Männerbrüste loswerden: die 4 besten Tipps gegen Brustfett
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
Das Warm-up (und Cool-down) sollte fixer Bestandteil deiner Trainingsroutine sein. Sowohl vor dem Krafttraining als auch vor dem Laufen ist es wichtig, …
Die Läufer * innen unter euch kennen das bestimmt: Schmerzen, Wehwehchen und Verspannungen, die während oder nach dem Laufen auftreten. Diese machen …
Ist es auch möglich, mit Ganzkörpertraining Muskeln aufzubauen, ohne zusätzliche Gewichte zu verwenden?
Ein starker Rücken hat viele Vorteile: Du kannst so lästigen Rückenschmerzen vorbeugen und verbesserst ebenso deine Haltung und deine Stabilität. Die folgenden …
Jeder von uns ist einzigartig. Jeder erzählt eine eigene Geschichte – auch beim Sport. Egal, welche Sportart du bevorzugst, was dich motiviert …
Viele Sport-Anfänger und -Anfängerinnen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss …
Du hast gerade ein tolles und anstrengendes Workout hinter dir – darauf kannst du stolz sein! Doch nicht nur richtig trainieren ist …
Abwechslung ist beim Training wichtig, um motiviert zu bleiben. Ein Fitnessband ist da genau das Richtige! Es ist ganz egal, ob du …
Liegestütze gehören zu den Klassikern beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und das nicht ohne Grund. Der Liegestütz ist eine der effektivsten …
War das lange Zeit deine Devise für das Krafttraining? Lass dich davon überzeugen, dass es auch anders geht…
Dieses Hanteltraining ist das ideale Workout für den ganzen Körper für jedes Fitness-Level. Du kannst es ganz einfach zuhause ausführen und trainierst …
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Du hast keine Lust mehr auf einfache Planks (= Unterarmstütz)? Dann probier doch mal diese 9 dynamischen Plank-Varianten aus.
Entdecke jetzt die 4 besten Workouts für zuhause mit unterschiedlichem Fokus und bleib ganz ohne Geräte fit.
Du hast dir schon vor langer Zeit vorgenommen, zu trainieren zu beginnen? Aber irgendeinen Grund gab es immer, der dich davon abgehalten hat? Ok, Schluss damit.
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach in den eigenen vier Wänden absolvieren kannst?
Die 30-Tage-Squat-Challenge wird im Internet als wahres Wundermittel angepriesen: Auf geradezu magische Weise bekommst du dadurch perfekte Beine und einen Traum-Po.