
Du möchtest abnehmen? Dann lohnt es sich, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Unser Tipp: Probier doch mal dieses Low-Carb-Rezept für Kabeljau mit …
Heißhunger nach dem Training? So bekommst du ihn in den Griff!
„Ich laufe, weil ich gerne esse.” Oder: „Meine Motivation fürs Training? Ich kann hinterher essen, was ich möchte.” Kommen dir diese Aussagen …
7 Gründe, die gegen eine Diät ohne Kohlenhydrate sprechen
Eine Low-Carb-Ernährung ist beliebt, um rasch abzunehmen und den Körper zu definieren. Trotzdem ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht zu empfehlen! Wir …
Ernährungstipps fürs Rennen >> Das solltest du davor, während & danach essen
Der große Tag ist gekommen. In ein paar Stunden stehst du an der Startlinie – voller Energie und Adrenalin. Das Training ist …