Nur 10 Minuten: Ultimatives Ganzkörper-Workout für Zuhause
Nicht jeder findet die Zeit, drei- bis fünfmal pro Woche ins Fitnesscenter zu gehen… Du möchtest fitter werden, doch dir geht es …
Strength
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
9 Plank-Variationen, die du unbedingt ausprobieren musst
Du hast sicher schon mal von Planks oder Planken gehört, aber ist dir auch schon eine der folgenden Plank-Variationen untergekommen? Damit kannst …
6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
Mach mit bei der einzigartigen Runtastic LIVE Workout Party und freu dich auf ein tolles Training! 6 Gründe, warum du an der …
QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?
Du suchst nach der idealen Routine, um dein Trainingsziel zu erreichen? Fragst du dich auch manchmal, warum es manchen so leicht fällt, …
Squats richtig machen: Diese 4 Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Perfekte Kniebeugen? Schwieriger als gedacht… Denn je älter wir werden, desto mehr Fehler schummeln sich bei der Ausführung ein: Das liegt vor …
Kinesiologie Tapes >> Anleitung für Nacken, Knie und Handgelenke
Hast du Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Knie oder in den Handgelenken? Kinesiologie Tapes können Abhilfe schaffen. Wie du die bunten Streifen …
Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
Natürlich ist es verlockend, die Fußball WM 2018 gemütlich im Biergarten oder von der Couch aus zu verfolgen. Willst du deine Fitness …
5 Trainingstipps für einen effektiven Muskelaufbau
Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst? Wir haben fünf hilfreiche Trainingstipps und zeigen dir, was …
5 schnelle und effektive Übungen zur Kräftigung der Schultern
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
Knieprobleme? Probier dieses Low-Impact-Workout!
Sogenannte High-Impact-Workouts wie plyometrische Übungen oder Laufen sind nicht für jedermann das Richtige. Menschen mit Knieproblem beispielsweise finden diese Art von Workout …
Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
Der Sommer kommt schneller als du denkst, doch vergiss nicht: Um in Form zu kommen, solltest du Crash-Diäten und extreme Workouts unbedingt …
Körperhaltung verbessern >> So korrigierst du die 4 häufigsten Dysbalancen
Wir alle erkennen eine „gute” oder „schlechte” Körperhaltung, wenn wir sehen, wie jemand mit krummen Schultern dasitzt oder gebückt geht. Aber wie …
Tipps gegen Cellulite >> Straffe Beine, knackiger Po – so geht’s!
Es gibt einige Wege, um Orangenhaut zu reduzieren. Ernährung, Foam Rolling und eine große Prise Fitness-Motivation…
6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
Beim Yoga dreht sich ursprünglich alles um deinen Atem und weniger um die Asanas (Sanskrit für „Pose” oder „Haltung”). Dennoch halten viele …
Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
Solltest du lieber alleine oder in der Gruppe trainieren? Mach unser Quiz und finde heraus, welche Fitnessaktivitäten am besten zu dir passen! …