Mango Lassi >> So bereitest du das Joghurt-Getränk aus Indien selber zu
In Indien wird Mango Lassi gern zu feurigen Speisen getrunken, da es die Schärfe des Essens mildert. Außerdem fördert das Joghurt-Getränk die Verdaulichkeit.
Tipp: Gekühlt ist das Lassi besonders erfrischend!
Mango Lassi
Serving Size
1
Ingredients
- 1 Mango
- 250 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch
- 1 TL Honig
- 1 TL Zimt
- ½ TL Kardamom (gemahlen)
Instructions
- Schneide die Mango in kleine Stücke.
- Vermixe die Frucht anschließend mit den restlichen Zutaten, bis das Lassi so richtig schön cremig ist.
Nährwertangaben
Mango Lassi
Portionen:
| Menge pro Portion: 1 | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 380 | |
| Tägliche Referenzmenge | ||
| Fett (gesamt) 13 | 20% | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Salz | 0 | |
| Kohlenhydrate (gesamt) 45 | 15% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| davon Zucker | ||
| Protein 15 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
Tägliche Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (2000 kcal). Individueller Bedarf kann je nach Kalorienverbrauch höher oder niedriger sein.
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