Gefüllte Süßkartoffel-Schiffchen

Dieses Rezept für Süßkartoffel-Schiffchen kommt zwar nur mit zwei Zutaten aus, an Geschmack fehlt es jedoch nicht. Ganz im Gegenteil! Wie nährstoffreich das Wurzelgemüse ist, hast du vielleicht schon auf dem Runtastic Blog gelesen. In Kombination mit Eiern ergibt das Ganze einen geeigneten Post-Workout-Snack. Da werden sich deine Muskeln freuen 😉

 

Gefüllte Süßkartoffel-Schiffchen

Category: Nutrition

Servings: 1

Gefüllte Süßkartoffel-Schiffchen

Zutaten

  • 1 Süßkartoffel
  • 2 Eier
  • Salz, Pfeffer, Chili nach Belieben

Zubereitung

  1. Heize deinen Backofen auf 200°C vor. Lege die Süßkartoffel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Backe sie für ca. 45 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Schneide die Kartoffel anschließend in der Mitte durch und entferne etwas von dem Fruchtfleisch, sodass eine Mulde entsteht. Wirf das leckere Fruchtfleisch jedoch nicht weg – du kannst es zum Beispiel als extra Beilage verwenden oder als Püree genießen.
  3. Schlage nun je ein Ei sehr vorsichtig in eine Süßkartoffel-Hälfte und backe deine Schiffchen weitere 15 bis 20 Minuten. Bestreue sie mit Salz, Pfeffer und etwas Chili, bevor du deinen orangefarbenen Snack mit Genuss verspeist 😉

Nutrition Facts

Gefüllte Süßkartoffel-Schiffchen

Serves

Amount Per Serving
Calories 400
% Daily Value*
Total Fat 10 15.4%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 0
Total Carbohydrate 60 20%
Dietary Fiber 0
Sugars
Protein 20
Vitamin A Vitamin C
Calcium Iron

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://www.runtastic.com/blog/de/das-musst-du-unbedingt-probieren-gefuellte-suesskartoffel-schiffchen/

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Julia Denner Diätologin Julia ist gern in der Küche kreativ. Sie ist überzeugt, dass eine abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßiges Training der Schlüssel zum Erfolg sind. Alle Artikel von Julia Denner anzeigen »

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