Vermeide diese 10 Lebensmittel und du bist bei deinem Lauf bestens drauf
Unter perfekten Bedingungen könnten Läufer*innen vor ihrem Lauf eine Banane, eine Avocado mit Meersalz oder ein Stück warmes Toastbrot mit Marmelade essen. …
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Unter perfekten Bedingungen könnten Läufer*innen vor ihrem Lauf eine Banane, eine Avocado mit Meersalz oder ein Stück warmes Toastbrot mit Marmelade essen. …
Ein guter Lauf hängt nicht nur vom Training ab. Um deine Performance und Schnelligkeit zu verbessern, solltest du dir auch darüber Gedanken …
von Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS und Julia Denner Im Job steht eine wichtige Deadline bevor. Deine Schwiegermutter kommt auf Besuch. …
Supplemente sind für einen gesunden Lebensstil wichtig. Wer spät abends isst, nimmt zu. Und Kohlenhydrate sind sowieso der Feind. Im Internet gibt …
Intermittierendes Fasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was hat es mit der Diät wirklich auf sich? Wie wirkt sie? Kann Intervallfasten auch gefährlich werden?
Die Ernährung vor und nach dem Training spielt da eine wichtige Rolle. Was ist dabei die Herausforderung? Die meisten Menschen wissen nicht, …
Ob für einen Marathon oder einen 10 K – die richtige Wettkampf-Ernährung muss nicht kompliziert sein. Wichtig dabei ist vor allem eine …
Protein – oder auch Eiweiß – ist nicht nur für Sportler*innen wichtig. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei einer ausgewogenen Ernährung …
Auf den Körper hören und essen, wenn der Hunger kommt oder die Mahlzeiten zu fixen Uhrzeiten einnehmen? Beides hat seine Vor- und …
Gesund oder ungesund? Das Hühnerei hat aufgrund seines hohen Cholesteringehalts oft einen schlechten Ruf. Dabei liefert das Lebensmittel zahlreiche Vitamine und andere …
Fit zu sein hat nichts mit Aussehen zu tun und auch die Zahl auf der Waage sagt nichts über Gesundheit und Fitness …
Es gibt viele gute Gründe für eine fettarme Ernährung. Manche wollen abnehmen, andere möchten ihre Cholesterinwerte senken. Was du dabei nicht vergessen …
Ob du dein Gewicht hältst oder zu- bzw. abnimmst, kommt am Ende des Tages auf deine Kalorienzufuhr an. Doch sind Kalorien gleich …
Ein heißer Kakao auf der Hütte nach dem Skifahren oder Wandern. Herrlich! Aber, wie wär’s mit einem Becher Kakao nach dem Sport? Für …
Du kämpfst oft mit Heißhunger nach dem Training? Regelmäßige Workouts können deinen Stoffwechsel antreiben und deinen Appetit steigern. Das ist wissenschaftlich bewiesen. …
„Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
Das Thema Kohlenhydrate ist in aller Munde… Der Körper benötigt Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung und das macht er mit ihnen sehr ökonomisch.
Es gibt viele unterschiedliche Meinung zu Fett und ob es „gut” oder „schlecht” ist. Manche sagen, es macht dich dick, andere meinen, …
Richtige Ernährung ist das A und O, wenn du gesund und fit bleiben möchtest. Wer intensiv mit adidas Training trainiert, sollte seine …