Digital Detox – so gelingt die „digitale Entgiftung“
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Daily Habits
Besser schlafen, Zeit für Entspannung und Regeneration, Bewegung im Alltag: Alles rund um die Themen Wohlbefinden und gesunder Lebensstil.
Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
6 Angewohnheiten, die du in deiner Abend-Routine vermeiden solltest
Wusstest du, dass nicht nur der richtige Start in den Tag wichtig ist, sondern auch deine Abendplanung? Auch wenn sich deine Gedanken …
Podcast: So findest du deinen Sinn des Lebens – Interview mit Afdhel Aziz [Englisch]
Was ist für dich der Sinn deines Lebens? Wie findest du einen Zweck in der von dir geleisteten Arbeit? Wie kannst du …
Joggen mit deinem Hund >> Diese 18 guten Gründe sprechen dafür
50 Minuten, das ist Moccas Rekord auf 10 Kilometer. Mit ihren 5 Jahren und 30 kg ist meine wunderschöne Rhodesian-Ridgeback-Dame in bester …
7 Dinge, die wir alle tun können, um Plastikmüll zu vermeiden
Jeden Tag landen Tonnen von Plastikmüll in unseren Meeren: Der European Parliament Research Service geht davon aus, dass heute mehr als 150 …
▷ 5 beste Tipps für mehr Energie ohne Koffein
Es kann ganz schön schwer sein, den ganzen Tag über produktiv und konzentriert zu bleiben. Oft haben wir das Gefühl, dass Koffein …
Warum es beim Training um mehr als Abnehmen oder Muskelaufbau geht
Du möchtest Muskelmasse aufbauen und die Zahl auf der Waage soll steigen? Oder möchtest du einen 10-km-Lauf unter 40 Minuten schaffen? Ganz …
Training oder Schlaf – was ist wichtiger? Das sagt die Wissenschaft
Bist du eine Person, die morgens ein Bodyweight-Workout absolviert, um in die Gänge zu kommen? Oder gleich auf nüchternen Magen eine Runde …
Trainingsroutine: 6 Fragen zur Regeneration & Tipps für bessere Performance
Achtest du bewusst auf Erholung nach dem Workout? Beantworte die folgenden Fragen und vergleiche dein Ergebnis damit, wie sich andere nach dem …
Wie kann ich richtig abnehmen? 8 Tipps für den Start
„Richtig abnehmen, aber wie?“ Ich habe diese Frage in den letzten zehn Jahren bei meiner Arbeit im Fitnessbereich …
Müde nach dem Essen? 6 Tipps für neue Energie
Ein leckeres Mittagessen wartet auf dich. Du verspeist es mit Genuss… und nach dem Essen fühlst du dich auf einmal unglaublich müde? …
6 Tipps einer Personal Trainerin: So motivierst du dich fürs Workout
Du möchtest endlich fit werden? Und dein Leben nachhaltig verändern? Vielleicht hast du schon mal daran gedacht, eine Personal Trainerin um Hilfe …
6 Signale, die dir sagen: Jetzt ist Zeit für eine Pause
Wenn wir uns besonders motiviert fühlen und gerne Ergebnisse sehen wollen, pushen wir uns im Training oftmals zu sehr. Du siehst vielleicht Hashtags …
Gesunder Lebensstil: In 10 Tagen zu mehr Wohlbefinden
Wann hast du dir das letzte Mal richtig viel Zeit für dich und deine Bedürfnisse gegönnt? Deine Fitnessziele unter die Lupe genommen? …
