Ziel-Herzfrequenz & maximale Herzfrequenz berechnen >> So funktioniert’s
Maximale Herzfrequenz, Zielpuls, Ruhepuls: Du hast bestimmt schon mal von all diesen Begriffen gehört. Aber weißt …
Ob Joggen, Laufen, Nordic Walken oder Marathon: Zahlreiche Tipps und Infos, um besser zu werden.
Maximale Herzfrequenz, Zielpuls, Ruhepuls: Du hast bestimmt schon mal von all diesen Begriffen gehört. Aber weißt …
Laufen ist nicht die einzige Sportart, mit der du deine Ausdauer verbessern kannst. Diese Alternativen helfen dir ebenso dabei und steigern deine …
Du suchst nach einem Motivationsschub für dein Training? Wie wäre es damit: Paare, die gemeinsam trainieren, haben mehr und vor allem besseren …
Das Schöne am Laufen ist, dass du es immer und überall machen kannst, egal, wie alt du bist. Und es gibt wirklich …
Du kommst erschöpft, aber glücklich, von einem halbstündigen Lauf nach Hause. Jetzt hast du dir eine Flasche Fruchtsaft ordentlich verdient. Oder nicht? …
Schon gewusst? Du kannst deine Achtsamkeit immer und überall trainieren und verbessern – auch beim Training! Indem du Achtsamkeit in dein Training …
Das Prinzip der Superkompensation sorgt bei vielen Sportler*innen für Verwirrung – in der Theorie und in der Praxis. Also keine Sorge, wenn …
Auf echte Freund * innen kannst du immer zählen: Du teilst besondere Momente mit ihnen und ihr meistert gemeinsam Herausforderungen. Das funktioniert …
Vorbereitung ist alles. Auch beim Laufen. Denn manchmal entscheidet sie darüber, ob du die Ziellinie in der gewünschten Zeit erreichst oder nicht. …
Gerade, wenn es besonders gut läuft, will man weiter aufs Gaspedal treten und bloß keinen Gang herunterschalten…
Es gibt ja tatsächlich Länder, in denen die Wintermonate die angenehmste Zeit für ein Lauftraining ist. Wenn du nicht gerade in Australien …
Hast du schon einmal daran gedacht, jeden Tag laufen zu gehen? Beim sogenannten Running Streak machst du genau das. Wir haben ein …
von Guillaume Boitel Ob laufen und Sport in der Frühschwangerschaft sicher ist, muss jede Frau für sich selbst entscheiden – am besten …
„Je höher desto besser“ oder „Hauptsache du fühlst dich wohl“ – die Meinungen zur optimalen Schrittfrequenz beim Laufen gehen oft auseinander. Darüber …
Es ist wieder so weit. Du kommst von der Arbeit nach Hause und es ist völlig dunkel draußen. Am nächsten Morgen stehst …
Von Pauline Six Lucie ist 31 Jahre alt, leidenschaftliche Läuferin und leidet unter Harninkontinenz. Seit sieben Jahren geht sie nun laufen und …
Ein guter Lauf hängt nicht nur vom Training ab. Um deine Performance und Schnelligkeit zu verbessern, solltest du dir auch darüber Gedanken …
Irgendwann wirst du eine Distanz, die dir jetzt mühsam erscheint, ganz einfach bewältigen. Das bedeutet, dass du deine Ausdauer verbessert hast – …
