Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Besser schlafen, Zeit für Entspannung und Regeneration, Bewegung im Alltag: Alles rund um die Themen Wohlbefinden und gesunder Lebensstil.
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Damit du gesund bleibst und dich wohlfühlst, ist ausreichend erholsamer Schlaf sehr wichtig. Wusstest du etwa, dass wir ungefähr ein Drittel unseres …
Du möchtest endlich regelmäßig Sport machen, dir mehr Zeit für Entspannung nehmen und/oder auf eine gesunde Ernährung umsteigen? Gut so! Damit du …
Wenn wir uns besonders motiviert fühlen und gerne Ergebnisse sehen wollen, pushen wir uns im Training oftmals zu sehr. Du siehst vielleicht Hashtags …
Die Schultern hochgezogen, die Nackenmuskeln angespannt, das Kiefer unlocker: Kommt dir das bekannt vor? Sind wir gestresst, schlägt unser Körper Alarm und …
Du achtest auf deine Ernährung. Gehst regelmäßig zum Training und kommst auf 10.000 Schritte pro Tag. Trotzdem nimmst du nicht ab, trotz …
von Jasmin Arnetzeder, Sportwissenschaftlerin Bei Osteoporose handelt es sich um eine Erkrankung, die deine Knochen mit der Zeit dünner, poröser und damit …
Plötzlich ist es da: Dieses Gefühl, einfach nicht mehr zu können. Es übermannt uns schlagartig, wir fühlen uns hilflos und alleingelassen. Alles …
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Wusstest du, dass nicht nur der richtige Start in den Tag wichtig ist, sondern auch deine Abendplanung? Auch wenn sich deine Gedanken …
Was ist für dich der Sinn deines Lebens? Wie findest du einen Zweck in der von dir geleisteten Arbeit? Wie kannst du …
50 Minuten, das ist Moccas Rekord auf 10 Kilometer. Mit ihren 5 Jahren und 30 kg ist meine wunderschöne Rhodesian-Ridgeback-Dame in bester …
Jeden Tag landen Tonnen von Plastikmüll in unseren Meeren: Der European Parliament Research Service geht davon aus, dass heute mehr als 150 …
Es kann ganz schön schwer sein, den ganzen Tag über produktiv und konzentriert zu bleiben. Oft haben wir das Gefühl, dass Koffein …
Du möchtest Muskelmasse aufbauen und die Zahl auf der Waage soll steigen? Oder möchtest du einen 10-km-Lauf unter 40 Minuten schaffen? Ganz …
Bist du eine Person, die morgens ein Bodyweight-Workout absolviert, um in die Gänge zu kommen? Oder gleich auf nüchternen Magen eine Runde …