Länger satt bleiben: Diese 6 Lebensmittel helfen dir dabei

Hunger ist ein unangenehmes Gefühl, oder? Viele Menschen sind immer noch überzeugt, dass sie hungern und verzichten müssen, um abzunehmen. Wir wissen mittlerweile: Das ist nicht so. Um Gewicht zu verlieren, musst du regelmäßig essen – und zwar das Richtige. So vermeidest du fiese Heißhungerattacken. Hier sind sechs Lebensmittel, die reich an wertvollen Nährstoffen sind und einen weiteren wichtigen Vorteil haben: Sie halten dich lange satt und somit dauerhaft zufrieden. Du fragst dich, warum das so ist? All diese Lebensmittel haben unter anderem einen niedrigen glykämischen Index. Das bedeutet, dass sie den Blutzucker gar nicht bis wenig ansteigen lassen und dich so länger sättigen (im Gegensatz zu Weißbrot, Torte und Co.).

darstellung der sechs Lebensmittel: Bohnene

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Julia Denner Runtastic-Diätologin Julia ist gern in der Küche kreativ. Sie ist überzeugt, dass eine abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßiges Training der Schlüssel zum Erfolg sind. Alle Artikel von Julia Denner anzeigen »

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