Einkaufsliste: diese Lebensmittel gehören in deine Vorratskammer
Für eine ausgewogene Ernährung gibt’s einen einfachen Trick: Leg dir einen Vorrat an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln an. Diese hast du immer …
Ernährungstipps
Diäten und Ernährungstrends im Faktencheck sowie leckere Rezepte.
Entzündungshemmende Ernährung – diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …
Heißhunger nach dem Training? So bekommst du ihn in den Griff!
„Ich laufe, weil ich gerne esse.” Oder: „Meine Motivation fürs Training? Ich kann hinterher essen, was ich möchte.” Kommen dir diese Aussagen …
7 Gründe, die gegen eine Diät ohne Kohlenhydrate sprechen
Eine Low-Carb-Ernährung ist beliebt, um rasch abzunehmen und den Körper zu definieren. Trotzdem ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht zu empfehlen! Wir …
Ernährungstipps fürs Rennen >> Das solltest du davor, während & danach essen
Der große Tag ist gekommen. In ein paar Stunden stehst du an der Startlinie – voller Energie und Adrenalin. Das Training ist …
Auf jeden Fall vermeiden: Diese 5 „gesunden” Nahrungsmittel solltest du nicht essen
So gut wie jede Woche gibt es ein neues Superfood oder eine tolle Zutat, die dir dabei helfen soll, all die Extra-Kilos …
Wie oft am Tag solltest du essen? Mythen und Fakten über Essgewohnheiten
Kannst du deinem Hungergefühl vertrauen oder solltest du den Zeitpunkt deiner Mahlzeiten lieber planen? …
Aufgeblähter Bauch? 5 Getränke-Tipps, die wirklich helfen
Unser Körper besteht zu über 50 % aus Wasser. Gerade deswegen ist es wichtig, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst. Deinen …
Auf diese 5 Lebensmittel solltest du im Mai keinesfalls verzichten!
Dein Speiseplan sollte so bunt wie möglich gestaltet werden. Isst du abwechslungsreich und probierst unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten aus, so garantierst du, …
Du isst jeden Morgen das Gleiche? Mehr Abwechslung mit diesen 6 Frühstücksvarianten
Du isst morgens immer das Gleiche? Das kann schnell langweilig werden! Probier’s künftig mit diesen Frühstücksvarianten…
Richtig abnehmen >> Top 10 Tipps einer Diätologin
Okay, zuerst die schlechte Nachricht: Abnehmen ist und bleibt Schwerstarbeit. Die gute? Mit Köpfchen gelingt’s besser und schneller! Abnehmen beginnt im Kopf …
Neue Balance-Funktion: Trag den Kalorienverbrauch aus den Runtastic-Apps nach
Trackst du eine Fitnessaktivität mit Runtastic, passt sich dein Kalorienbedarf automatisch an deinen Plan in der Balance App an …
Keto-Diät: Das solltest du über die Ernährungsform wissen
Bei der ketogenen Diät geht es um eine kohlenhydratarme und sehr fettreiche Ernährung, die zahlreiche Vorteile bietet …
Auf Zucker verzichten? 6 Gründe, die eindeutig dafür sprechen
Hast du schon einmal versucht, einen Monat zuckerfrei zu leben? Das kann eine ganz schöne Herausforderung sein – aber es lohnt sich …
Aufgepasst! Machst du diese 6 Fehler beim Mittagessen?
Es ist 10:30 Uhr vormittags und der Magen knurrt schon lautstark. Du sehnst dich nach der wohlverdienten Mittagspause, in der du so …
Besser essen, schneller laufen! Der Ernährungsguide für Läufer
Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Marathonläufer: Die richtige Ernährung ist das A und O, wenn du eine gute Leistung erbringen willst…
Lust auf einen Snack? Probier’s mit diesen 3 zuckerfreien Rezepten
80 Prozent aller abgepackten Lebensmittel wird Zucker zugesetzt. Willst du verstecktem Zucker aus dem Weg gehen und gesunde Snacks zu dir nehmen, …