Echt stark: Der beste Bodyweight-Trainingsplan für Frauen!

Two athletic girls doing Runtastic Results for women.

Unglaublich, aber wahr: Schon mehr als ein Jahr ist vergangen, seit wir unsere Body-Transformation-App Runtastic Results auf den Markt gebracht haben. Seither haben hunderttausende User diese App für ihre Workouts verwendet, erstaunliche Ergebnisse erzielt, und uns mit massenhaft wertvollem Feedback versorgt. Besonders viele Frauen haben uns von ihren körperlichen und emotionalen Erfahrungen mit dem 12-Wochen-Trainingsplan berichtet. Dieses Feedback spielte eine sehr große Rolle in der Zusammenstellung der neuen Übungen und Workouts, die besonders auf die Ziele von Frauen abgestimmt sind.

Mit dem neuen Jahr kommt auch ein frisches Mindset. Idealerweise blickst du mit einer positiven Einstellung und Stolz auf deine bisherigen Gesundheits- und Fitnesserfolge zurück und freust dich auf das, was als nächstes kommt.

Gleichzeitig hast du aber immer deine Ziele vor Augen und arbeitest an deiner mentalen Einstellung zu Motivation und Erfolg.

Wir alle haben ungenutzte Talente und Begabungen, von denen wir nichts wissen. Sie warten nur darauf, entdeckt zu werden! Wir hören unseren Usern immer gut zu. So versuchen wir, ihnen Selbstbewusstsein, konstante Unterstützung und das Gefühl zu vermitteln, dass sie ihre Ziele erreichen können. Wir wollen ihnen beweisen, dass bereits alles in ihnen steckt: Sie können werden, wer sie sein wollen (und müssen sich nicht für jemand anderes verdrehen!). Wir wollen sie auf ihrer Reise mit unserer App begleiten. Der persönliche Runtastic Results Bodyweight-Trainingsplan und unsere Community helfen ihnen dabei, fit zu werden und motiviert zu bleiben.

Was bedeutet das für unseren speziellen Trainingsplan für Frauen?
Dieser Plan ist besonders auf die Vorlieben und Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Wir haben etwa gehört, dass es bisher vielen weiblichen Usern schwer fiel, die volle Anzahl an Liegestützen zu machen. Also haben wir die Wiederholungen etwas reduziert und einfachere Abwandlungen eingebaut (Knee Commander Push-ups, Knee Plyo Push-ups etc.). So kann sich jeder zu den schwierigeren Übungen hocharbeiten. Natürlich gibt es auch ein spezielles Training für die Po-Muskeln, wie Donkey Kicks und Bent Leg Cross Overs, das deinen Po kräftiger und knackiger macht. Ganz ehrlich: Es gibt einfach Übungen, die Frauen lieber mögen als Männer. Und wir wollen den Ladies mehr von dem geben, was ihnen Spaß macht! Gleichzeitig wollen wir sie zu einem harten Training motivieren, das sie aus ihrer Komfortzone herausholt.

Runtastic Results fuer Frauen screenshot Runtastic Results fuer Frauen vorher nachher Foto.

Bist du eine Frau, die schon mit der Results App trainiert? Wenn du deine Trainingswoche abgeschlossen hast, wird dein Plan automatisch aktualisiert. (Vergiss nicht, das neueste Update der Results App durchzuführen.)
Du hast die Results App noch nie benutzt? Na dann los: Lade dir die Results App herunter und verändere deinen Körper in nur 12 Wochen! #RuntasticResults #alreadyinyou

Wir freuen uns darauf, dich dieses Jahr bei deiner Rundumerneuerung zu unterstützen.

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