Ich habe einen Monat auf Koffein verzichtet – das ist passiert

CEO di Runtastic

Kaffee oder Energydrinks: Für viele gehören koffeinhaltige Getränke zum täglichen Leben. Runtastic CEO und Co-Gründer Florian hat einen Monat genau darauf verzichtet. Und erzählt hier, was dann passiert ist.

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Erst kürzlich las ich im Urlaub das Buch „The Productivity Project” von Chris Bailey, in dem es (wie der Titel bereits sagt) um Produktivität geht. Der Autor hat auf sehr witzige Art und Weise beschrieben, was Koffein in unserem Körper auslöst. Eigentlich ist Koffein ja nichts Schlechtes. Doch mir wurde bewusst, dass der Abbau von Koffein im Körper bis zu zwölf Stunden dauern kann. Das hat mich dann schon schockiert. Daher habe ich den Entschluss gefasst, einen Monat lang gar kein Koffein zu mir zu nehmen und zu schauen, was dann passiert.

Das Erste, was mir auffiel: Ich bekam wahnsinnige Kopfschmerzen! Sie dauerten einen Tag an, und waren eindeutig auf den Koffeinentzug zurückzuführen. Einige Freunde hatten mir das bereits prophezeit, allerdings hatte ich es nicht für möglich gehalten.

Die Umstellung auf eine koffeinfreie Zeit ging dann aber relativ schnell. Dennoch muss man schon konsequent sein, wenn man eine Gewohnheit ändern möchte. Immerhin denken wir umso mehr an das, was wir nicht dürfen… 😉 Außerdem hängt am Kaffeetrinken auch ein sozialer Aspekt. Da muss man sich erst einmal umgewöhnen.

Lasse ich den koffeinfreien Monat jetzt Revue passieren, hat sich Vieles zum Positiven verändert:

  • Meine Schlafqualität hat sich deutlich verbessert.
  • Natürlich fühle ich mich dadurch jetzt viel fitter – auch ohne Kaffee oder Energydrinks.
  • Ich habe Einiges über mich und meine Gewohnheiten gelernt.

Es braucht sicherlich eine gewisse Willensstärke, um Ziele (egal welcher Art) zu erreichen. Und ich denke, dass nicht nur Unternehmer diese haben sollten, sondern dass jeder diese Willensstärke braucht, um im Leben voranzukommen. Einen Teil hat man in sich, aber sie ist durchaus erlernbar.

Warum ich mich eigentlich dazu entschieden habe, einen Monat lang auf Koffein zu verzichten? Ich liebe Challenges! Sei es im Job, wo man jeden Tag vor kleinen und größeren Herausforderungen steht, im Privatleben oder auch im Training. Ich finde es einfach spannend, sich immer wieder aufs Neue selbst herauszufordern. Klingt wahrscheinlich etwas verrückt und ist es dann wohl auch 😉

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Florian Gschwandtner Florian ist einer der vier Runtastic-Gründer und ehemaliger CEO des Unternehmens. Fitness und ein ausgeglichenes Leben sind dem Entrepreneur sehr wichtig. Alle Artikel von Florian Gschwandtner anzeigen »

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