Die 5 Orte mit den gesündesten Einwohnern der Welt

Wenn Auswandern dein großes Ziel ist oder du auf der Suche nach einer Destination für den Sommerurlaub bist – wie wär’s dann mit der Insel Ikaria, Costa Rica oder Japan? Die Bewohner dort zählen nämlich zu den gesündesten und ältesten der Welt. Und es gibt noch weitere Orte, die auf jeden Fall einen Besuch wert sind. Der amerikanische Forscher und Autor Dan Buettner hat sie „Blue Zones” genannt. In diesen Blue Zones leben die Menschen glücklich für eine laaaange Zeit:

Nicoya, Costa Rica

Jeder Bewohner, der 100 Jahre alt wird, wird in den Nachrichten erwähnt. 2012 zählte man in Nicoya 417 Personen, die ihren 100. Geburtstag bereits erlebt hatten. Eines ihrer Geheimnisse ist Schlaf. Sie legen sich kurz nach dem Sonnenuntergang schlafen und erwachen mit der Sonne.

Sardinien, Italien

Auf Sardinien jagt, fischt und erntet man seine Lebensmittel noch selbst. Vor allem familiäre Werte sind dort sehr wichtig und sorgen für ein langes und zufriedenes Leben. Die Sarden sind überzeugt, dass eine starke, gesunde Familie Stress, Depression und Suizid verhindern kann.

Okinawa, Japan

Okinawa wird auch das Land der Unsterblichen genannt. Die weiblichen Bewohner Okinawas gelten als die ältesten Frauen der Welt. Ein Grund, warum die Menschen dort in späteren Jahren noch so fit und aktiv sind, mag daran liegen, dass sie wenig Möbel besitzen. Sie sitzen hauptsächlich auf dem Boden und das oftmalige aufstehen pro Tag hält ihren Körper in Schwung.

Loma Linda, Kalifornien

In Loma Linda leben zirka 9.000 Siebenten-Tags-Adventisten. Neben ihrem vegetarischen Lebensstil halten sie jede Woche einen 24-Stunden-Sabbath ein. Dabei bauen sie Stress ab und stärken ihre sozialen Verbindungen.

Ikaria, Griechenland

Die Inselbewohner von Ikaria leben im Schnitt 8 Jahre länger als Amerikaner. Ihr Credo lautet: Mehr Bewegung im Alltag! Egal ob Gartenarbeit, den Nachbarn besuchen oder täglich spazierengehen – je aktiver, desto gesünder.

Das Geheimnis dieser Blue Zones? Wenn es um ihren Lebensstil geht, haben sie ein paar Dinge gemeinsam: Die Bewohner gestalten ihr Leben sinnvoll, engagieren sich neben der Arbeit für Familie und Freunde, essen gesund, trinken viel Wasser, schlafen 8 Stunden pro Tag und meiden Zigaretten.

Lebt man also an einem dieser Orte und nimmt die Ernährungs- und Lebensweisen der Bewohner an, hat man gute Chancen, gesund zu altern. Dan Buettner spricht in seinem interessanten Ted Talk darüber, wie man älter als 100 wird.

***