Leichte & einfache Gerichte >> Top 7 Sommer-Rezepte für heiße Tage
Du liebst den Sommer? Weißt aber oft nicht, was du bei Hitze trinken oder essen sollst? Von selbstgemachter Limonade über erfrischende Salate bis hin zu saftigem Hähnchen: Hier sind 7 Sommer-Rezepte, die du unbedingt ausprobieren solltest!
Diese Gerichte…
…schmecken nicht nur erfrischend und sind abwechslungsreich – du kannst sie auch ganz schnell zubereiten.
1. Perfekt für den nächsten Grillabend: Himbeer-Pfirsich-Limonade
Limonade muss nicht ungesund sein: Dieses selbstgemachte Getränk mit Himbeeren und Pfirsich ist unglaublich erfrischend. Perfekt für den nächsten Grillabend mit Freunden!
Eine Portion enthält rund 96 kcal, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 0 g Fett.
2. Abkühlung für zwischendurch >> Selbstgemachtes Joghurt-Heidelbeer-Eis
Eis schmeckt einfach immer! Leg los und probier dieses Rezept für Joghurt-Heidelbeer-Eis.
Eine Portion enthält rund 42 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Protein und 1 g Fett.
3. Knackig und sättigend – Rezept für Kichererbsen-Salat
Kichererbsen stecken voller Ballaststoffe und pflanzlichem Protein. In Kombination mit einem griechischen Salat sind sie besonders schmackhaft.
Eine Portion enthält rund 287 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 11 g Protein und 20 g Fett.
4. Saftig und lecker – Zitronen-Hähnchen mit Kräutern
Zitronig, leicht und proteinreich: Das Hähnchen-Rezept ist schnell zubereitet und passt zu Kartoffeln, Salat und Gemüse. (Ideal, wenn es schnell gehen muss!)
Eine Portion enthält rund 170 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 23 g Protein und 6 g Fett.
5. Ab in den Ofen: Low-Carb-Pizza-Bites für zwischendurch
Zucchini, Aubergine und Mozzarella – dieses Low-Carb-Rezept schmeckt nach Urlaub…
Eine Portion enthält rund 140 Kalorien, 5 g Kohlenhydrate, 7 g Protein und 9 g Fett.
6. Einfach, leicht, proteinreich: Pesto-Lachs mit Gemüse
Zaubere in nur 30 Minuten ein leckeres Gericht: Pesto-Lachs mit Gemüse. (Du wirst dieses Gericht lieben.)
Eine Portion (ohne Quinoa) enthält rund 435 kcal, 8 g Kohlenhydrate, 33 g Protein und 26 g Fett.
7. Beste Kombination >> Feta und Wassermelone
Hast du gewusst, dass Wassermelone und Feta einander wunderbar ergänzen? Herrlich erfrischend!
Eine Portion enthält rund 260 Kalorien, 12 g Kohlenhydrate, 10 g Protein und 19 g Fett.
Hungrig nach weiteren Rezepten? Probier doch mal diese 4 leckeren Gerichte!
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