6 Signale, die dir sagen: Jetzt ist Zeit für eine Pause
Wenn wir uns besonders motiviert fühlen und gerne Ergebnisse sehen wollen, pushen wir uns im Training oftmals zu sehr. Du siehst vielleicht Hashtags …
Daily Habits
Besser schlafen, Zeit für Entspannung und Regeneration, Bewegung im Alltag: Alles rund um die Themen Wohlbefinden und gesunder Lebensstil.
Gesunder Lebensstil: In 10 Tagen zu mehr Wohlbefinden
Wann hast du dir das letzte Mal richtig viel Zeit für dich und deine Bedürfnisse gegönnt? Deine Fitnessziele unter die Lupe genommen? …
Motivation fürs Training: 4 Top Tipps, um wieder in die Gänge zu kommen
Du hast mit dem Training begonnen, alles läuft wunderbar – ehrgeizig verfolgst du deine sportlichen Ziele. Es fühlt sich an, als müsstest …
Rückwärtsgehen: Darum solltest du die Gehtechnik ausprobieren
Jeden Tag setzen wir einen Fuß vor den anderen. Schritt für Schritt legen wir dabei kürzere oder längere Wege auf unseren Beinen …
Schlaflos? 11 hilfreiche Tipps für eine gute Nacht
„Es gibt keinen Grund, warum der Mensch überhaupt schlafen muss”, sagte einst der US-amerikanische Erfinder und Unternehmer Thomas A. Eddison. Falsch – …
Wie dein Workout deinen Schlaf verbessert
Wusstest du, dass müde Menschen häufig zu ungesundem, fettem Essen greifen? Zahlreiche Schlafforscher, unter anderem jene am New York Obesity Nutrition Research …
Gute Nacht! Das passiert mit unserem Körper, wenn wir schlafen 😴💤
Fit, gesund und leistungsfähig sein – wohl ein jeder von uns strebt dies an. Neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung braucht …
Stress und Erschöpfung entgegenwirken >> So kann Sport helfen!
Plötzlich ist es da: Dieses Gefühl, einfach nicht mehr zu können. Es übermannt uns schlagartig, wir fühlen uns hilflos und alleingelassen. Alles …
Fitter, schlauer, konzentrierter: Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist
Für unser mentales Wohlbefinden ist ausreichend Schlaf wichtig: Er bringt auch zahlreiche weitere Vorteile…
Fit und erfolgreich: Was ein gesunder Lebensstil ausmachen kann
Nimm dir ein paar Sekunden Zeit und denk an den Begriff „Fitness”. Welche Bilder hast du dabei im Kopf? Wahrscheinlich denkst du …
Gesund abnehmen – aber wie? >> Hilfreiche Tools für Ernährung und Sport!
Heißhunger, Jojo-Effekt und das falsche Training können es ganz schön schwer machen, an Gewicht zu verlieren. Die richtigen Tipps hingegen führen dauerhaft …
10.000 Schritte pro Tag & ein gesunder Lebensstil: Mehr Bewegung mit diesen 7 Tipps
10.000 Schritte am Tag sollte man zurücklegen, um gesund zu bleiben – so lautet die gängige Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Ja, diese …
Kalt duschen >> Top 4 Gründe, warum du es ausprobieren musst
Schon allein beim Gedanken an eine kalte Dusche bekommst du Gänsehaut? Das können wir gut verstehen – es gibt sicherlich Angenehmeres 😉 …
Du suchst die perfekte Fitness-Mitgliedschaft? Erreich deine Ziele mit Runtastic Premium!
Zahlreiche Apps, Funktionen & Trainingspläne: Erreich mit der Runtastic Premium-Mitgliedschaft persönliche Ziele!
Du hast heute Nacht zu wenig geschlafen? 6 Tipps, um durch den Tag zu kommen
Ein zu üppiges Mahl vor dem Schlafengehen, zu viele Gedanken im Kopf oder ein weinendes Baby, das dich die ganze Nacht wach …
