Top Workout-Erfolge mit Musik? So unterstützt dich die richtige Playlist
Wusstest du, dass Musik auch dein Workout positiv beeinflussen kann? Die richtigen Beats können dich, neben mehr Spaß in deiner Fitnessroutine, schneller an dein Ziel bringen.
Strength
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Bodyweight-Training: Übungsvarianten für jedes Fitnesslevel
Manche Bodyweight-Übungen findest du zu schwierig? Andere wiederum viel zu einfach? Mit den richtigen Übungsvarianten kannst du deine Workouts ganz einfach an …
Welcher Körpertyp bist du und wie solltest du trainieren?
Vielleicht hast du schon mal von drei unterschiedlichen Körpertypen gehört. Aber weißt du, dass auch die Art …
12 Kniebeugen-Variationen für deinen Leg Day
Kniebeugen oder auch Squats – klingen langweilig, aber sind ein Multitalent: Sie sorgen für schön geformte Beine und einen knackigen Po. Denn …
Vorbereitung aufs Obstacle Race: Die 7 besten Bodyweight-Übungen
Einen Parcours mit Hindernissen absolvieren, durch Flüsse waten, Baumstämme und Sandsäcke von A nach B tragen: Beim Red Bull All In am …
Fitnessziele erreichen: Wie effektiv sind kurze Workouts wirklich?
Helfen dir 7-Minuten- und 10-Minuten-Workouts wirklich dabei, deine Ziele zu erreichen? Du stellst dir diese Frage vielleicht nachdem du wieder mal bemerkt …
HIIT: 21-Minuten-Workout für Bauch und Po
Du möchtest ein paar überflüssige Kilos loswerden, weißt aber nicht genau wie? Oft ist das nicht so einfach… Du solltest dich dabei …
Richtig vs. Falsch: die häufigsten Fehler beim Bodyweight-Workout
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Outdoor-Training: Neue Workouts in der Results App
Der Sommer ist fast vorbei – jetzt kannst du endlich wieder ohne schlechtem Gewissen deine Tage auf der Couch verbringen, richtig? Nicht …
Top Workout: Die 10 besten Übungen für eine starke Körpermitte
Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von ihrer „Körpermitte sprechen“. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil deiner …
Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind …
4 Grundübungen für dein Bodyweight-Training – so machst du sie richtig
Du möchtest auf eigene Faust zu trainieren beginnen? Gut so! können dich stärker und fitter machen – aber nur, wenn du sie …
Die besten Bodyweight-Übungen: So trainierst du gezielt jede Muskelgruppe
Du möchtest wissen, mit welchen Körpergewichtsübungen du effektiv bestimmte Körperregionen trainieren kannst?
Nur 10 Minuten: Ultimatives Ganzkörper-Workout für Zuhause
Nicht jeder findet die Zeit, drei- bis fünfmal pro Woche ins Fitnesscenter zu gehen… Du möchtest fitter werden, doch dir geht es …
9 Plank-Variationen, die du unbedingt ausprobieren musst
Du hast sicher schon mal von Planks oder Planken gehört, aber ist dir auch schon eine der folgenden Plank-Variationen untergekommen? Damit kannst …
6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
Mach mit bei der einzigartigen Runtastic LIVE Workout Party und freu dich auf ein tolles Training! 6 Gründe, warum du an der …
QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?
Du suchst nach der idealen Routine, um dein Trainingsziel zu erreichen? Fragst du dich auch manchmal, warum es manchen so leicht fällt, …