Mehr Premium-Vorteile >> 3 NEUE Trainingspläne für die Steps App

Woman walking down the stairs

Nicht nur beim Laufen oder für dein Bodyweight-Training – unsere Trainingspläne sollen dich jetzt auch beim Gehen motivieren! Aller Anfang ist schwer, aber gerade weil Gehen eine Menge Vorteile bietet, zahlt es sich aus, deine Schrittzahl zu erhöhen. Egal wo du in deinem Fitnessplan gerade bist oder was du im Moment brauchst – mit der Runtastic Premium-Mitgliedschaft bekommst du alles!

3 neue Trainingspläne in der Steps App für Premium-Mitglieder

Aufgrund deiner durchschnittlichen Schrittanzahl der letzten 30 Tage sind alle Trainingspläne ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt! Solltest du die Steps App noch nicht benutzt haben, wird die Information einfach von Apple Health oder Google Fit übernommen.

  
Der Trainingsplan-Tab auf Android und iOS.

1. „Abnehmen mit Walking”

Du bist bereit für Veränderung, aber – und das ist okay! –  Laufen oder Krafttrainings sind im Moment noch zu viel für dich? Dann ist dieser Trainingsplan genau richtig für dich! Es ist wichtig, einfach einmal zu beginnen….wir sind für dich da! In den nächsten zwölf Wochen wird sich dein Gewicht mit jedem Schritt verringern. Du kannst diese Zeit nutzen, um motivierende Podcasts anzuhören, Stress abzubauen oder du suchst dir jemanden, der dir Gesellschaft leistet.
Tipp: Bergauf gehen oder Stiegensteigen bringen die schnellsten Ergebnisse.

2. „Schritt für Schritt aktiver”

Bei diesem 6-wöchigen Plan werden dir Ziele für deine tägliche Schrittanzahl und deine aktiven Minuten am Tag gesetzt. Ein perfekter Trainingsplan für bereits aktive Nutzer, die einen zusätzlichen Ansporn brauchen, um dabei zu bleiben 🙂 Keine Angst – Zeit für Pausen und Regeneration sind ebenfalls inkludiert. Die Minuten am Tag, in denen du aktiv sein solltest, erreichst du durch regelmäßiges Gehen oder durch Tracking deiner Aktivitäten in der Runtastic App oder der Results App – einer von vielen Vorteilen des Runtastic-App-Portfolios. Alles was du dazu brauchst, hast du schon – Zeit loszulegen!

3. „30 Tage mehr Bewegung”

Gib deinem aktiven Lifestyle mehr Schwung und sag ja zu 30 Tagen mehr Bewegung! Mit diesem Trainingsplan kannst du schnell deine Schrittzahl einen Monat lang erhöhen und holst dir so eine extra Portion Energie. Hier gibt es keine Ruhetage, du musst also den ganzen Monat lang in Bewegung bleiben! Diese Herausforderung kannst du besonders gut in einer Gruppe mit Freunden oder Kollegen meistern.

Bist du bereit den ersten Schritt zu machen und deinen Premium-Trainingsplan zu beginnen? Wenn du dir nicht sicher bist, welcher Plan für dich am besten ist – dieses Quiz hilft dir dabei es herauszufinden!

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