Die 4 nährstoffreichsten Frühstücks-Smoothies
Wir haben die adidas Runtastic-Nutzer gefragt: Was ist euer liebstes Smoothie-Rezept? Aus allen Einsendungen (es waren mehr als 200!) haben wir unsere Top 4 für euch ausgewählt. Viel Spaß beim Nachkochen!
1. Carrot Cake Smoothie
Zutaten:
- 140 g geraspelte Karotten
- 1 Banane
- 3 EL Walnüsse
- 2 EL Kokosmilch
- 1 Tasse Wasser
- 1 großer EL pflanzliches Protein deiner Wahl
- ungesüßte Kokosflocken
- etwas Zimt
- 1 Tasse Eiswürfel
Mmhh, die perfekte Versuchung! Besonders, wenn du all den verführerischen zuckerhaltigen Snacks im Büro widerstehen möchtest.
2. Chocolate Peanut Butter Smoothie
Zutaten:
- 1 großer EL Proteinpulver Schokolade
- ½ Banane
- 1-2 EL natürliche Erdnussbutter
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
Erdnussbutter schmeckt nicht nur toll, sondern enthält viele gute Fette und etwas Protein. Morgens gibt uns dieser Smoothie den richtigen Kick und er schmeckt super!
3. Peach Cobbler Smoothie
Zutaten:
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 bis 2 Handvoll Spinat
- 1 Banane
- ½ Tasse gefrorene Pfirsiche
- ¼ Tasse Haferflocken
- 1 großer EL Proteinpulver Vanille
- etwas Zimt
Wir finden Spinat im Smoothie einfach toll! Eine großartige Möglichkeit, zur täglichen Gemüsedosis zu kommen. Und glaubt uns, in einem Smoothie schmeckt man ihn gar nicht heraus.
4. Triple Berry Smoothie
Zutaten:
- ½ Tasse Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren (gemischt, nicht jeweils ½ Tasse!)
- etwas Kokoswasser
- 1 ½ Tassen Mandelmilch
- ½ Tasse Müsli
- 3 EL griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 3 Grünkohlblätter
- 2 EL geschrotete Leinsamen
Hier haben wir es mit einem Ballaststoffwunder zu tun: Dieser Smoothie ist der perfekte Kickstart in den Tag! Anmerken möchten wir noch, dass das Müsli zuckerarm sein sollte. Es gibt viele Produkte im Supermarkt, die extrem viel Zucker enthalten und ungesund sind. Denk daran, wenn du Müsli einkaufst.
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