Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
Strength
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
Mach mit bei der einzigartigen Runtastic LIVE Workout Party und freu dich auf ein Workout mit Runtastic Fitness Coach Lunden Souza! 6 …
QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
Solltest du lieber alleine oder in der Gruppe trainieren? Mach unser Quiz und finde heraus, welche Fitnessaktivitäten am besten zu dir passen! …
Partner-Workout: Die 6 besten Übungen für definierte Bauchmuskeln
Alleine trainieren findest du langweilig? Das können wir verstehen – zusammen mit einem Freund macht es auch viel mehr Spaß! Probier doch …
Workout Creator: Dein persönliches Zirkeltraining für unterwegs
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Faktencheck: Wie lange musst du eine Plank halten, um Ergebnisse zu sehen?
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Liegestütze & Muskelaufbau: Probier diese 10 Varianten
Liegestütze oder „Push-ups” fördern den Muskelaufbau deines Oberkörpers. Zusätzlich stellen sie auch deine Körpermitte auf die Probe…
Endlich schlank >> Mit diesen 3 Übungen für einen flachen Bauch
Du wünschst dir einen flachen Bauch? Die bittere Wahrheit ist: Trainieren allein ist nicht alles. Du musst gleichzeitig auf deine…
Männerbrüste: Ursachen und 4 Tipps, um sie loszuwerden
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
3 Partner-Workouts (und ein Brownie-Rezept!) zum Valentinstag
Valentinstag steht vor der Tür und wir sind natürlich schon von Kopf bis Fuß auf Liebe eingestellt. Bevor es für dich und …
9 Gewohnheiten, die du vermeiden solltest, wenn du einen Sixpack willst
Du träumst von definierten Bauchmuskeln? Vielleicht denkst du, dass dafür unendlich viele Crunches und eine superstrenge Diät nötig sind. Eines mal vorweg: …
Trainingsfehler ▷ 6 Übungen, die du immer falsch machst
Abnehmen oder stärker werden: Willst du im Training Ergebnisse sehen, musst du darauf achten, dein Workout korrekt und mit der richtigen Intensität …
Body und Mind Challenge: In 28 Tagen zu einem besseren Ich
Bist du bereit, dir die nächsten 28 Tage mal wirklich Zeit für dich selbst zu nehmen? Wir haben eine Challenge zusammengestellt, um …
Stressiger Tag? Probier’s heute Abend mit diesen 6 Workouts
Jeder geht mit Stress anders um: Manche essen viel zu viele Süßigkeiten, andere wiederum vergessen zu essen, …
Fit in der kalten Jahreszeit: Die 7 besten Workouts für Zuhause
Ja, ich weiß, es ist eiskalt da draußen! Macht es dir auch wenig Spaß, bei diesem Wetter draußen zu trainieren? Ich gehe …
Bauchspeck adé! Diese 6 Übungen trainieren deine Körpermitte
Du möchtest endlich deinen Bauchspeck loswerden? Dann kommt deinem Training eine besondere Rolle zu: Zusätzlich zu HIIT (High-Intensity Interval Training) empfehlen wir …
Du willst abnehmen? Probier’s mit Bodyweight-Training
Du hast dein Zielgewicht noch nicht erreicht? Kein Problem. Du kannst es schaffen! Ergänze deine Sportroutine doch mit Bodyweight-Training mit der Runtastic …
Effizient abnehmen >> Mit diesen 6 Fitnessaktivitäten gelingt’s!
Abseits unserer tollen App für Bodyweight-Trainings – Runtastic Results – erfährst du heute, welche Übungen …
Bodyweight-Training: 5 hilfreiche Übungen & Tipps gegen Fehlbelastungen
Du trainierst bereits regelmäßig mit der Runtastic Results App oder hast vor, künftig auf Bodyweight-Training zu setzen? Um dir Workouts mit dem …