5 Trainingstipps für einen effektiven Muskelaufbau
Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst? Wir haben fünf hilfreiche Trainingstipps und zeigen dir, was …
Motivation & Inspiration
Finde heraus, was möglich ist, wenn du es willst! Lass dich von uns motivieren und erreiche deine Ziele!
5 schnelle und effektive Bodyweight-Übungen für einen straffen Po
Ein straffer, trainierter Po ist nicht nur sexy und sieht gut aus – er hilft auch deine sportliche Leistung zu verbessern und …
Gesunder Körperfettanteil ᐅ Was deine Körperzusammensetzung bedeutet
Ein Mensch ist nicht automatisch gesund, nur weil er dünn ist, einen Sixpack oder geringen Körperfettanteil hat…
Schritt für Schritt: Hanna über ihre 2.220 km lange Pilgerreise am Via Romea Germanica
2.220 km sind keine Strecke, die man schnell einmal einfach so zurücklegt – schon gar nicht zu Fuß. Hanna hat diese Herausforderung …
4 Vorteile von Bodyweight-Training und Übungen, die deine Laufperformance verbessern
„Beim Laufen wird man schnell durchs Laufen!” Nach diesem Motto trainieren die meisten ambitionierten Läufer. Natürlich stimmt es auch, dass der Hauptanteil …
Laufen abseits von befestigten Straßen: Mit diesen Trailrunning-Tipps gelingt dir der Einstieg
Wer beim Trailrunning ausschließlich ans Laufen in bergigen Landschaften denkt, täuscht sich: Beim Geländelauf geht es in erster Linie darum, befestigte Straßen …
Streak Running • Diese Tipps solltest du beachten, um jeden Tag erfolgreich zu laufen
Hast du schon einmal daran gedacht, jeden Tag laufen zu gehen? Beim sogenannten Running Streak machst du genau das. Wir haben ein …
Digital Detox – so gelingt die „digitale Entgiftung“
Die moderne Technik ist etwas Wunderbares. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du jeden Tag vor deinem Smartphone …
Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß ᐅ Probier’s mit diesem Partner-Workout
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Fit und stark trotz Multipler Sklerose: „Aufgeben war nie eine Option für mich!”
2015 war das Jahr, das mein Leben verändert hat. Ich war ein lebenslustiges Mädchen, arbeitete und lebte in Chicago…
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Keine Motivation zu laufen >> Diese 7 Ausreden solltest du vergessen
Was steht zwischen der Person, die wir sein wollen, und jener Person, die wir tatsächlich sind? Ausreden. Täglich finden wir Gründe, etwas nicht zu tun,…
Fit mit Bodyweight-Training ➤ Alles zum Thema im kostenlosen Guide zum Download
Du hast dich schon immer gefragt, welche Trainingsmethode die richtige für dich ist, um dein Fitnesslevel zu steigern…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Ziele setzen & erreichen: Vom ersten Workout bis zur „Meine Ziele”-Funktion
Du willst… …dich in nur einem Monat auf einen Marathon vorbereiten? …jeden Tag 10 km laufen, obwohl du zuvor kein einziges Mal …
