Bring Bewegung in deinen Alltag: Weil ein aktiver Lebensstil Spaß macht!
Die meisten Menschen wissen, dass sich unser Körper durch die Produktion von Schweiß selbst kühlt – ob das nun wegen …
Kann Fitness ein Lebensstil sein? Und wenn ja, warum? Die Antwort ist ja: Fitness kann zu einem Lebensstil werden, weil …
Einige weltberühmte Menschen haben ein Tagebuch geführt: Frida Kahlo, Leonardo da Vinci, Marie Curie, Charles Darwin, um nur einige zu …
Es gibt für unseren Körper nichts Natürlicheres als sich zu bewegen. Und die meiste körperliche Betätigung ist gesund und vorteilhaft. …
Nichts für Warmduscher: Kalt duschen kurbelt dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel so richtig an. Wir erklären dir die wichtigsten gesundheitlichen …
Wusstest du, dass die meisten Plastiktüten durchschnittlich gerade einmal zwölf Minuten verwendet werden, bevor sie weggeworfen werden? Jeden Tag erzeugen …
Stell dir Folgendes vor: Du bist laufen, Ohrstöpsel in den Ohren und hörst gerade deinen Lieblingssong, um dich auf den …
Dem Gehen wird oft keine große Beachtung als eine effektive Form der Bewegung geschenkt. Sicher, es ist nicht so intensiv …
von Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS und Julia Denner Im Job steht eine wichtige Deadline bevor. Deine Schwiegermutter kommt …
Fit zu sein hat nichts mit Aussehen zu tun und auch die Zahl auf der Waage sagt nichts über Gesundheit …
10 Kilometer, ein Halbmarathon oder ein Marathon: Für unsere Läufe sind wir gut vorbereitet. Wir planen Regenerationsphasen und Tapering ein, …
Wenn du einen fordernden Lauf vor dir hast, rechnest du vielleicht fast damit, dass deine Beine danach müde sind, deine …
Hast du schon mal Wechselatmung und progressive Muskelentspannung ausprobiert? Oder dich bei autogenem Training entspannt? Diese drei einfachen Entspannungsübungen kannst …
Mit dem Rauchen aufzuhören ist für viele eines der schwierigsten Dinge, auch wenn allgemein bekannt ist, dass Rauchen der Gesundheit …
Es gibt viele unterschiedliche Meinung zu Fett und ob es „gut” oder „schlecht” ist. Manche sagen, es macht dich dick, …
Sich selbst einen Trainingsplan zu erstellen ist eine der größten Herausforderungen im Fitnessbereich. Spitzensportler * innen haben Trainer * innen …
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Wandern ein toller Zeitvertreib ist: Es ist eine kostengünstige und leicht zugängliche Art und Weise, …
Trainingsplänen helfen Sportler*innen, ihre Ziele zu erreichen. Einen geeigneten Trainingsplan von null weg selbst zusammenzustellen ist allerdings nicht ganz einfach …
