Kinesiologie Tapes >> Anleitung für Nacken, Knie und Handgelenke
Hast du Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Knie oder in den Handgelenken? Kinesiologie Tapes können Abhilfe schaffen. Wie du die bunten Streifen …
Strength
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
Natürlich ist es verlockend, die Fußball WM 2018 gemütlich im Biergarten oder von der Couch aus zu verfolgen. Willst du deine Fitness …
5 Trainingstipps für einen effektiven Muskelaufbau
Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst? Wir haben fünf hilfreiche Trainingstipps und zeigen dir, was …
5 schnelle und effektive Übungen zur Kräftigung der Schultern
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
Knieprobleme? Probier dieses Low-Impact-Workout!
Sogenannte High-Impact-Workouts wie plyometrische Übungen oder Laufen sind nicht für jedermann das Richtige. Menschen mit Knieproblem beispielsweise finden diese Art von Workout …
Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
Der Sommer kommt schneller als du denkst, doch vergiss nicht: Um in Form zu kommen, solltest du Crash-Diäten und extreme Workouts unbedingt …
Körperhaltung verbessern >> So korrigierst du die 4 häufigsten Dysbalancen
Wir alle erkennen eine „gute” oder „schlechte” Körperhaltung, wenn wir sehen, wie jemand mit krummen Schultern dasitzt oder gebückt geht. Aber wie …
Tipps gegen Cellulite >> Straffe Beine, knackiger Po – so geht’s!
Es gibt einige Wege, um Orangenhaut zu reduzieren. Ernährung, Foam Rolling und eine große Prise Fitness-Motivation…
6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
Beim Yoga dreht sich ursprünglich alles um deinen Atem und weniger um die Asanas (Sanskrit für „Pose” oder „Haltung”). Dennoch halten viele …
Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
Mach mit bei der einzigartigen Runtastic LIVE Workout Party und freu dich auf ein Workout mit Runtastic Fitness Coach Lunden Souza! 6 …
QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
Solltest du lieber alleine oder in der Gruppe trainieren? Mach unser Quiz und finde heraus, welche Fitnessaktivitäten am besten zu dir passen! …
Partner-Workout: Die 6 besten Übungen für definierte Bauchmuskeln
Alleine trainieren findest du langweilig? Das können wir verstehen – zusammen mit einem Freund macht es auch viel mehr Spaß! Probier doch …
Workout Creator: Dein persönliches Zirkeltraining für unterwegs
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Faktencheck: Wie lange musst du eine Plank halten, um Ergebnisse zu sehen?
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Liegestütze & Muskelaufbau: Probier diese 10 Varianten
Liegestütze oder „Push-ups” fördern den Muskelaufbau deines Oberkörpers. Zusätzlich stellen sie auch deine Körpermitte auf die Probe…
Endlich schlank >> Mit diesen 3 Übungen für einen flachen Bauch
Du wünschst dir einen flachen Bauch? Die bittere Wahrheit ist: Trainieren allein ist nicht alles. Du musst gleichzeitig auf deine…
Männerbrüste: Ursachen und 4 Tipps, um sie loszuwerden
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …