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Kategorie: Kraft (219)

2022-06-28 Wenig Zeit? 10-Minuten-Ganzkörper-Workout für zuhause
2022-06-21 Journaling: Wie ein Achtsamkeitstagebuch deine Lebensqualität (und Yogapraxis) verbessern kann
2022-06-21 Yoga zur Verbesserung der Zwerchfellatmung
2022-06-15 Yoga-Fitness: 3 Wege, Yoga in dein Training einzubinden
2022-06-08 Yoga bei Rückenschmerzen: Arten, Ursachen und 9 Yoga-Posen gegen die Schmerzen
2022-06-02 Yoga für Anfänger*innen: Für den perfekten Einstieg in deine Yogapraxis
2022-06-01 Muskelaufbau: 11 Tipps für mehr Muskeln
2022-05-31 Yoga-Basics: Grundwissen, Stile & Vorteile im Überblick
2022-05-18 7 häufige Sportverletzungen: Ursachen, Prävention und Behandlung
2022-05-05 Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
2022-04-26 Was ist Tabata? ► Vorteile und ein 15 minütiges Tabata-Workout
2022-04-20 Die 6 besten Rückenübungen für eine starke Muskulatur
2022-04-19 DIE ANGST VOR DEM FITNESSSTUDIO: RÜCKKEHR ZUM SPORT NACH DER PANDEMIE
2022-04-06 Von Knee Push-ups bis Pike Push-ups: 10 effektive Push-up-Varianten für alle Fitnesslevels
2022-04-05 7 Übungen für starke Schultern ganz ohne Gewichte
2022-03-23 Die Top 15 Po-Übungen für zuhause für eine definierte Pomuskulatur und einen knackigen Po
2022-03-16 Sarkopenie: Muskelschwund im Alter durch richtige Ernährung und Sport vorbeugen und behandeln
2022-03-09 Männerbrüste loswerden: die 5 besten Tipps und 7 Übungen gegen Brustfett
2022-03-08 Muskelaufbau bei Frauen >> Trainings- und Ernährungstipps
2022-03-02 Trainingsanfänger * in? Wie du am besten in deine Workout-Routine startest
2022-02-22 Core-Training: die 20 besten Übungen für eine starke Körpermitte
2022-01-25 Training trotz Knieproblemen: 5 Low-Impact-Übungen
2021-12-22 Die 20 besten Kniebeugen-Varianten für deinen Leg Day
2021-12-21 Erreiche deine Ziele mit dem passenden Krafttraining für Frauen
2021-12-01 Schultern stärken: 7 effektive Stabilitätsübungen
2021-11-22 Die 6 besten Übungen für die Beine (mit Übungsvideos)
2021-11-18 Richtig vs. Falsch: häufige Übungsfehler beim Bodyweight-Workout
2021-11-17 Trockentraining für die Skisaison
2021-10-14 Glute Bridge (Beckenheben): 4 Übungen für dein nächstes Po-Training
2021-10-12 Winterdepression: Symptome behandeln und abnehmen mit Outdoor-Fitness
2021-10-06 Bauchmuskeltraining 2.0: Warum Core-Workouts deine Gesundheit fördern
2021-09-09 Clever ans Fitnessziel: Tipps für deinen Trainingsplan
2021-08-26 Hüftbeuger verkürzt? 3 Dehnübungen gegen Schmerzen
2021-08-11 9 Plank-Variationen, die du unbedingt ausprobieren musst
2021-08-10 Zuhause fit werden ᐅ 28-Tage-Workout-Challenge für Anfänger * innen
2021-08-06 Miho Nonakas 5 Top-Kletterübungen für zuhause
2021-07-20 Workout geschafft! Diese 8 Fehler nach dem Training solltest du vermeiden
2021-06-21 Fitnessband-Übungen ▷So stellst du dir dein eigenes Workout zusammen
2021-06-15 Menstruationszyklus und Sport » optimal trainieren in jeder Zyklusphase
2021-05-25 Gesäßmuskel trainieren >> bessere Leistung und weniger Verletzungen beim Laufen
2021-05-04 Keine Trainingsmotivation? Diese 6 Ausreden solltest du vergessen
2021-04-22 Balance der Bodenkontaktzeit >> 5 Tipps, um deine Laufeffizienz zu verbessern
2021-04-21 Foam Rolling: So löst du mit der Faszienrolle Verspannungen
2021-02-17 Yoga auf dem Stuhl: 12 einfache Entspannungsübungen im Sitzen
2021-02-04 7 Bodyweight-Übungen, um deine Oberarme zu trainieren
2021-01-28 Mehr Muskel, weniger Fett: gesund abnehmen und fit werden durch Training
2021-01-14 Home Workouts erstellen: 6 Übungen für eigene HIIT-Workouts, Tabata oder Zirkeltrainings
2021-01-05 Du brauchst mehr Fitness-Motivation? Mit diesen 4 Tipps kommst du in die Gänge
2020-12-17 Achtsam trainieren
2020-12-03 Die besten Bodyweight-Übungen: So trainierst du gezielt alle Muskelgruppen
2020-11-24 Gesundheit: Darum ist ein ganzheitlicher Ansatz wichtig
2020-11-19 Bauch, Beine und Po >> 7 Fitnessband-Übungen für den Unterkörper (Workout-Video)
2020-08-27 Fitnessband: 8 Übungen mit dem Resistance Band fürs Warm-up vor dem Training
2020-08-19 Yoga für Läufer * innen: Die besten Tipps und Yoga-Übungen
2020-08-18 Ganzkörpertraining • Ist ein Muskelaufbau mit Bodyweight-Training möglich?
2020-07-21 Train like… you: Finde deine Motivation für Sport
2020-07-01 5 hilfreiche Stabilitätsübungen: Balance-Training für eine starke Körpermitte
2020-06-25 Die richtige Atmung beim Krafttraining: 3 einfache Atemübungen und Atemtechniken
2020-05-26 Top 6 Vorteile vom Training mit dem Fitnessband (+ welche Fehler du vermeiden solltest)
2020-05-12 Oberkörpertraining: Die Top 8 Liegestütz-Varianten für eine starke Brust
2020-05-06 Fit ohne Geräte: Das sind die Vorteile von Bodyweight-Training
2020-04-22 Hanteltraining ᐅ Das perfekte Ganzkörpertraining für zuhause (nur 20 Minuten!)
2020-04-21 Faktencheck: Wie lange musst du eine Plank halten, um Ergebnisse zu sehen?
2020-04-10 Dynamische Planks: Diese 9 Bodyweight-Übungen sorgen für Abwechslung
2020-04-09 Die 4 besten Workouts für zuhause: So bleibst du ohne Geräte fit
2020-04-03 Workout Creator: Workout für zuhause selbst zusammenstellen
2020-04-01 Vergiss die 30-Tage-Squat-Challenge (Diese Home Workouts bringen mehr!)
2020-03-31 Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
2020-03-28 Fitnessübungen für zuhause ᐅ Partner-Workout für maximale Motivation
2020-03-26 Nackenschmerzen: 5 schnelle Übungen, um Nackenverspannungen zu lösen
2020-03-25 5 Tipps für mehr Motivation für dein Training
2020-03-20 Muskelregeneration: Was du am Rest Day nicht machen solltest & 5 Tipps ihn sinnvoll zu nutzen
2020-02-11 Fitness-Motivation: 7 Tipps, um in Bewegung zu kommen
2020-01-30 Endlich schlank >> Mit diesen 3 Übungen für einen flachen Bauch
2019-12-09 Ob drinnen oder draußen – diese 5 Übungsvarianten klappen überall
2019-12-03 Muskelaufbau leicht gemacht: Tipps & Tricks für ein effektives Muskelwachstum
2019-12-02 Jetzt neu ᐅ Erreich Fitnessziele mit den Challenges in der adidas Training App
2019-11-28 5 schnelle und effektive Bodyweight-Übungen für einen straffen Po
2019-11-18 5 Dinge, die du niemals vor deinem Workout machen solltest
2019-10-24 4 Vorteile von Bodyweight-Training und Übungen, die deine Laufperformance verbessern
2019-10-23 Trainieren vor dem Frühstück: Soll ich auf leeren Magen Sport machen?
2019-09-15 HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
2019-09-09 Mit diesem Plan gelingt dir der Einstieg ins Training (kostenlos & für jedes Level)
2019-08-27 ᐅ 7 Tipps zum Abnehmen: Kostenloser Ratgeber als PDF zum Download
2019-08-27 Fit mit Bodyweight-Training ➤ Alles zum Thema im kostenlosen Guide zum Download
2019-08-20 Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
2019-08-20 Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
2019-08-20 Welche Vorteile Box Jumps haben & wie du damit Abwechslung in dein Workout bringst (Tipps & Übungen)
2019-07-29 Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
2019-07-16 Das 7-Minuten-Energizer-Workout
2019-07-02 5 Tipps für dein Workout am Morgen
2019-07-01 QUIZ >> Welcher adidas Training-Plan ist der richtige für dich?
2019-06-29 Du willst deinen Bizeps trainieren? Das sind die 6 besten Übungen
2019-05-27 9 Gewohnheiten, die du vermeiden solltest, wenn du einen Sixpack willst
2019-04-26 4 Tipps für einen flachen Bauch: So klappt’s
2019-04-22 Faktencheck: Ist morgens trainieren schlecht für dich?
2019-04-12 Starke Bauchmuskeln: Top 3 Supersätze für deinen Sixpack
2019-04-10 Leg Day >> Warum du nicht aufs Beintraining verzichten solltest
2019-04-02 „Muffin Top”: 4 Tipps, um Hüftspeck endlich loszuwerden
2019-03-29 Die 7 besten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps
2019-03-15 „No pain, no gain”: Muss Training weh tun?
2019-02-27 Push-ups für Anfänger: So gelingt dir dein erster Liegestütz
2019-02-18 Squats: So machst du Kniebeugen richtig (Plus: Welche Muskeln werden aktiviert?)
2019-02-05 Workout für zuhause: 6 Bodyweight-Übungen für einen definierten Rücken
2019-01-24 Gibt es eine ideale Zeit fürs Training? ➤ Morgens, mittags vs. abends
2019-01-07 6 Dinge, die man über Kalorienverbrauch wissen sollte
2018-12-28 Disco-Pump: Wie lange hält das Aufpumpen von Muskeln wirklich?
2018-12-19 Feiertags-Workout: Fit in nur 30 Minuten und ohne Equipment!
2018-12-04 Bodyweight-Training: Übungsvarianten für jedes Fitnesslevel
2018-11-29 Welcher Körpertyp bist du und wie solltest du trainieren?
2018-11-15 Vorbereitung aufs Obstacle Race: Die 7 besten Bodyweight-Übungen
2018-10-16 Fitnessziele erreichen: Wie effektiv sind kurze Workouts wirklich?
2018-10-08 Trainiere mit einem der vier Gründer von Runtastic: Das ist Florian Gschwandtners Lieblingsworkout
2018-10-03 HIIT: 21-Minuten-Workout für Bauch und Po
2018-09-20 Outdoor-Training: Neue Workouts in der Results App
2018-09-03 4 Grundübungen für dein Bodyweight-Training – so machst du sie richtig
2018-08-06 6 Gründe, warum du an einer Runtastic LIVE Workout Party teilnehmen solltest
2018-07-16 QUIZ >> Bodyweight oder Cardio – Welches Workout passt zu dir?
2018-06-18 Kinesiologie Tapes >> Anleitung für Nacken, Knie und Handgelenke
2018-06-13 Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
2018-06-11 Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
2018-05-08 Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
2018-05-03 Körperhaltung verbessern >> So korrigierst du die 4 häufigsten Dysbalancen
2018-04-25 Straffer Po, straffe Beine >> So kannst du dein Bindegewebe stärken
2018-04-23 6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
2018-03-23 QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
2018-03-19 Partner-Workout: Die 6 besten Übungen für definierte Bauchmuskeln
2018-02-14 3 Partner-Workouts (und ein Brownie-Rezept!) zum Valentinstag
2018-01-29 Trainingsfehler ▷ 6 Übungen, die du immer falsch machst
2018-01-26 Body und Mind Challenge: In 28 Tagen zu einem besseren Ich
2018-01-24 Stressiger Tag? Probier’s heute Abend mit diesen 6 Workouts
2018-01-21 Du willst abnehmen? Probier’s mit Bodyweight-Training
2018-01-18 Effizient abnehmen >> Mit diesen 6 Fitnessaktivitäten gelingt’s!
2018-01-08 Bodyweight-Training: 5 hilfreiche Übungen & Tipps gegen Fehlbelastungen
2018-01-05 Du willst Gewicht verlieren? So oft solltest du Sport treiben
2017-12-27 Fitness-Trends >> Das sind unsere 9 Vorhersagen für 2018
2017-08-31 Workout mit Fitnessband: Diese 9 Übungen musst du probieren
2017-08-24 So erkennst und korrigierst du muskuläre Dysbalancen
2017-08-16 Deshalb lohnt sich ein Trainingspartner (+ die 8 besten Übungen!)
2017-08-14 3 Gründe, warum du trotz Training keinen Sixpack hast
2017-07-13 Ausfallschritte: 10 Varianten für mehr Abwechslung
2017-06-29 Dein Beach Body Workout: So kommst du in Topform
2017-06-21 Fitness Coach Lunden: Mit diesen 8 Strategien bleib ich auf Reisen fit
2017-06-21 Schnell und effektiv – die 5 besten Workouts für unterwegs
2017-05-04 11 Aktivitäten, die dich auch an stressigen Tagen fit halten
2017-03-08 Results App: Update für den Guide zu Gesundheit & Ernährung
2017-03-07 The Overthrow Series: 3 starke Frauen, die inspirieren
2017-01-30 Warum Bodyweight-Training gut für dein Herz ist
2017-01-11 4 schnelle Indoor-Workouts für eine starke Körpermitte
2017-01-03 7 Gründe, warum Bodyweight-Training perfekt für Frauen ist
2017-01-01 Echt stark: Der beste Bodyweight-Trainingsplan für Frauen!
2016-11-06 Skifahren & Co.: Bestens vorbereitet mit Bodyweight-Training
2016-10-28 Wie Krafttraining beim Abnehmen hilft
2016-10-26 Kürbis-Workout: Stärke deine Muskeln & verbrenne Kalorien
2016-10-02 Fitnesstraining früher und heute – was hat sich verändert?
2016-08-26 Die 5 besten Übungen für unterwegs
2016-06-30 Zuhause trainieren: 8 Vorteile von Results für Apple TV und Chromecast
2016-06-18 Dein erster Klimmzug: Mit diesen 4 Übungen schaffst du ihn
2016-06-14 6 Bodyweight-Übungen für ein optimales Warm-up
2016-06-10 Fitness nach Terminkalender: So nutzt du deine Hormone für dich!
2016-05-28 Six Pack: Deine häufigsten Fragen zur App
2016-05-21 Schneller fit: 10-Minuten-Workouts für zuhause
2016-05-02 Runtastic-Gründer Florian über Laufen, Results und Motivation
2016-04-29 Die besten 8 Bodyweight-Übungen für Frauen (+ Bonus-Workout)
2016-04-21 Neue Ziele – neue Herausforderung: Update für Results
2016-03-15 Tipps für mehr Motivation: So erreichst du deine Fitnessziele
2016-02-13 7 effektive Bodyweight-Übungen für eine bessere Skiperformance
2016-01-31 Ziel erreicht? Zeit für neue Herausforderungen
2016-01-06 Die 6 wirkungsvollsten Bodyweight-Übungen
2015-12-30 „Wie soll denn das bitte funktionieren?“ (Manja Woche 7)
2015-12-27 Mit kluger Planung zu mehr Kraft (Plus: Unsere Tipps bei Krankheit)
2015-12-23 „Ich wollte endlich wieder gesund sein“ (Manja Woche 6)
2015-12-20 Hilfreiche Übungen für Runtastic Results Einsteiger (Teil I)
2015-12-19 Workout des Monats: Mit Training für die Beine gegen Feiertagskilos
2015-12-16 „Abnehmen und ein gesundes Leben leben“ (Manja Woche 5)
2015-12-09 „Was ist eigentlich mein Zielgewicht?“ (Manja Woche 4)
2015-12-06 Mit wenig Equipment zur Topform – das braucht´s fürs Training
2015-12-02 „Schritt für Schritt, Workout für Workout“ (Manja Woche 3)
2015-11-29 5 Tipps für dein Training mit Eigengewicht
2015-11-28 Fragen zu Runtastic Results? Hier die Antworten
2015-11-25 „Ich werde wie die, die ich nie leiden konnte!“ (Manja Woche 2)
2015-11-21 Workout des Monats: Die beste Übung für sexy Bauchmuskeln
2015-11-16 10 Yoga-Übungen, die du nach dem Lauf machen kannst (Teil II)
2015-11-15 Mit Köpfchen zur Topform: Tipps für deinen Trainingsplan
2015-11-14 10 Gründe, warum du Bodyweight-Training probieren solltest
2015-11-13 Gemeinsam schwitzen – Runtastic LIVE Workout Party
2015-11-12 Fitter, schlanker, muskulöser – Runtastic Results
2015-11-12 Wie René sein Leben mit Runtastic Results veränderte
2015-11-10 9 Gründe für Training mit dem eigenen Körpergewicht
2015-11-09 10 Yoga-Übungen, die du nach dem Lauf machen kannst (Teil I)
2015-10-24 Workout des Monats: Dein Kürbis-Workout für Halloween
2015-10-13 Eure 6 häufigsten Fragen zur Sit-Ups App
2015-10-04 Mit Bodyweight-Training zum Traumkörper
2015-10-03 So findest du deinen Sport-BH für ein intensives Training
2015-09-26 Workout des Monats: Fit mit Kids und der ganzen Familie
2015-07-25 7-Minuten-HIIT: Ganzkörperworkout für den Beach Body
2015-07-07 9 effektive Bauchmuskel-Workouts – alle unter 20 Minuten
2015-06-27 So wirst du Speckröllchen an Bauch und Hüften los
2015-06-13 Morgenworkout leicht gemacht: So trainierst du vor der Arbeit
2015-06-02 Rundum fit mit Runtastic Six Pack, Butt Trainer & Leg Trainer
2015-05-28 Unsere brandneue App für deine Beine: Runtastic Leg Trainer
2015-05-02 Top 10 Übungen für definierte Arme
2015-04-04 Ostereiersuche – ein Workout für die ganze Familie
2015-04-03 Das Osterei-Workout
2015-02-07 Valentinstag: Partnerworkout + ein gesundes Frühstück im Bett
2015-01-28 Die 9 wichtigsten Fitness- & Ernährungstrends
2015-01-17 Knackiger Hintern – mit diesen 6 Übungen
2014-12-16 Wird Virtual Reality Fitness-Workouts revolutionieren?
2014-12-02 Pull-Ups, Sit-Ups, Squats & Push-Ups: So funktioniert die Fitness App Kollektion
2014-10-25 10 Übungen für den Wintersport: Mehr Kraft & weniger Verletzungen
2014-10-22 Fit für den Herbst: Dein Kürbis-Workout
2014-10-17 Yoga für Sportler: Ruhe und Kraft für Körper und Geist
2014-09-27 7 Alternativen zum Fitnessstudio
2014-06-21 5 Bewegungstipps, die dir Beine machen werden
2014-06-09 3 Tipps für ein effektiveres Training
2014-05-09 8 Tipps, um das Beste aus dir herauszuholen
2013-04-16 Die FUNtastic Four Interview Blog-Serie von Runtastic
2012-10-03 Partner-Training: Steigere deine Motivation und erreiche Ziele gemeinsam
2012-03-15 runtastic Push-Up: mit deinem Liegestütz Coach erreichst du deine Ziele!

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