Superkräfte der Natur – das bedeuten die 5 Farben deiner Lebensmittel

Box of colorful food

Rot, Grün, Weiß, Violett oder Orange: Hast du gewusst, dass die Farbe von Obst- und Gemüsesorten einen Hinweis auf den jeweiligen Vorteil für die Gesundheit geben kann? Lern die Farben und ihre Bedeutung kennen und nutz diese Superkräfte der Natur für dich.

Gut zu wissen:

Eine Studie des International Journal of Epidemiology aus dem Jahr 2017 hat ergeben, dass das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 28 % reduziert werden kann, je mehr Obst und Gemüse man täglich zu sich nimmt.(1)

Diese 5 Farben & Lebensmittel solltest du zu dir nehmen

Rote Lebensmittel

Grüne Lebensmittel

Orange & gelbe Lebensmittel

Violette & blaue Lebensmittel

Weiße Lebensmittel

Fazit

Verbessere deine Gesundheit, indem du auf eine ausgewogene Ernährung achtest: Nimm die oben erwähnten Lebensmittel regelmäßig zu dir. Es empfiehlt sich, in jedes Gericht mindestens 3 verschiedene Obst- bzw. Gemüsesorten einzubauen.

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Tina Sturm-Ornezeder Tina ist leidenschaftliche Redakteurin, liebt Avocados, Yoga und ist vor allem eines: wahnsinnig neugierig! Neue Trends aufzuspüren und darüber zu berichten, das ist ihre Passion. Alle Artikel von Tina Sturm-Ornezeder anzeigen »