Trainingspläne gibt es viele, aber du weißt nicht, welcher zu deinen Fitness-Zielen passt? Beantworte 8 Fragen im folgenden Quiz und finde deinen persönlichen Plan.
Hast du schon mal Burpees gemacht?
Nicht gerade meine Lieblingsübung.
Was ist das? Noch nie davon gehört.
Sind mir viel zu anstrengend, aber effektiv.
Ja. Sie sind eine super Ganzkörper-Übung. Ich bau sie gern ins Training ein.
Nein. Aber meine Freunde, die Burpees machen, schwören auf diese Übung.
Correct!
Wrong!
Welche sportlichen Ziele verfolgst du?
Ich suche nach neuen Herausforderungen!
Keine besonderen. Aber ich merke, dass ich endlich was tun muss.
Ich will in absehbarer Zeit fitter werden.
Sixpack statt Bierbauch. Der nächste Strandurlaub ist schon gebucht.
Ich trainiere schon, aber weiß momentan nicht weiter.
Correct!
Wrong!
Wie viele Liegestütze schaffst du ohne Pause?
20 oder mehr.
Zwei, die aber auf den Knien.
An guten Tagen einen. Das muss mehr werden.
5 bis 10.
Mach ich nie.
Correct!
Wrong!
Was ist dir wichtiger – Optik oder Ganzkörperfitness?
Ich beanspruche gern so viele Muskeln gleichzeitig wie möglich.
Ganz klar: Ein Sixpack ist alles für mich.
Fitter werden! Das reicht mir fürs Erste.
Die Optik kommt von selbst, wenn ich dran bleib.
Ist mir eigentlich egal. Hauptsache, die Chips schmecken.
Correct!
Wrong!
Hast du schon mal mit einem Trainingsplan begonnen, aber wieder aufgehört?
Nein! Ich hatte noch nie einen. Bringt das überhaupt was?
Ja! Musste aber aufgeben, da er nicht der Richtige für mich war.
Schön wär’s. Ich kann mich einfach für keinen entscheiden.
Ich hatte schon einen, aber mir fehlt ein weiterführender Plan.
Noch nicht. An meiner Motivation würd’s nicht scheitern.
Correct!
Wrong!
Wie oft trainierst du?
Hin und wieder, wenn mich Freunde dazu motivieren.
3 bis 4 Mal. Ich möchte Resultate sehen.
Unregelmäßig. Es kommt immer was dazwischen.
Selten. Eigentlich nie, wenn ich ehrlich bin. Mir fehlt die Motivation.
Ich versuch’s zumindest 1 bis 2 Mal.
Correct!
Wrong!
Wie viele Kniebeugen schaffst du in 30 Sekunden? >> Probier’s gleich aus!
10 - 15 waren es bestimmt.
Puh! Es scheitert schon an der richtigen Ausführung.
Yeah! Ich hab 5 geschafft!
Mehr als 20. Ganz easy für mich.
Ich hab 20 gemacht.
Correct!
Wrong!
„Fit werden in 3 Wochen” - was hältst du davon?
3 Wochen sind ein guter Anfang. Aber was dann?
Find ich als Einstieg sehr gut.
Ich möchte lieber einen langfristigen Plan.
Das trau ich mir nicht zu. Ich brauch länger Zeit um fit zu werden.
Super. Je kürzer desto besser.
Correct!
Wrong!
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Welcher adidas Training-Plan ist der richtige für dich?
Tom Koscher Als Personal Trainer und Running Coach liebt Tom es, sich und andere mit Workout-Ideen zu inspirieren und herauszufordern. Sportlichen Challenges kann er nicht widerstehen. Toms Motto: Warum gehen, wenn man laufen kann? Alle Artikel von Tom Koscher anzeigen
