Digital Detox – so gelingt die „digitale Entgiftung“
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Motivation & Inspiration
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Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß ᐅ Probier’s mit diesem Partner-Workout
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Fit und stark trotz Multipler Sklerose: „Aufgeben war nie eine Option für mich!”
2015 war das Jahr, das mein Leben verändert hat. Ich war ein lebenslustiges Mädchen, arbeitete und lebte in Chicago…
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Keine Motivation zu laufen >> Diese 7 Ausreden solltest du vergessen
Was steht zwischen der Person, die wir sein wollen, und jener Person, die wir tatsächlich sind? Ausreden. Täglich finden wir Gründe, etwas nicht zu tun,…
Fit mit Bodyweight-Training ➤ Alles zum Thema im kostenlosen Guide zum Download
Du hast dich schon immer gefragt, welche Trainingsmethode die richtige für dich ist, um dein Fitnesslevel zu steigern…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Ziele setzen & erreichen: Vom ersten Workout bis zum „Meine Ziele”-Feature
Willst du Veränderung erzielen, ist es vor allem wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Nur diese animieren einen auf Dauer, aus der …
Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
Hitze und Training? Mit diesen 10 Tipps bleibst du cool!
Sommer, Sonne, Sonnenschein! Kaum zeigen sich die ersten Sonnenstrahlen, steigt auch unsere Laune. Das Freibad, der Baggersee oder der Pool im Garten …
Podcast: „Dein Körper wurde für Bewegung geboren” – Haile Gebrselassie im großen Interview [Englisch]
„Als ich 7 Jahre alt war – das war im Jahr 1980 – hat der äthiopische Läufer Miruts Yifter bei den olympischen …
Podcast: So findest du deinen Sinn des Lebens – Interview mit Afdhel Aziz [Englisch]
Was ist für dich der Sinn deines Lebens? Wie findest du einen Zweck in der von dir geleisteten Arbeit? Wie kannst du …
Podcast: „Ich fand durch Sport zurück ins Leben” – Aron Anderson [Englisch]
Aron Anderson… …ist von Schweden nach Finnland geschwommen …nahm an vier olympischen Spielen teil …gewann den Wings for Life World Run in …
Motivation gesucht? Mach Laufen zum Teamsport & erziel neue Bestleistungen
Laufen ist auch ein Teamsport. Und ich rede nicht nur von einem Team, das zusammen mit dir trainiert. Da steckt noch viel mehr dahinter…
Das 7-Minuten-Energizer-Workout
Mit dem folgenden 7-Minuten-Energizer-Workout lade ich dich ein, motiviert, frisch und energiegeladen in den Tag zu starten. Bereits für Sporteinsteiger und leicht …
