Vitamin D3 • Vorteile für deine Gesundheit und wie du einen Mangel vermeidest
Ob Vitamin D3, Vitamin D, fachspezifischer „Cholecalciferol” oder einfach nur „Sonnenvitamin”: Willst du gesund und fit bleiben, so handelt es sich bei …
Nutrition
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Kohlenhydrate nach dem Abendlauf – ja oder nein?
Das Thema Kohlenhydrate ist in aller Munde… Der Körper benötigt Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung und das macht er mit ihnen sehr ökonomisch.
Endlich ein Sixpack: Mit diesem Ernährungsplan funktioniert’s
) Dein Ziel ist es, dass deine Bauchmuskeln endlich sichtbar werden? Dann trainierst du wahrscheinlich schon nach dem Sixpack-Plan in der adidas …
Herbst- und Winterdepression adé! 7 Gute-Laune-Lebensmittel für die dunkle Jahreszeit
Die goldenen Herbsttage sind vorbei und plötzlich ist er da: der graue Winter. Kälte und Dunkelheit können dabei ganz schön aufs Gemüt …
Lebensmittel fürs Immunsystem? Die 4 größten Ernährungsmythen
Unser Immunsystem dient der Abwehr von Viren, Bakterien oder Pilzen, die Infektionen hervorrufen können. Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. …
Gefroren oder frisch? Wann enthält Obst und Gemüse mehr Vitamine?
„Tiefgekühltes Obst und Gemüse enthält mehr Vitamine als frisches.” Diese Aussage hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber stimmt das überhaupt? Wir …
Machst du diese 6 Fehler beim Lunch? – Ein gesundes Mittagessen will gelernt sein
Es ist 10:30 Uhr vormittags und der Magen knurrt schon lautstark. Du sehnst dich nach der wohlverdienten Mittagspause, in der du so …
Birkenzucker, Erythrit, Agavendicksaft & Co.: 8 Zuckeralternativen im Check
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
Besser essen, schneller laufen! Der Ernährungsguide für Läufer
Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Marathonläufer: Die richtige Ernährung ist das A und O, wenn du eine gute Leistung erbringen willst…
Vegane Ernährung & Sport ᐅ Alles über Protein, Vitamin B12 & Co.
Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
Gesundes Frühstück • 5 Fehler, die du nicht machen solltest
Wer frühstückt, hat Untersuchungen zufolge ein geringeres Körpergewicht – und wer die erste Mahlzeit des Tages ausfallen lässt, greift später eher …
Laufen bei Hitze: Ernährung & Lebensmittel-Tipps für Sport im Sommer
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisigen Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Podcast: Warum nehme ich nicht ab? >> 7 Gründe von Dr. Josh Axe [Englisch]
Wie kann ich nachhaltig abnehmen? Warum werde ich meinen Hüftspeck nicht los? Welche Wege gibt es, um die letzten Extrakilos nach der …
ᐅ Abwechslungsreich und köstlich: 4 unwiderstehliche Rezeptideen
Mit den folgenden 4 Gerichten beeindruckst du deine Familie und Freunde bei der nächsten Einladung zum Abendessen: Ein Tipp vorweg: Wenn du …
Natürlicher Sonnenschutz: 3 Vitamine, die deine Haut vor UV-Strahlen schützen können
Die Haut ist gerötet, spannt und glüht. „Ich war doch nur mal kurz draußen”, ist oft die Reaktion, wenn man sich einen …
Fett & Zucker adé >> 10 Tipps gegen Heißhungerattacken
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten …
Besser essen – besser trainieren: Kostenloser Ernährungsguide als E-Book
Du willst erfahren, was du vor und nach dem Training essen sollst? Oder willst endlich dein Wunschgewicht erreichen – aber auf gesunde, nachhaltige Weise?
Intervallfasten: Was du über intermittierendes Fasten wissen musst
Intermittierendes Fasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was hat es mit der Diät wirklich auf sich? Wie wirkt sie? Kann Intervallfasten auch gefährlich werden?
