Outdoor-Training: Neue Workouts in der Results App
Der Sommer ist fast vorbei – jetzt kannst du endlich wieder ohne schlechtem Gewissen deine Tage auf der Couch verbringen, richtig? Nicht so voreilig. Der Herbst steht zwar vor der Tür, aber das ist noch lang kein Grund dein Training zu vernachlässigen! Ganz im Gegenteil – jetzt ist die ideale Zeit, um neue Dinge auszuprobieren und so dem Herbst- und Winterblues zu entkommen. Regelmäßige Indoor- und Outdoor-Aktivitäten helfen dir während der kälteren Monate gesund und glücklich zu sein.
In der Results App findest du jetzt zwei neue kostenlose Einzelworkouts! Du kannst die Bodyweight-Trainings ganz einfach ohne Geräte und an der frischen Luft machen – in weniger als 30 Minuten. Du brauchst dazu nicht einmal eine Matte. Sollte es einmal wirklich (stark) regnen, kannst du sie natürlich auch zuhause absolvieren 😉
Neue Workouts für draußen und drinnen
Sieh dir die neuen Outdoor-Workouts in der Results App an.
BURN FAT WORKOUT
- Dauer: 15-19 min
- Ziel: Kreislauf in Schwung bringen und Ausdauer verbessern
- Auf Zeit basierendes Workout – mach so viele Wiederholungen pro Übungen, wie du in 30 Sekunden schaffst!
POWER UP WORKOUT
- Dauer: 20-25 min
- Ziel: Muskeln stärken und Durchhaltevermögen steigern
- Auf Wiederholungen basierendes Workout – mach von jeder Übung 20 Wiederholungen
Unter dem folgenden Link findest du die Liste aller Übungen und die Workout-Details in der App.
Du hast diese Bodyweight-Trainings-App noch nicht? Lade dir die Results App jetzt kostenlos herunter.
Kann ich Outdoor-Trainings auch machen, wenn es draußen kalt ist?
Solange es nicht eisig oder rutschig ist, kannst du Outdoor-Workouts machen, um dir eine Extraportion an Energie zu holen! Warum das wichtig ist? Gerade wenn es kalt ist, verbraucht dein Körper zwei Prozent mehr Energie, um dich warm zu halten. Solange du dich vor dem Training aufwärmst und schweißabsorbierende Sportkleidung trägst – die dich trocken hält – kannst du unbesorgt draußen trainieren ohne dich zu verkühlen.
Worauf wartest du also noch? Ab nach draußen und probier eines der neuen Results Workouts!
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