Schlaflos? 11 hilfreiche Tipps für eine gute Nacht
„Es gibt keinen Grund, warum der Mensch überhaupt schlafen muss”, sagte einst der US-amerikanische Erfinder und Unternehmer Thomas A. Eddison. Falsch – …
Daily Habits
Besser schlafen, Zeit für Entspannung und Regeneration, Bewegung im Alltag: Alles rund um die Themen Wohlbefinden und gesunder Lebensstil.
Wie dein Workout deinen Schlaf verbessert
Wusstest du, dass müde Menschen häufig zu ungesundem, fettem Essen greifen? Zahlreiche Schlafforscher, unter anderem jene am New York Obesity Nutrition Research …
Gute Nacht! Das passiert mit unserem Körper, wenn wir schlafen 😴💤
Fit, gesund und leistungsfähig sein – wohl ein jeder von uns strebt dies an. Neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung braucht …
Stress und Erschöpfung entgegenwirken >> So kann Sport helfen!
Plötzlich ist es da: Dieses Gefühl, einfach nicht mehr zu können. Es übermannt uns schlagartig, wir fühlen uns hilflos und alleingelassen. Alles …
Fitter, schlauer, konzentrierter: Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist!
Für unser mentales Wohlbefinden ist ausreichend Schlaf wichtig: Er bringt auch zahlreiche weitere Vorteile…
Fit und erfolgreich: Was ein gesunder Lebensstil ausmachen kann
Nimm dir ein paar Sekunden Zeit und denk an den Begriff „Fitness”. Welche Bilder hast du dabei im Kopf? Wahrscheinlich denkst du …
Gesund abnehmen – aber wie? >> Hilfreiche Tools für Ernährung und Sport!
Heißhunger, Jojo-Effekt und das falsche Training können es ganz schön schwer machen, an Gewicht zu verlieren. Die richtigen Tipps hingegen führen dauerhaft …
10.000 Schritte pro Tag & ein gesunder Lebensstil: Mehr Bewegung mit diesen 7 Tipps
10.000 Schritte am Tag sollte man zurücklegen, um gesund zu bleiben – so lautet die gängige Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Ja, diese …
Kalt duschen >> Top 4 Gründe, warum du es ausprobieren musst
Schon allein beim Gedanken an eine kalte Dusche bekommst du Gänsehaut? Das können wir gut verstehen – es gibt sicherlich Angenehmeres 😉 …
Du suchst die perfekte Fitness-Mitgliedschaft? Erreich deine Ziele mit Runtastic Premium!
Zahlreiche Apps, Funktionen & Trainingspläne: Erreich mit der Runtastic Premium-Mitgliedschaft persönliche Ziele!
Du hast heute Nacht zu wenig geschlafen? 6 Tipps, um durch den Tag zu kommen
Ein zu üppiges Mahl vor dem Schlafengehen, zu viele Gedanken im Kopf oder ein weinendes Baby, das dich die ganze Nacht wach …
Richtig abnehmen >> Top 10 Tipps einer Diätologin
Okay, zuerst die schlechte Nachricht: Abnehmen ist und bleibt Schwerstarbeit. Die gute? Mit Köpfchen gelingt’s besser und schneller! Abnehmen beginnt im Kopf …
Gesunder Körperfettanteil >> Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
QUIZ >> Welcher Steps-Trainingsplan ist der richtige für dich?
Mal ganz ehrlich – egal wie fit wir sind, wir könnten mehr Schritte am Tag machen! Selbst die Aktivsten unter uns sitzen …