Machst du diese 6 Fehler beim Lunch? – Ein gesundes Mittagessen will gelernt sein
Es ist 10:30 Uhr vormittags und der Magen knurrt schon lautstark. Du sehnst dich nach der wohlverdienten Mittagspause, in der du so …
Ernährungstipps
Diäten und Ernährungstrends im Faktencheck sowie leckere Rezepte.
Birkenzucker, Erythrit, Agavendicksaft & Co.: 8 Zuckeralternativen im Check
Von Birkenzucker bis Stevia sind im Handel zahlreiche Produkte verfügbar, die als gesund angepriesen werden – doch stimmt das wirklich? …
Besser essen, schneller laufen! Der Ernährungsguide für Läufer
Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Marathonläufer: Die richtige Ernährung ist das A und O, wenn du eine gute Leistung erbringen willst…
Vegane Ernährung & Sport ᐅ Alles über Protein, Vitamin B12 & Co.
Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
ᐅ 7 Tipps zum Abnehmen: Kostenloser Ratgeber als PDF zum Download
Du hast versucht abzunehmen, aber konntest nie einen langfristigen Erfolg verzeichnen? Vielleicht hattest du den Eindruck, alles richtig zu machen. Aber aus …
Gesundes Frühstück • 5 Fehler, die du nicht machen solltest
Wer frühstückt, hat Untersuchungen zufolge ein geringeres Körpergewicht – und wer die erste Mahlzeit des Tages ausfallen lässt, greift später eher …
Laufen bei Hitze: Ernährung & Lebensmittel-Tipps für Sport im Sommer
Nach einem kalten Winter sind wärmere Tage ein Geschenk für Läufer. Keine finsteren Morgen und eisigen Wege mehr, sondern Sonnenschein und lange …
Podcast: Warum nehme ich nicht ab? >> 7 Gründe von Dr. Josh Axe [Englisch]
Wie kann ich nachhaltig abnehmen? Warum werde ich meinen Hüftspeck nicht los? Welche Wege gibt es, um die letzten Extrakilos nach der …
ᐅ Abwechslungsreich und köstlich: 4 unwiderstehliche Rezeptideen
Mit den folgenden 4 Gerichten beeindruckst du deine Familie und Freunde bei der nächsten Einladung zum Abendessen: Ein Tipp vorweg: Wenn du …
▷ 5 beste Tipps für mehr Energie ohne Koffein
Es kann ganz schön schwer sein, den ganzen Tag über produktiv und konzentriert zu bleiben. Oft haben wir das Gefühl, dass Koffein …
9 Gewohnheiten, die du vermeiden solltest, wenn du einen Sixpack willst
Vielleicht denkst du, dass für definierte Bauchmuskeln unendlich viele Crunches und eine superstrenge Diät nötig sind. Ist das aber wirklich so? Eines …
Natürlicher Sonnenschutz: 3 Vitamine, die deine Haut vor UV-Strahlen schützen können
Die Haut ist gerötet, spannt und glüht. „Ich war doch nur mal kurz draußen”, ist oft die Reaktion, wenn man sich einen …
Fett & Zucker adé >> 10 Tipps gegen Heißhungerattacken
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Solche Gelüste tauchen auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten …
Besser essen – besser trainieren: Kostenloser Ernährungsguide als E-Book
Du willst erfahren, was du vor und nach dem Training essen sollst? Oder willst endlich dein Wunschgewicht erreichen – aber auf gesunde, nachhaltige Weise?
Intervallfasten: Was du über intermittierendes Fasten wissen musst
Intermittierendes Fasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was hat es mit der Diät wirklich auf sich? Wie wirkt sie? Kann Intervallfasten auch gefährlich werden?
Cheat Days: Wie sinnvoll sind „Schummeltage”, wenn du abnehmen willst?
Unter Fitnessliebhabern sind sie besonders beliebt: Cheat Days. Man hält die ganze Woche lang strikt Diät – einmal pro Woche darf man …
Kohlenhydrate nach dem Abendlauf – ja oder nein?
Das Thema Kohlenhydrate ist in aller Munde… Der Körper benötigt Kohlenhydrate für die Energiebereitstellung und das macht er mit ihnen sehr ökonomisch.
Pflanzlicher Milchersatz ➤ Top 5 Alternativen zu Kuhmilch
Immer mehr Menschen verzichten bewusst auf Kuhmilch sowie -produkte. Die Gründe dafür sind vielfältig: Sie reichen von Milch-Allergien über Laktoseintoleranz bis hin …
