Kohlenhydrate, Protein und Fett – alles was du über Makros wissen musst
Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Protein und Fett, kurz Makros genannt. Es sind die drei Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung. Unser Körper bezieht …
Ernährungstipps
Diäten und Ernährungstrends im Faktencheck sowie leckere Rezepte.
Fette 1×1: Alles, was du wissen musst
Es gibt viele unterschiedliche Meinung zu Fett und ob es „gut” oder „schlecht” ist. Manche sagen, es macht dich dick, andere meinen, …
7 häufige Fehler beim Abendessen >> So machst du’s richtig
Ob du abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest – dein Abendessen spielt dabei eine wichtige Rolle. Leider schleichen sich immer wieder …
Superkräfte der Natur – das bedeuten die 5 Farben deiner Lebensmittel
Rot, Grün, Weiß, Violett oder Orange: Hast du gewusst, dass die Farbe von Obst- und Gemüsesorten einen Hinweis auf den jeweiligen Vorteil …
Mythos oder Fakt: 5 Wahrheiten über Schokolade
Gegen das Nachmittagstief, bei Liebeskummer oder einfach zwischendurch: Schokolade ist eine beliebte Süßigkeit – es gibt kaum jemanden, dem die zarte Versuchung …
Kohlenhydrate – alles, was du über den wichtigen Energieträger wissen musst
Willst du dich gesund und ausgewogen ernähren, ist es wichtig, deinen Körper mit den drei Makronährstoffen Protein, Fett und Kohlenhydrate zu versorgen. …
6 hilfreiche Tricks gegen Heißhunger auf Süßes
Du bist gerade dabei etwas zu erledigen und plötzlich kannst du nur mehr an die Tafel Schokolade in der Küche denken. Jetzt gibt …
9 Super-Nüsse >> Gesundheitliche Vorteile & Nährstoffe auf einen Blick
Nüsse sind wie Superhelden: Sie alle haben ähnliche Vorteile für deine Gesundheit, aber jede Sorte hat ihre eigene Superkraft. Schon gewusst? Eine …
Zucker-Detox: Werde fitter, gesünder und nimm effektiv ab!
Heutzutage konsumieren US-Amerikaner circa 70 kg Zucker pro Person pro Jahr – fast neunmal so viel wie noch Anfang des 20. Jahrhunderts. …
Natürlicher Sonnenschutz: 3 Vitamine, die deine Haut schützen
Die Haut ist gerötet, spannt und glüht. „Ich war doch nur mal kurz draußen”, ist oft die Reaktion, wenn man sich einen …
QUIZ >> Finde das beste Rezept für dein gesundes Frühstück
Freust du dich beim Schlafengehen auch schon auf dein Frühstück am nächsten Tag? Nein? Dann hast du wahrscheinlich einfach noch nicht das …
Leichte & einfache Gerichte >> Top 7 Sommer-Rezepte für heiße Tage
Du liebst den Sommer? Weißt aber oft nicht, was du bei Hitze trinken oder essen sollst? Von selbstgemachter Limonade über erfrischende Salate …
Zuckerersatz im Vergleich: Das sind die 6 besten Alternativen
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
Nahrungsergänzungsmittel im Sport – sinnvoll oder überflüssig?
Es gibt ein beachtliches Angebot an Präparaten zur Leistungsoptimierung, Erhaltung der Gesundheit und Regeneration…
Coole Tipps für heiße Tage: 6 tolle Lebensmittel fürs Laufen bei Hitze
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisige Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Die Wahrheit über Zucker und Fett: Finde heraus, was schädlicher ist!
Was ist wohl schlechter für deine Gesundheit – Fett oder Zucker? Hier erfährst du, was sie mit deinem Körper machen.
Einkaufsliste: diese Lebensmittel gehören in deine Vorratskammer
Für eine ausgewogene Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Entzündungshemmende Ernährung – diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …