9 Super-Nüsse >> Gesundheitliche Vorteile & Nährstoffe auf einen Blick
Nüsse sind wie Superhelden: Sie alle haben ähnliche Vorteile für deine Gesundheit, aber jede Sorte hat ihre eigene Superkraft. Schon gewusst? Eine …
Ernährungstipps
Diäten und Ernährungstrends im Faktencheck sowie leckere Rezepte.
Zucker-Detox: Werde fitter, gesünder und nimm effektiv ab!
Heutzutage konsumieren US-Amerikaner circa 70 kg Zucker pro Person pro Jahr – fast neunmal so viel wie noch Anfang des 20. Jahrhunderts. …
Natürlicher Sonnenschutz: 3 Vitamine, die deine Haut schützen
Die Haut ist gerötet, spannt und glüht. „Ich war doch nur mal kurz draußen”, ist oft die Reaktion, wenn man sich einen …
QUIZ >> Finde das beste Rezept für dein gesundes Frühstück
Freust du dich beim Schlafengehen auch schon auf dein Frühstück am nächsten Tag? Nein? Dann hast du wahrscheinlich einfach noch nicht das …
Leichte & einfache Gerichte >> Top 7 Sommer-Rezepte für heiße Tage
Du liebst den Sommer? Weißt aber oft nicht, was du bei Hitze trinken oder essen sollst? Von selbstgemachter Limonade über erfrischende Salate …
Zuckerersatz im Vergleich: Das sind die 6 besten Alternativen
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
Nahrungsergänzungsmittel im Sport – sinnvoll oder überflüssig?
Es gibt ein beachtliches Angebot an Präparaten zur Leistungsoptimierung, Erhaltung der Gesundheit und Regeneration…
Coole Tipps für heiße Tage: 6 tolle Lebensmittel fürs Laufen bei Hitze
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisige Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Die Wahrheit über Zucker und Fett: Finde heraus, was schädlicher ist!
Was ist wohl schlechter für deine Gesundheit – Fett oder Zucker? Hier erfährst du, was sie mit deinem Körper machen.
Einkaufsliste: diese Lebensmittel gehören in deine Vorratskammer
Für eine ausgewogene Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Entzündungshemmende Ernährung – diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …
Heißhunger nach dem Training? So bekommst du ihn in den Griff!
„Ich laufe, weil ich gerne esse.” Oder: „Meine Motivation fürs Training? Ich kann hinterher essen, was ich möchte.” Kommen dir diese Aussagen …
7 Gründe, die gegen eine Diät ohne Kohlenhydrate sprechen
Eine Low-Carb-Ernährung ist beliebt, um rasch abzunehmen und den Körper zu definieren. Trotzdem ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht zu empfehlen! Wir …
Ernährungstipps fürs Rennen >> Das solltest du davor, während & danach essen
Der große Tag ist gekommen. In ein paar Stunden stehst du an der Startlinie – voller Energie und Adrenalin. Das Training ist …
Auf jeden Fall vermeiden: Diese 5 „gesunden” Nahrungsmittel solltest du nicht essen
So gut wie jede Woche gibt es ein neues Superfood oder eine Zutat, die dir dabei helfen soll, Extra-Kilos loszuwerden, deine Energie …
Wie oft am Tag solltest du essen? Mythen und Fakten über Essgewohnheiten
Kannst du deinem Hungergefühl vertrauen oder solltest du den Zeitpunkt deiner Mahlzeiten lieber planen? …