7 gesunde Tipps fürs Büro (die dein Chef lieben wird)

Sechs Stunden. Sitzen wir pro Tag länger, erhöht sich unser Sterberisiko. Diese Tatsache belegen Studien. Stehtische wirken dem entgegen und Mitarbeiter werden sogar produktiver. Um bis zu 10 %. Heute ist „Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz”. Im Runtastic Büro achten wir gut darauf, dass die Runtastics sicher, gesund und fit bleiben. Hier auch für dich: 7 gesunde Tipps fürs Büro…

Stehen hält uns fit und produktiv

Lilli nützt die Gelegenheit und arbeitet zwischendurch stehend. Auch kurze Meetings bieten sich an. “Stand-up” nennen wir es, wenn wir Dinge für ein paar Minuten im Stehen besprechen.

A few colleagues standing together

Unseren Füßen zuliebe tragen wir Hausschuhe

Nicht nur der Fußboden freut sich über trockene und saubere Schuhsohlen. Vor allem unsere Füße sind dankbar, denn sie können atmen. Viele von uns stecken ohnehin lange genug in Laufschuhen 🙂

Wasser hilft uns beim Denken

Im stressigen Arbeitsalltag kommt das Trinken oft zu kurz. Daher füllen wir gleich in der Früh eine große Karaffe mit frischem Wasser. Gut mit Flüssigkeit versorgt, behalten wir auch bei hitzigen Diskussionen einen kühlen Kopf.

Man trinkt Wasser.

Frische und gute Luft ist wichtig

Gerade wenn die Köpfe rauchen, ist frische Luft angenehm. Pflanzen eignen sich, um die Luft zu säubern. Tipp: Jene mit großen Blättern spenden mehr Sauerstoff und wirken schöner.

Obst und Nüsse geben uns Energie

Eine Teller mit süßen Früchten und eine Schale Nüsse gehören bei uns quasi zum Inventar. So stärken wir die Abwehrkräfte.

Ein bisschen Abwechslung muss sein

Zwei Stunden. Danach ist kurz Pause angesagt. Es muss nicht immer Kaffee sein. Auch grüner Tee enthält Koffein und macht wach. Außerdem hält er jung und gesund. Vor allem unsere Runtastic Ladies schwören auf diese Art von Wellness zwischendurch.

UND, damit wir nicht krank werden…

… putzen und schrubben wir Tastatur, Maus und Phone regelmäßig. Warum? Weil sich auf diesen Geräten mehr Bakterien tummeln als auf so manchem Toilettensitz.

Fleißig, zuverlässig, initiativ. So möchten wir sein und als Mitarbeiter wahrgenommen werden. Was wir dazu brauchen ist Gesundheit. Wer sich nicht 100%ig fit fühlt, kann die gewohnte Leistung nicht bringen. Es lohnt sich, über Prävention und Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz nachzudenken. Das freut die Mitarbeiter und auch den Chef.

Was sind deine persönlichen Maßnahmen, um sicher und gesund zu arbeiten? Hast du originelle Ideen für uns? Wir freuen uns auf deinen Kommentar.

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