Heißhunger stoppen >> Mit diesen 10 Tipps schaffst du es
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten …
Alles über Kohlenhydrate, Protein und Fette. Die richtige Ernährung und leckere Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu jeder Jahreszeit.
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten …
Kulinarischer Urlaub in Mexiko? Ja, bitte! Dieses Rezept für mexikanische Tacos schmeckt besonders köstlich, ist sogar low carb, extrem proteinreich und darum …
Ein guter Lauf hängt nicht nur vom Training ab. Um deine Performance und Schnelligkeit zu verbessern, solltest du dir auch darüber Gedanken …
Egal, ob du läufst oder lieber auf Kraft trainierst – steigert sich dein Fitnesslevel, steigert sich auf dein Bedarf an Protein. Solltest …
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper nach dem Training, um Muskeln aufzubauen? Und muss es nach deinem Workout wirklich ein Protein-Shake sein? …
Die wohl erste und häufigste Frage, die Menschen, die sich vegan ernähren gestellt wird, ist: „Wie kannst du deinen Proteinbedarf decken?“ Vor …
Noch ist nicht endgültig bewiesen, ob spätabendliches Essen mit einer Gewichtszunahme zusammenhängt. Eines ist aber gewiss: Wenn du abnehmen willst, ist ein …
Etwa 1 Milliarde Menschen weltweit ernähren sich vegan oder vegetarisch. Als Gründe werden hauptsächlich Tierschutz, Umweltschutz oder die eigene Gesundheit genannt. Eine …
Für eine gesunde Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Es ist ein lauer Sommerabend, deine Freunde und Freundinnen haben sich auf der Terrasse versammelt und der Griller ist angeheizt. Endlich ist …
Wusstest du, dass sich wenig Schlaf negativ auf dein Gewicht auswirken kann?(1) Menschen die ausreichend schlafen (empfohlen werden zwischen sieben und neun …
Ob du abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest – ein gesundes Abendessen spielt dabei eine wichtige Rolle. Leider schleichen sich immer …
Viele Menschen verzichten auf die erste Mahlzeit des Tages. Als Grund nennen sie Zeit- und Ideenmangel. Mit unseren fünf Rezepten für ein …
Gerade vor dem Sport setzen viele auf Kaffee, da er die Leistung auf natürliche Weise steigern soll. Doch stimmt das wirklich? Wir haben die wichtigsten Kaffee-Fakten hierzu für dich zusammengetragen.
Du hast Halsschmerzen und fühlst dich schlapp? Oder möchtest einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen? Dann setz auf Superfoods.
Du willst dich endlich gesünder ernähren? Wahrscheinlich denkst du dabei in erster Linie an einen Salat. Das ist zwar eine gute Wahl fürs nächste Mittagessen, kann aber nach dem dritten Tag in Folge ganz schön langweilig werden.
Wir alle haben stressige Zeiten, sei es in der Arbeit oder im Privatleben. Die To-do-Liste wird scheinbar nicht kürzer und Deadlines müssen eingehalten werden.
Nicht nur Stretching, Aufwärmen und Cool-down sind wichtig, wenn du Muskelkater vermeiden willst. Auch die richtige Ernährung bringt’s. Welche Lebensmittel helfen gegen …
Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Marathonläufer: Die richtige Ernährung ist das A und O, wenn du eine gute Leistung erbringen willst…
