Diese Lebensmittel boosten deinen Stoffwechsel

Bewegung ist im Alltag – vor allem im Beruf – oft Mangelware. Willst du der Trägheit den Kampf ansagen und deinen Stoffwechsel ankurbeln?

Lebensmittel

Diese Lebensmittel boosten deinen Stoffwechsel:

Cayennepfeffer oder Chili
Die Substanz Capsaicin ist dafür verantwortlich. Sie bringt einen interessanten Geschmack und fördert die Fettverbrennung.

Ingwer
Dieser kurbelt deinen Stoffwechsel an. Ingwer passt zu Geflügel, Lamm und Fisch, aber auch zu Lebkuchen, Milchreis, Obstsalat oder Tee.

Senfkörner
Der Konsum von Senfkörnern lässt deinen Stoffwechsel um 20 – 25 % effektiver arbeiten. Die Wirkung hält nach dem Verzehr einige Stunden an.

Minze
Sie hilft gegen Müdigkeit und bringt den Energiestoffwechsel in Gang.

Linsen
Gerichte mit Linsen bringen den Stoffwechsel in Schwung und unterstützen die Fettverbrennung.

Vitamin C- Bomben
Paprika, Kartoffel oder Brokkoli enthalten viel Vitamin C. Dieses unterstützt die Produktion von Carnitin, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist.

Grüner Tee
Er dämpft den Appetit und regt außerdem den Stoffwechsel an.

Getränke mit Zitroneneiswürfel
Presse Zitronen aus und fülle den Saft in Eiswürfelbehälter. So erhältst du erfrischende Eiswürfel für heiße Tage, die außerdem deinen Stoffwechsel anregen.

Noch ein paar Tipps für zwischendurch:

  • Trinke ausreichend Flüssigkeit, damit dein Stoffwechsel effektiv arbeiten kann.

  • Starte gestärkt in den Tag. Morgens ist unser Stoffwechsel am aktivsten, da darf es auch mal ein leckeres Brötchen mit Marmelade oder Honig sein.

  • Iss nur bei Tageslicht. Unser Körper verlangsamt bei Dunkelheit seinen Stoffwechsel.

  • Aktiviere deinen Stoffwechsel vor jeder Mahlzeit mit 5 Kniebeugen und 5 Hampelmännern.

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