Aktive Familien sind gesunde Familien
Die Sonne lockt Familien mit ihren Kindern in den Garten, an den See oder in den Park. Gemeinsame Aktivitäten im Freien sind auch im Herbst sehr beliebt. Denn auch die Kleinen sollen fit und gesund sein. Wir haben ein paar Studien zu diesen Themen für dich gefunden…
Eltern als Vorbilder
Zwei von drei Kindern wissen heutzutage, dass sie jeden Tag Obst essen und zu viel Zucker meiden sollten. Das Wissen wäre also da. Damit die Kids auch wirklich danach handeln, ist das Verhalten der Eltern ausschlaggebend. Gemeinsam einen Salat zubereiten, Obst schneiden oder eine Suppe kochen – so wird gesundes Essen auch bei Kindern positiv besetzt.
2 Stunden Bewegung
Wachsen Kinder in Familien auf, die sich Zeit für gemeinsame Mahlzeiten nehmen, sind sie körperlich deutlich aktiver. Leider zählt heute nur mehr eines von vier Kindern zu jenen, die pro Tag mehr als zwei Stunden in Bewegung sind.
Unterstützung der Eltern
Interesse, Akzeptanz und Befürwortung einer gesunde Mischkost und viel Bewegung im Freien sind innerhalb der Familie enorm wichtig. Durch den Rückhalt der Bezugspersonen fällt es den Kids leichter, zum Apfel statt zu den Süßigkeiten zu greifen.
Ist der Zucker an allem schuld?
Professor Robert Lustig von der University of California ist sich sicher, dass nicht nur die maßlose Schlemmerei und mangelnde Bewegung am Übergewicht unserer Kinder und Jugendlichen schuld sind. In erster Linie macht er den hohen Zuckerkonsum dafür verantwortlich.
Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm
An der Universität in Frankfurt beobachtete man Babys, die ihren Brei auf dem Tisch verstrichen. Dort vermutet man, dass die Kinder die Bewegung der Eltern auf dem Smartphone nachahmen. Weil der Nachwuchs seine Eltern imitiert, sollten diese mehr Zeit damit verbringen, ihren Kids gesunde Angewohnheiten vorzuleben, und weniger auf ihre Bildschirme starren.
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