Fitter, schlauer, konzentrierter: Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist!
Für unser mentales Wohlbefinden ist ausreichend Schlaf wichtig: Er bringt auch zahlreiche weitere Vorteile…
Daily Habits
Besser schlafen, Zeit für Entspannung und Regeneration, Bewegung im Alltag: Alles rund um die Themen Wohlbefinden und gesunder Lebensstil.
Fit und erfolgreich: Was ein gesunder Lebensstil ausmachen kann
Nimm dir ein paar Sekunden Zeit und denk an den Begriff „Fitness”. Welche Bilder hast du dabei im Kopf? Wahrscheinlich denkst du …
Gesund abnehmen – aber wie? >> Hilfreiche Tools für Ernährung und Sport!
Heißhunger, Jojo-Effekt und das falsche Training können es ganz schön schwer machen, an Gewicht zu verlieren. Die richtigen Tipps hingegen führen dauerhaft …
10.000 Schritte pro Tag & ein gesunder Lebensstil: Mehr Bewegung mit diesen 7 Tipps
10.000 Schritte am Tag sollte man zurücklegen, um gesund zu bleiben – so lautet die gängige Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Ja, diese …
Kalt duschen >> Top 4 Gründe, warum du es ausprobieren musst
Schon allein beim Gedanken an eine kalte Dusche bekommst du Gänsehaut? Das können wir gut verstehen – es gibt sicherlich Angenehmeres 😉 …
Du suchst die perfekte Fitness-Mitgliedschaft? Erreich deine Ziele mit Runtastic Premium!
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Du hast heute Nacht zu wenig geschlafen? 6 Tipps, um durch den Tag zu kommen
Ein zu üppiges Mahl vor dem Schlafengehen, zu viele Gedanken im Kopf oder ein weinendes Baby, das dich die ganze Nacht wach …
Richtig abnehmen >> Top 10 Tipps einer Diätologin
Okay, zuerst die schlechte Nachricht: Abnehmen ist und bleibt Schwerstarbeit. Die gute? Mit Köpfchen gelingt’s besser und schneller! Abnehmen beginnt im Kopf …
Gesunder Körperfettanteil >> Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
QUIZ >> Welcher Steps-Trainingsplan ist der richtige für dich?
Mal ganz ehrlich – egal wie fit wir sind, wir könnten mehr Schritte am Tag machen! Selbst die Aktivsten unter uns sitzen …
Mehr Premium-Vorteile >> 3 NEUE Trainingspläne für die Steps App
Nicht nur beim Laufen oder für dein Bodyweight-Training – unsere Trainingspläne sollen dich jetzt auch beim Gehen motivieren! Aller Anfang ist schwer, …
Steps FAQs >> Deine Top 5 Fragen zur Runtastic Steps App
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Ballen- oder Fersengang? Tipps zur richtigen Gehtechnik und Haltung
Du möchtest fitter werden und hast dir vorgenommen, täglich spazieren zu gehen und dein Schrittziel zu erhöhen? Oder möchtest du mit Walking …
Schlafphasen-Rechner: Um welche Zeit soll ich zu Bett gehen?
„Um fit und ausgeruht zu sein, solltest du acht Stunden pro Nacht schlafen” – kennst du diese Aussage? Es ist zwar wichtig, …