Die perfekte Kombi zur Fußball-WM 2018: Fernsehsnack ?& Workout! ?
In den vergangenen Wochen hast du aufgrund der Fußball WM 2018 viel Zeit vor dem Fernseher verbracht, oder? Und da dürfen Knabbereien wie Chips wohl nicht fehlen. Aber Vorsicht: Diese enthalten nicht nur eine große Menge an Fett und somit Kalorien – ihnen wird auch viel Salz zugesetzt.
Wenn du genug von ungesunden Fußball-Abenden hast, haben wir heute den etwas anderen Fernsehsnack für dich: Probier diese fruchtigen 5-Minuten-Apfel-Nachos aus!
Fruchtige Apfel-Nachos
Ingredients
- 3-4 Äpfel
- 2-3 TL reines Erdnussmus
- 2 Rippen dunkle Schokolade (mind. 70% Kakaoanteil)
- eine Handvoll Walnüsse
- Kokosflocken
Instructions
- Schneide die Äpfel in Scheiben und platziere sie auf einem großen Teller.
- Hacke Schokolade und Walnüsse klein.
- Verteile etwas Erdnussmus auf den Apfelscheiben und bestreue sie mit Schokolade, Walnüssen und Kokosflocken. Und voilá: Schon ist dein Snack fertig!
Nährwertangaben
Fruchtige Apfel-Nachos
Portionen: 3
| Menge pro Portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 200 | |
| Tägliche Referenzmenge | ||
| Fett (gesamt) 10 | 15.4% | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Salz | 0 | |
| Kohlenhydrate (gesamt) 23 | 7.7% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| davon Zucker | ||
| Protein 4 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
Tägliche Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (2000 kcal). Individueller Bedarf kann je nach Kalorienverbrauch höher oder niedriger sein.
adidas Runtastic Blog
Fit beim WM-Kick: Komm mit dem Workout vor dem TV ins Schwitzen
Hast du Lust, noch ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen? Hol dir das Runtastic-Workout zur Fußball WM 2018 und werde fit vor dem TV!
***
