Morgens, mittags oder abends – gibt es die perfekte Tageszeit zum Laufen?
Wenn du gerade erst mit dem Laufen anfängst, fragst du dich vielleicht, ob es so etwas wie die beste Zeit …
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Wenn du gerade erst mit dem Laufen anfängst, fragst du dich vielleicht, ob es so etwas wie die beste Zeit …
Du bist Läufer*in und auf der Suche nach einer Möglichkeit, um deine Performance zu verbessern? Schon mal an Krafttraining gedacht? …
Du willst definierte und feste Oberarme? Dann musst du hauptsächlich deinen Bizeps trainieren. Zumindest ist das eine …
Inzwischen weißt du, wie vorteilhaft Krafttraining für deine allgemeine Fitness und Gesundheit ist. Und du bist bereit, deinen Körper mit …
Du möchtest deinen Winkearmen Bye Bye sagen? Oder einfach nur straffe und definierte Oberarme bekommen? Um das schwache Bindegewebe zu …
Krafttraining und gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Aber zum Glück haben sich die Zeiten geändert! Denn starke Muskeln können …
von Emily Lemon & Hana Medvesek Du hast dir vorgenommen, dein Leben hin zum Positiven zu verändern? Vielleicht hast du …
Ist es auch möglich, mit Ganzkörpertraining Muskeln aufzubauen, ohne zusätzliche Gewichte zu verwenden?
Es gibt nichts Frustrierenderes, als mit einem Krafttrainingsprogramm zu beginnen, sich richtig in die Sache reinzuhängen und trotzdem stellen sich …
Du kennst vielleicht schon meine 10 Fitnessübungen für eine starke Mitte oder die Top 10 Übungen für …
„Sheesh, echt jetzt? Ist es schon wieder soweit?”, denkst du dir vielleicht. Denn alle Jahre wieder zum Jahreswechsel tönt uns …
Mobilität ist ein Ausdruck dafür, wie leicht und uneingeschränkt du deinen Körper bewegen kannst. Sie wirkt sich auf jeden Bereich …
Du schaffst keinen ganzen Liegestütz (auch „Push-up” genannt)? Und hast die Hoffnung schon aufgegeben? Lass dich nicht unterkriegen! Es ist …
Ob aus gesundheitlichen Gründen, um Krankheiten vorzubeugen oder einfach, damit deine Klamotten besser passen – Hüftspeck loszuwerden kann frustrierend sein.
Du hast ein hartes Training hinter dir und bist so motiviert, dass du gleich das nächste Workout absolvieren möchtest? So …
Viele Sport-Anfänger*innen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss ins …
