5 hilfreiche Stabilitätsübungen: Balance-Training für eine starke Körpermitte
Viele Sport-Anfänger und -Anfängerinnen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss …
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Viele Sport-Anfänger und -Anfängerinnen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss …
Du hast gerade ein tolles und anstrengendes Workout hinter dir – darauf kannst du stolz sein! Doch nicht nur richtig trainieren ist …
Abwechslung ist beim Training wichtig, um motiviert zu bleiben. Ein Fitnessband ist da genau das Richtige! Es ist ganz egal, ob du …
Liegestütze gehören zu den Klassikern beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und das nicht ohne Grund. Der Liegestütz ist eine der effektivsten …
War das lange Zeit deine Devise für das Krafttraining? Lass dich davon überzeugen, dass es auch anders geht…
Dieses Hanteltraining ist das ideale Workout für den ganzen Körper für jedes Fitness-Level. Du kannst es ganz einfach zuhause ausführen und trainierst …
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Du hast keine Lust mehr auf einfache Planks (= Unterarmstütz)? Dann probier doch mal diese 9 dynamischen Plank-Varianten aus.
Entdecke jetzt die 4 besten Workouts für zuhause mit unterschiedlichem Fokus und bleib ganz ohne Geräte fit.
Du hast dir schon vor langer Zeit vorgenommen, zu trainieren zu beginnen? Aber irgendeinen Grund gab es immer, der dich davon abgehalten hat? Ok, Schluss damit.
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach in den eigenen vier Wänden absolvieren kannst?
Die 30-Tage-Squat-Challenge wird im Internet als wahres Wundermittel angepriesen: Auf geradezu magische Weise bekommst du dadurch perfekte Beine und einen Traum-Po.
Diese 6 Workouts für zuhause gehen schnell und kurbeln die Fettverbrennung an. Das Beste: Du kannst sie ganz nebenbei beim Fernsehen machen!
Alles, was du brauchst, um eine Trainingsroutine erfolgreich zu starten und beizubehalten, findest du in diesem nützlichen Guide.
Ein Partner-Workout macht viel Spaß! Probiert also diese Fitnessübungen für zuhause aus und kommt gemeinsam so richtig ins Schwitzen.
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Gerade jetzt ist es wichtig, körperlich und mental gesund zu bleiben. Dieses Ganzkörper-Workout kannst du in nur 10 Minuten absolvieren!
Du hast ein hartes Training hinter dir und bist so motiviert, dass du gleich das nächste Workout absolvieren möchtest? So verlockend das …