Richtig vs. Falsch: die häufigsten Fehler beim Bodyweight-Workout
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
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Effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zum Abnehmen, Muskelaufbau sowie Steigern der Fitness.
Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß ᐅ Probier’s mit diesem Partner-Workout
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Mit diesem Plan gelingt dir der Einstieg ins Training (kostenlos & für jedes Level)
Vor jedem Beginn steht eine Entscheidung. So auch beim Start des geeigneten Workouts. Wir haben für dich…
ᐅ 7 Tipps zum Abnehmen: Kostenloser Ratgeber als PDF zum Download
Du hast versucht abzunehmen, aber konntest nie einen langfristigen Erfolg verzeichnen? Vielleicht hattest du den Eindruck, alles richtig zu machen. Aber aus …
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Du hast dich schon immer gefragt, welche Trainingsmethode die richtige für dich ist, um dein Fitnesslevel zu steigern…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
Mit diesen 5 Tipps beugst du einem Motivationstief vor
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Das 7-Minuten-Energizer-Workout
Mit dem folgenden 7-Minuten-Energizer-Workout lade ich dich ein, motiviert, frisch und energiegeladen in den Tag zu starten. Bereits für Sporteinsteiger und leicht …
Fitness-Motivation: 7 Tipps, wenn du mal echt keine Lust auf Sport hast
Ich bin so müde. Ich bin zu gestresst. Draußen ist es zu heiß. Es hat geregnet. Auf der Couch ist es einfach …
Du brauchst Motivation für Sport? Mit diesen 4 Tipps kommst du in die Gänge
Du hast mit dem Training begonnen, alles läuft wunderbar und du verfolgst ehrgeizig deine sportlichen Ziele. Du bist derart motiviert, als wäre …
5 Tipps für dein Workout am Morgen
Du kennst das sicher: Dein Wecker läutet, aber es ist wesentlich verlockender unter der warmen Decke zu bleiben, als für dein Morgenworkout …
Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
Du hast dich sicherlich schon oft gefragt, wann du beim Training erste Erfolge siehst: In der Regel spricht man davon, dass sich …
QUIZ >> Welcher adidas Training-Plan ist der richtige für dich?
Trainingspläne gibt es viele, aber du weißt nicht, welcher zu deinen Fitness-Zielen passt? Beantworte 8 Fragen im folgenden Quiz und finde deinen …
Tabata-Übungen: Verbrenne Fett mit dem Tabata-Intervalltraining
Seit ich im Fitness- und Wellnessbereich arbeite, habe ich wohl jede einzelne Ausrede gehört, die es gibt. Die zwei beliebtesten Ausreden sind „Keine …
5 schnelle und effektive Schulter-Übungen zur Kräftigung
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
