Fitnessziele erreichen: Wie effektiv sind kurze Workouts wirklich?
Helfen dir 7-Minuten- und 10-Minuten-Workouts wirklich dabei, deine Ziele zu erreichen? Du stellst dir diese Frage vielleicht nachdem du wieder mal bemerkt …
Strength
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
HIIT: 21-Minuten-Workout für Bauch und Po
Du möchtest ein paar überflüssige Kilos loswerden, weißt aber nicht genau wie? Oft ist das nicht so einfach… Du solltest dich dabei …
Richtig vs. Falsch: die häufigsten Fehler beim Bodyweight-Workout
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Outdoor-Training: Neue Workouts in der Results App
Der Sommer ist fast vorbei – jetzt kannst du endlich wieder ohne schlechtem Gewissen deine Tage auf der Couch verbringen, richtig? Nicht …
Top Workout: Die 10 besten Übungen für einen starke Körpermitte
Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von ihrer „Körpermitte sprechen“. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil deiner …
Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind …
4 Grundübungen für dein Bodyweight-Training – so machst du sie richtig
Du möchtest auf eigene Faust zu trainieren beginnen? Gut so! können dich stärker und fitter machen – aber nur, wenn du sie …
Die besten Bodyweight-Übungen: So trainierst du gezielt jede Muskelgruppe
Du möchtest wissen, mit welchen Körpergewichtsübungen du effektiv bestimmte Körperregionen trainieren kannst?
Nur 10 Minuten: Ultimatives Ganzkörper-Workout für Zuhause
Nicht jeder findet die Zeit, drei- bis fünfmal pro Woche ins Fitnesscenter zu gehen… Du möchtest fitter werden, doch dir geht es …
9 Plank-Variationen, die du unbedingt ausprobieren musst
Du hast sicher schon mal von Planks oder Planken gehört, aber ist dir auch schon eine der folgenden Plank-Variationen untergekommen? Damit kannst …
6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
Mach mit bei der einzigartigen Runtastic LIVE Workout Party und freu dich auf ein tolles Training! 6 Gründe, warum du an der …
QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?
Du suchst nach der idealen Routine, um dein Trainingsziel zu erreichen? Fragst du dich auch manchmal, warum es manchen so leicht fällt, …
Squats richtig machen: Diese 4 Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Perfekte Kniebeugen? Schwieriger als gedacht… Denn je älter wir werden, desto mehr Fehler schummeln sich bei der Ausführung ein: Das liegt vor …
Kinesiologie Tapes >> Anleitung für Nacken, Knie und Handgelenke
Hast du Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Knie oder in den Handgelenken? Kinesiologie Tapes können Abhilfe schaffen. Wie du die bunten Streifen …
Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
Natürlich ist es verlockend, die Fußball WM 2018 gemütlich im Biergarten oder von der Couch aus zu verfolgen. Willst du deine Fitness …