Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Fitness
Wie hältst du deinen Körper fit? Beiträge zu Cardio-Training, Workout und mehr.
Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
Natürlich ist es verlockend, die Fußball WM 2018 gemütlich im Biergarten oder von der Couch aus zu verfolgen. Willst du deine Fitness …
Symptome-Checkliste: Unter welchen Knieschmerzen leidest du?
Dein Knie schmerzt nach einem Lauf oder anderen Sportarten? Nicht immer handelt es sich dabei um das sogenannte Runner’s Knee. Es kann …
5 schnelle und effektive Übungen zur Kräftigung der Schultern
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
Du bist Laufanfänger? Diese 8 Herausforderungen erwarten dich
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, um abzunehmen oder fitter zu werden: Es gibt einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. …
adidas Runners Community: Sei dabei und lass dich vom Teamspirit motivieren!
Ab sofort ist die globale „adidas Runners Community” digital in der Runtastic App verfügbar! Tritt einer motivierenden Community bei, nimm an Lauf-Events …
Pes Anserinus-Syndrom: 3 Übungen gegen den inneren Knieschmerz
Verspürst du einen inneren Knieschmerz? Vielleicht leidest du unter dem Pes Anserinus-Syndrom. Hier findest du Tipps und hilfreiche Übungen, um dem Problem …
Knieprobleme? Probier dieses Low-Impact-Workout!
Sogenannte High-Impact-Workouts wie plyometrische Übungen oder Laufen sind nicht für jedermann das Richtige. Menschen mit Knieproblem beispielsweise finden diese Art von Workout …
Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
Der Sommer kommt schneller als du denkst, doch vergiss nicht: Um in Form zu kommen, solltest du Crash-Diäten und extreme Workouts unbedingt …
Körperhaltung verbessern >> So korrigierst du die 4 häufigsten Dysbalancen
Wir alle erkennen eine „gute” oder „schlechte” Körperhaltung, wenn wir sehen, wie jemand mit krummen Schultern dasitzt oder gebückt geht. Aber wie …
6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
Beim Yoga dreht sich ursprünglich alles um deinen Atem und weniger um die Asanas (Sanskrit für „Pose” oder „Haltung”). Dennoch halten viele …
Gesunder Körperfettanteil >> Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
QUIZ >> Welcher Steps-Trainingsplan ist der richtige für dich?
Mal ganz ehrlich – egal wie fit wir sind, wir könnten mehr Schritte am Tag machen! Selbst die Aktivsten unter uns sitzen …
Die 8 größten Fehler beim Fahrradfahren (und Tipps, wie du sie vermeidest)
Fahrradfahren ist eine der einfachsten Sportarten der Welt – einfach aufs Bike setzen, in die Pedale treten und los geht’s! Doch obwohl …
Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
Steps FAQs >> Deine Top 5 Fragen zur Runtastic Steps App
Hast du schon begonnen, deine Schritte mit unserer neuen und verbesserten Steps App für iOS und Android zu tracken? …
Laufschuhe: 4 Tipps, worauf du achten musst
Shirt, Hose, Laufschuhe und schon kann’s losgehen. Zum Laufen braucht man nicht besonders viel Equipment und auch nicht viel Geld. Woran man …