5 Trainingstipps für einen effektiven Muskelaufbau
Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst? Wir haben fünf hilfreiche Trainingstipps und zeigen dir, was …
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst? Wir haben fünf hilfreiche Trainingstipps und zeigen dir, was …
Du hast ein hartes Training hinter dir und bist so motiviert, dass du gleich das nächste Workout absolvieren möchtest? So verlockend das …
Die Fettverbrennung ankurbeln, den Rücken und die Körpermitte kräftigen oder die Muskeln stärken: Willst du Veränderung erzielen, ist es wichtig, dir realistische …
Ein straffer, trainierter Po ist nicht nur sexy und sieht gut aus – er hilft auch deine sportliche Leistung zu verbessern und …
Warum auch immer du trainierst: Dein Erfolg ist nicht nur davon abhängig, was du nach deinem Workout machst – auch das Davor …
Starker Muskelkater im ganzen Körper, verspannte Ober- und Unterschenkel, ein steifer Hals oder Gelenkschmerzen nach dem Sport? Da war das gestrige Bodyweight-Training …
von Abe Ankers, Sportwissenschaftler Sport am Morgen mit leerem Magen ist ein Fitnesstrend, den du genauer unter die Lupe nehmen solltest, bevor …
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Vor jedem Beginn steht eine Entscheidung. So auch beim Start des geeigneten Workouts. Wir haben für dich…
Du hast versucht abzunehmen, aber konntest nie einen langfristigen Erfolg verzeichnen? Vielleicht hattest du den Eindruck, alles richtig zu machen. Aber aus …
Du hast dich schon immer gefragt, welche Trainingsmethode die richtige für dich ist, um dein Fitnesslevel zu steigern…
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …